從容，擁有更多

目錄

版權聲明 2
書籍亮點 3
適合的讀者群體 4
作者簡介 6
前言 9
目錄 10
序章：為什麼 40 歲，要學會「從容」這門課？ 12
第一部分：看見四十—解鎖從容的認知基礎 15
第一章：四十不惑？先放下「應該」的焦慮 15
第二章：「失去」不可怕，是騰出空間給「更合適」 18
第三章：從「追求完美」到「接受完整」：40歲的自我寬容 21
第四章：「慢下來」不是浪費時間，是找到更準的方向 24
第五章：內心的「穩」，比外界的「多」更重要 28
第六章：40歲的「從容力」，是「知道自己要什麼」的能力 31
第二部份：關係從容：在聯結中滋養自我 34
第七章：親密關係──從「改變對方」到「理解彼此」 34
第八章：親子關係—從「控制成長」到「見證獨立」 38
第九章：家庭關係—平衡「孝順」與「自我邊界」 42
第十章：朋友關係—從「泛泛之交」到「精緻陪伴」 46
第十一章：職場關係—從「討好迎合」到「專業尊重」 50
第十二章：自我關係—與自己和解，是所有關係的基礎 54
第三部份：事業從容：於深耕中找到節奏 58
第十三章：40歲的事業瓶頸—不是「能力不夠」，是「方向需要調整」 58
第十四章：工作與生活的平衡—不是「兩邊兼顧」，是「優先排序」 62
第十五章：從「追求職位」到「積累價值」—40歲的事業核心 66
第十六章：應對職場年齡焦慮—40歲的「經驗」，是別人拿不走的優勢 70
第十七章：斜槓或深耕—40歲該如何選擇事業模式？ 74
第十八章：離職或堅持—40歲的事業選擇，要「理性大於情緒」 78
第四部份：財富從容：在穩建中獲得安心 82
第十九章：40歲的財富觀—從「追求更多」到「夠用就好」 82
第二十章：應急儲備—40歲的「財富安全墊」，一定要備好 86
第二十一章：投資—40歲要「穩」，不要「賭」 90
第二十二章：減少無謂開支—40歲的「財富積累」，從「不亂花」開始 94
第二十三章：保險規劃—40歲的「財富防護牆」，不能少 98
第二十四章：傳承規劃—40歲開始思考「財富如何溫暖傳遞」 101
第五部份：整合從容—讓豐盛成為日常 104
第二十五章：每日從容練習—10分鐘，建立內心的小秩序 104
第二十六章：每周豐盛總結—看見自己擁有的，減少「不夠」的焦慮 108
第二十七章：應對突發狀況—從容的「應急思維」，比慌亂更有效 112
第二十八章：調整心態—面對「不如預期」，學會「彈性接受」 116
第二十九章：家人共創從容—讓家庭成為「從容的港灣」 120
第三十章：40歲以後—從容地走下去，就是最好的豐盛 124
後記 128

留白力是一位深諳中年挑戰的實踐者與觀察者，專注於個人成長與行為設計的研究與分享。他曾親歷職場瓶頸與生活壓力，深刻體會中年人在理想與現實間的拉扯，但也成功運用自創的「資源—能力—機遇」框架，將混亂的現實轉化為有條理的行動地圖，幫助自己完成人生的轉型。
留白力擅長將複雜的心理與生活問題，拆解為簡單步驟與實用工具，幫助讀者從焦慮中找到方向。他的觀察與方法不僅來自理論研究，更融入了數百個真實案例，涵蓋事業、家庭、財富與個人成長的多重維度。多年來，他以冷靜而務實的筆觸，為無數讀者提供了一套既科學又具操作性的改變路徑。
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寫作風格與理念
留白力的文字冷靜真誠，拒絕空泛的勵志語錄與「奇蹟式」承諾。他相信，改變不是一夜之間發生的，而是通過微小的行動累積成大改變。因此，他的作品中充滿了具體可行的策略與清晰的行動路徑。例如：
• 每日「微行動」練習：用5–20分鐘完成明確的小步驟，幫助讀者在忙碌中找到改變的突破口。
• 復盤節律：教讀者定期回顧與調整，避免陷入低效努力，提升持續成長的能力。
留白力不追求「一勞永逸」，而是強調持續的實踐與優化。他相信：當你學會放下生活中的雜音，專注於真正重要的事，就能活得更從容、更豐盛。
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適合讀者
留白力的作品特別適合以下讀者群體：
1. 正處於中年轉型階段的人士：需要在家庭、事業與自我成長之間找到平衡，並重塑人生方向。
2. 感到內耗、渴望改變的職場人士：希望用簡單實用的工具，提升生活掌控感與效率。
3. 尋求穩定成長的讀者：無論是財富管理、關係重建，還是心靈的平靜，都能從他的作品中找到啟發。
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前作與暢銷書
1. 《少，但更好》
o 副標題：40歲後，少一點雜音，多一點自己
o 聚焦於中年人如何減少生活中的無效消耗，專注於真正重要的事，實現精簡而高效的人生目標。
o 最暢銷作品，深受讀者喜愛。
2. 《歲月引航：兩歲一目標，百歲全攻略》
o 副標題：人生不留白，活過一百歲
o 提供全生命周期的目標規劃與行動策略，幫助讀者