做自己人生的心靈導師 : 一個人的自我療癒手冊

一、打開塵封的心鎖——走出抑鬱的天空
關鍵字導入：自卑 憂鬱 空虛 失望 迷惘
心理解壓1：跳出自卑的人生陷阱
【個案點擊】馬加爵殺人事件
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心理解壓2：摘掉憂鬱的緊箍咒
【個案點擊】一個徘徊在自殺邊緣的個體女老闆
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心理解壓3：用心靈的雞湯滋補空虛的靈魂
【個案點擊】一個被毒魔魔爪纏住的農場主
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心理解壓4：用希望之燈照亮失望的天空
【個案點擊】獲得重生的經理人
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心理解壓5：用理想的燈塔指引迷惘的心靈
【個案點擊】一個高考生行屍走肉般的迷惘生活
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附：抑鬱自我測量表

二、給心靈一個平靜的家園——擺脫焦慮的困擾
關鍵字導入：緊張 煩躁 憂慮 貪婪
心理解壓6：用放鬆的心情對緊張說ＮＯ
【個案點擊】每天只睡４個小時的高中生
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心理解壓7：找回失去的“性福”，遠離煩躁沮喪
【個案點擊】尋回失去的“性福”
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心理解壓8：揮手與憂慮訣別
【個案點擊】為一支鋼筆而憂慮的高中生
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心理解壓9：為貪婪打一針知足的醒腦劑
【個案點擊】一位121歲法國老人的健康之道
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附：焦慮自我測量表

三、走出自我的迷宮——擺脫強迫症的困擾
關鍵字導入：潔癖 網癮 厭食 完美 猜疑 偏執
心理解壓10：逃出潔癖的怪圈
【個案點擊】一個外號“洗手狂”的部門經理
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心理解壓11：戒除網路毒癮，重返現實生活
【個案點擊】２４樓頂層縱身跳下的１３歲少年
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心理解壓12：告別厭食的噩夢
【個案點擊】為參加“超級女聲”而厭食身亡的少女
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心理解壓13：正視生活中的遺憾，放下完美的放大鏡
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心理解壓14：剔除猜疑的毒瘤
【個案點擊】兩個教授夫妻的６年離婚戰爭
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心理解壓15：摘掉偏執的有色眼鏡
【個案點擊】少女與男友為索親情綁架表妹
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附：強迫症自我測量表

四、讓心中充滿陽光——驅散恐懼的陰雲
關鍵字：噩夢 逃避 膽怯 依賴 挫折
心理解壓16：走出噩夢的陰影
【個案點擊】一個夢魘大學生的噩夢恐懼
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心理解壓17：勇敢面對壓力，不作責任的逃兵
【個案點擊】一個患上婚姻恐懼症的中年男子
【相關連結】網路同居
心理解壓18：超越自我，不作膽怯的奴隸
【個案點擊】懼怕鮮花的女孩子
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心理解壓19：培養獨立的人格，扔掉依賴的拐杖
【個案點擊】無法獨立成長的大女孩
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心理解壓20：戰勝社交恐懼症，讓挫折成為成長的基石
【個案點擊】不敢穿漂亮衣服的女孩子
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附：測一測你的恐懼指數

五、剝開精神的繭殼——打開自閉的藩籬
關鍵字導入：孤獨 敏感 害羞 自戀
心理解壓21：告別孤獨的荒原
【個案點擊】“長沙第一嘴”自殺事件
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心理解壓22：讓敏感的心靈洗個日光浴
【個案點擊】用刀自殺、服藥尋死的小學生
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心理解壓23：揭開害羞的面紗，釋放個性的自我
【個案點擊】“瘋狂英語”發起人李陽的瘋狂之路
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心理解壓24：不做自我的偶像，消除自戀的心理
【個案點擊】一個博士生的自戀症病例
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附：測一測你的自閉指數

六、塑造完美的自我——彌補人格的缺陷
關鍵字導入：自負 虛榮 嫉妒 報復 怨恨
心理解壓25：培養謙虛的美德，放下自負的包袱
【個案點擊】震驚中外的盧剛槍殺事件
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心理解壓26：正視榮辱名利，吹散虛榮的泡沫
【個案點擊】為圖虛榮而走進鐵窗的會計
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心理解壓27：用豁達化解嫉妒危機
【個案點擊】走向流浪生活的大學生
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心理解壓28：以寬容之心熄滅報復的火焰
【個案點擊】一個婚姻受害者的瘋狂報復
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心理解壓29：帶上忍讓的護身符，讓怨恨退避三舍
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附：心理健康自測表

金躍軍，漢語言文學專業。工作室負責人之一，立志以文化人的使命，期望能以自己的不懈努力為廣大讀者提供更多更好的優秀作品。代表作品有《聖經的大智慧》、《讀禪學做人》、《讀禪悟管理》、《狼行天下》、《電影療傷》等。部分圖書榮登中國暢銷書排行榜，並輸出到臺灣和韓國等地區。
楊忠：
青少年教育類、社科類圖書編輯，主編《論語新讀》、《三字經新讀》、《百家姓新讀》、《千字文新讀》、《弟子規新讀》《做人不要太張揚》等作品。