少，但更好

目錄

版權聲明 2
書籍亮點 3
適合的讀者群體 4
作者簡介 5
前言 6
目錄 7
第一部：為什麼「少」才是真正的「多」？ 9
第一章：「少」的哲學：40歲後，你該停止追逐什麼？ 9
第二章：減量思維：為什麼你越努力，越覺得空虛？ 14
第三章：時間的質感—你是在「活」，還是「被生活拖著走」？ 18
第四章：物質極簡—你擁有的東西，正在消耗你的能量 23
第五章：資訊斷食—你的大腦不是垃圾桶 28
第六章：「夠了」的藝術—為何40歲後，你該停止追求「更多」？ 33
第二部：40歲後，如何活得更輕盈？ 38
第一章：壓力源診斷—你的焦慮從何而來？ 38
第二章：情緒極簡—停止為別人的期待而活 43
第三章：人際減負—關係也需要斷捨離 47
第四章：金錢減壓—40歲後，你該如何聰明花錢？ 51
第五章：身體減負—為何40歲後，健康就是最好的投資？ 56
第六章：睡眠革命—高品質休息，勝過無效忙碌 60
第三部：如何只做對的事？ 64
第一章：關鍵20%—哪些事真正影響你的生活？ 64
第二章：決策極簡—40歲後，你該如何聰明選擇？ 68
第三章：專注力管理—一次只做一件事 72
第四章：目標精簡—為何40歲後，你該追求「深度」而非「廣度」？ 75
第五章：溝通極簡—如何用最少的話，傳達最多的意思？ 79
第六章：生活節奏—慢，才是快 83
第四部：40歲後的簡約生活系統 87
第一章：晨間極簡儀式—如何用最少行動啟動一天？ 87
第二章：飲食極簡—吃少，但吃好 91
第三章：衣櫥精簡—10件單品，穿出質感 95
第四章：數位極簡—讓科技服務你，而非控制你 98
第五章：財務精簡—40歲後，如何讓錢自動流進來？ 103
第六章：社交精簡—只和值得的人相處 107
第五部：深度滿足！40歲後的幸福學 111
第一章：「少」的幸福感—為何擁有越少，越快樂？ 111
第二章：時間質感—如何讓每一刻都有意義？ 114
第三章：貢獻的藝術—40歲後，如何留下真正有價值的東西？ 118
第四章：心靈極簡—停止內耗，活在當下 122
第五章：遺產思維—你希望被記得的是什麼？ 126
第六章：無悔人生—如何安然面對最後的告別？ 129
第六部：簡單，就是力量！簡約人生的永續之道 132
第一章：簡單的力量—為什麼越單純，越能長久？ 132
第二章：簡約的習慣—如何讓「減法」成為日常？ 136
第三章：簡單的人際—共好，不糾纏 139
第四章：簡約的家庭—輕省共處，長久溫暖 142
第五章：簡單的工作—專注、可持續、零內耗 145
第六章：簡單的財富—穩健、夠用、不焦慮 149
第七部：自在老去！活出自己的黃金歲月 153
第一章：優雅變老—接受身體變化，擁抱人生新階段 153
第二章：活力的日常—打造屬於你的健康黃金律 156
第三章：心靈的厚度—越老越自在的心理練習 160
第四章：銀髮的社交—有選擇、無壓力的友誼時光 163
第五章：晚年的學習力—持續成長，打開新世界 166
第六章：安然面對終點—告別、圓滿與生命的最後練習 169
全書總結與餘韻 172

留白力是一位深諳生活哲學的觀察者與實踐者，致力於探索如何在現代社會的喧囂中尋得內心的平靜。他以敏銳的洞察力和溫暖的筆觸，將「減法生活」的智慧化為文字，幫助無數讀者從繁雜的日常中解脫，專注於那些真正重要的事物。
作者擅長將真實故事與實用策略相結合，透過細膩的敘述與深刻的反思，引導讀者重新審視生活的優先順序。他相信，繁忙不代表充實，擁有不等於滿足，唯有學會放下與留白，才能在簡單中找到豐盛的力量。
留白力的作品充滿啟發性，既像一面鏡子，讓人看清生活中的雜亂；又像一位朋友，陪伴讀者一步步學會減少無謂負擔，擁抱內心的平和。他堅信，簡單生活並非一種妥協，而是一種智慧的選擇。透過這本書，留白力希望讀者能在繁忙的生活中，為自己留下一片空間，讓平靜與幸福自然流淌。