己所不欲，施於人

目錄

版權聲明 2
適合的讀者群體 3
作者簡介 5
序 6
前言 7
目錄 9
序章 11
第一部份：職場篇—被包裝的剝削 12
第一章：「加班是福報！」—加班文化與感恩勒索 12
第二章：「年輕人就該多學習！」—「學習」話術下的勞力剝削 15
第三章：「我們是一家人！」—團隊口號下的情感綁架 18
第四章：「要有狼性！」—拚搏話術的階級鴻溝 21
第五章：「挫折是成長的養分！」—批評包裝下的假關愛 23
第二部份：社交篇—隱性暴力的日常 26
第六章：「我說話直，你別介意！」—誠實與傷害的界線 26
第七章：「吃啊！是不是不給我面子？」—飲食文化下的社交壓力 28
第八章：「你要換個角度想！」—正能量話術下的壓抑 30
第九章：「你就是太敏感了！」—受害者責難的語言陷阱 32
第十章：「你要懂得感恩！」—道德勒索與隱性壓力 34
第三部份：家庭篇—親情中的隱形操控 38
第十一章：「我當年更苦！」—世代比較與苦難競賽 38
第十二章：「你怎麼不學學別人家的孩子？」—比較文化下的自我迷失 42
第十三章：「忍耐是美德！」—壓抑情緒的代價 46
第十四章：「男人不准哭！」—性別刻板與情感壓抑的枷鎖 50
第十五章：「讀完書就輕鬆了！」—美好承諾下的焦慮與現實 54
第十六章：「我們都是為你好！」—愛的名義下的操控 58
第十七章：「不要辜負我們的期待！」—期待的枷鎖下，孩子如何自處？ 62
第十八章：「你還想怎樣？我們已經很開明了！」—表面寬容下的隱性掌控 66
第十九章：「你現在不懂，長大就會感謝我們！」—未來式情感勒索的隱性壓力 70
第二十章：「你怎麼還沒結婚？」—婚姻壓力裡的親情枷鎖 74
第四部份：網路與文化篇—虛偽的正能量氛圍 78
第二十一章：「要正能量！」—虛偽積極的集體壓力 78
第二十二章：「你太敏感了！」—否認受傷的社會冷暴力 82
第二十三章：「別那麼負面！」—正向壓力下的情緒消音 85
第二十四章：「愛自己最重要！」—自我中心的偽善與孤立 89
第二十五章：「這都是你的選擇！」—選擇自由的假象與責任壓力 93
第二十六章：「你一定可以的！」—強行鼓勵下的無助與壓力 96
第二十七章：「你太在意別人的看法了！」—自我壓抑與群體規訓的隱形繩索 99
第二十八章：「你要知足常樂！」—安於現狀的美德，還是壓抑改變的話術？ 102
第二十九章：「你要換個角度想！」—思維轉換的力量與危機 105
第三十章：「你要想開一點！」—簡化痛苦的善意與無力 108
第三十一章：「身體最重要！」—健康至上的壓力與忽視 111
第三十二章：「你要運動！」—運動焦慮與現代健康神話 115
第三十三章：「吃健康一點！」—飲食規訓下的焦慮與矛盾 118
第三十四章：「早睡早起身體好！」—規律生活神話下的壓抑與自責 122
第三十五章：「別給自己太大壓力！」—壓力減壓話語下的矛盾與自責 127
第三十六章：「你要將心比心！」—同理心的勒索與自我犧牲 132
第三十七章：「談錢傷感情！」—親密關係中的金錢禁忌與情感勒索 136
第三十八章：「你要體諒父母的苦心！」—孝順話語下的壓抑與兩難 141
結語：在善意話語中，找回真實的自己 145
後記 148

林正氣
敏銳的觀察者與深具同理心的故事講述者，長期專注於華人社會中的文化現象與心理議題。透過細膩的文字與深刻的洞察，林正氣擅長將日常生活中的微小細節轉化為引人深思的故事，引導讀者重新審視社會規範與個人情感的交織。
對林正氣而言，寫作不僅是自我表達，更是一段與讀者共同探索的旅程。他希望藉由文字的力量，喚醒每個人對自我價值的覺察，並在壓力與矛盾中找到屬於自己的平衡與自由。
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創作理念
林正氣熱衷於聆聽來自不同世代、背景的聲音—從職場新鮮人到家庭照顧者，從年輕學子到資深工作者—這些故事成為他創作的靈感來源。憑藉對心理學與社會學的深刻興趣，他將理論與現實結合，寫下這本既溫柔又犀利的作品。
他的過往著作《十個正能量，九個正能樣》已廣受讀者好評，以幽默與睿智的筆觸揭露「正能量」文化背後的矛盾與壓力。而在這本新作中，林正氣將進一步探索「善意」與「期待」如何影響我們的生活，幫助讀者勇敢擺脫外在束縛，擁抱真實的自己。
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給讀者的話
林正氣希望，無論你正處於人生的什麼階段，都能透過這本書找到共鳴與力量，學會在熟悉的壓力中找到出口，活出屬於自己的自由與幸福。