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做自己人生的心靈導師 : 一個人的自我療癒手冊

做自己人生的心靈導師 : 一個人的自我療癒手冊

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出版日期:2014/05/01
出版:御出版 / 禦璽出版
作者:楊忠、金躍軍
語言:繁體中文(台灣)
頁數:286
產品類型:電子書
檔案格式:EPUB(適合手機)

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內容簡介

本書內容涉及生意場上面對失利時的心理調整、中高考落榜時的心理危機、單親家庭的孩子逆反心理、愛與被愛中的相互理解、頻繁跳槽的心理慣性、因恐懼社交而引發的諸多病症等等。還有涉及的生活領域諸如同事關係、家庭關係、戀愛問題、婚姻問題、職場問題、壓力與減壓、網戀、睡眠障礙、自殺現象、夢解析、預防犯罪和犯罪心理分析等。相信不同年齡、生活及文化層次的讀者都可以從中尋得自我解壓的方式、方法。

章節目錄

一、打開塵封的心鎖——走出抑鬱的天空
關鍵字導入:自卑 憂鬱 空虛 失望 迷惘
心理解壓1:跳出自卑的人生陷阱
【個案點擊】馬加爵殺人事件
【相關連結】走出曾自設陷阱的央視主持人張越
心理解壓2:摘掉憂鬱的緊箍咒
【個案點擊】一個徘徊在自殺邊緣的個體女老闆
【相關連結】憂鬱的作家川端康成
心理解壓3:用心靈的雞湯滋補空虛的靈魂
【個案點擊】一個被毒魔魔爪纏住的農場主
【相關連結】日行一善的王子 神造人與魔吃人
心理解壓4:用希望之燈照亮失望的天空
【個案點擊】獲得重生的經理人
【相關連結】快樂的布朗 《老頭子總是不會錯》
心理解壓5:用理想的燈塔指引迷惘的心靈
【個案點擊】一個高考生行屍走肉般的迷惘生活
【相關連結】3個砌牆工人 笛卡爾的故事
附:抑鬱自我測量表

二、給心靈一個平靜的家園——擺脫焦慮的困擾
關鍵字導入:緊張 煩躁 憂慮 貪婪
心理解壓6:用放鬆的心情對緊張說NO
【個案點擊】每天只睡4個小時的高中生
【相關連結】“好色”的周鵑
心理解壓7:找回失去的“性福”,遠離煩躁沮喪
【個案點擊】尋回失去的“性福”
【相關連結】4周訓練法
心理解壓8:揮手與憂慮訣別
【個案點擊】為一支鋼筆而憂慮的高中生
【相關連結】《小公務員之死》《給企圖自殺者進一言》
心理解壓9:為貪婪打一針知足的醒腦劑
【個案點擊】一位121歲法國老人的健康之道
【相關連結】狐狸吃葡萄的寓言 死于遺產繼承事件
附:焦慮自我測量表

三、走出自我的迷宮——擺脫強迫症的困擾
關鍵字導入:潔癖 網癮 厭食 完美 猜疑 偏執
心理解壓10:逃出潔癖的怪圈
【個案點擊】一個外號“洗手狂”的部門經理
【相關連結】神秀和慧能之爭 怕黑的大學生
心理解壓11:戒除網路毒癮,重返現實生活
【個案點擊】24樓頂層縱身跳下的13歲少年
【相關連結】網路成癮併發眼病
心理解壓12:告別厭食的噩夢
【個案點擊】為參加“超級女聲”而厭食身亡的少女
【相關連結】減肥,當心減出厭食症
心理解壓13:正視生活中的遺憾,放下完美的放大鏡
【個案點擊】《“哥德巴赫”猜想》作者徐遲的非正常死亡
【相關連結】沒有完美的樹葉 有瑕疵的璧玉
心理解壓14:剔除猜疑的毒瘤
【個案點擊】兩個教授夫妻的6年離婚戰爭
【相關連結】疑鄰偷斧的故事 殺友自保的曹操
心理解壓15:摘掉偏執的有色眼鏡
【個案點擊】少女與男友為索親情綁架表妹
【相關連結】偏執的童話詩人顧城
附:強迫症自我測量表

