腸道排毒特效食譜(舊版)

【醫師序】腸道排毒　刻不容緩　謝清睿......4
【營養師序】做好體內環保　腸保健康　蕭千祐......4

Part 1 腸道是健康祕訣......5

Part 2 腸道排毒160道特效食譜......19
排毒食材1：水果類（蘋果、木瓜、草莓、香蕉、葡萄、番茄）
排毒食材2：海菜類（紫菜、海帶、昆布、裙帶菜、蒟蒻）......32
排毒食材3：菇蕈類（木耳、香菇、蘑菇）......40
排毒食材4：五穀雜糧（燕麥、糙米、花生、蕎麥、芝麻、核桃、黃豆）47
排毒食材5：蔬菜類（胡蘿蔔、南瓜、番薯、菠菜、蘆薈、馬鈴薯、牛蒡、蓮藕、白蘿蔔、番薯葉、山藥、豌豆、芹菜）......68
排毒食材6：鹼性飲品（蘋果醋、蜂蜜）......95
排毒食材7：優格、優酪乳......99
排毒食材8：橄欖油......102

Part 3 您必須了解 腸道排毒12大問......105