四、讓心中充滿陽光——驅散恐懼的陰雲
關鍵字:噩夢 逃避 膽怯 依賴 挫折
心理解壓16:走出噩夢的陰影
【個案點擊】一個夢魘大學生的噩夢恐懼
【相關連結】一個小女孩的怪夢
心理解壓17:勇敢面對壓力,不作責任的逃兵
【個案點擊】一個患上婚姻恐懼症的中年男子
【相關連結】網路同居
心理解壓18:超越自我,不作膽怯的奴隸
【個案點擊】懼怕鮮花的女孩子
【相關連結】堅強的總統羅斯福 自信的戲劇大師蕭伯納
心理解壓19:培養獨立的人格,扔掉依賴的拐杖
【個案點擊】無法獨立成長的大女孩
【相關連結】《我只養你18歲》
心理解壓20:戰勝社交恐懼症,讓挫折成為成長的基石
【個案點擊】不敢穿漂亮衣服的女孩子
【相關連結】專門替人修葺房宅的井上
附:測一測你的恐懼指數

五、剝開精神的繭殼——打開自閉的藩籬
關鍵字導入:孤獨 敏感 害羞 自戀
心理解壓21:告別孤獨的荒原
【個案點擊】“長沙第一嘴”自殺事件
【相關連結】孤獨者與智者的對話
心理解壓22:讓敏感的心靈洗個日光浴
【個案點擊】用刀自殺、服藥尋死的小學生
【相關連結】一個過度敏感者的真實傾訴
心理解壓23:揭開害羞的面紗,釋放個性的自我
【個案點擊】“瘋狂英語”發起人李陽的瘋狂之路
【相關連結】阿爾雷德太太寫給卡耐基的一封信
心理解壓24:不做自我的偶像,消除自戀的心理
【個案點擊】一個博士生的自戀症病例
【相關連結】男人女人誰更自戀
附:測一測你的自閉指數

六、塑造完美的自我——彌補人格的缺陷
關鍵字導入:自負 虛榮 嫉妒 報復 怨恨
心理解壓25:培養謙虛的美德,放下自負的包袱
【個案點擊】震驚中外的盧剛槍殺事件
【相關連結】茶壺與茶杯的位置
心理解壓26:正視榮辱名利,吹散虛榮的泡沫
【個案點擊】為圖虛榮而走進鐵窗的會計
【相關連結】視名利如糞土的居里夫人
心理解壓27:用豁達化解嫉妒危機
【個案點擊】走向流浪生活的大學生
【相關連結】雅量鋼琴家李斯特
心理解壓28:以寬容之心熄滅報復的火焰
【個案點擊】一個婚姻受害者的瘋狂報復
【相關連結】維持愛情的9個“成功連結”秘訣
心理解壓29:帶上忍讓的護身符,讓怨恨退避三舍
【個案點擊】16歲少年“不忍”受氣報復殺人
【相關連結】100兩銀子買回來的智慧
附:心理健康自測表

作者介紹

金躍軍,漢語言文學專業。工作室負責人之一,立志以文化人的使命,期望能以自己的不懈努力為廣大讀者提供更多更好的優秀作品。代表作品有《聖經的大智慧》、《讀禪學做人》、《讀禪悟管理》、《狼行天下》、《電影療傷》等。部分圖書榮登中國暢銷書排行榜,並輸出到臺灣和韓國等地區。
楊忠:
青少年教育類、社科類圖書編輯,主編《論語新讀》、《三字經新讀》、《百家姓新讀》、《千字文新讀》、《弟子規新讀》《做人不要太張揚》等作品。

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