清腸排毒食物攻效速查圖典：排毒健腸食物大公開

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◎176道健腸排毒養生食譜收錄176道高效清腸排毒食譜，提供營養分析、保健功效，美味和健康兼顧。
健腸排毒超級食物大公開腸內革命 順暢享瘦
‧番薯葉熱油爆炒，排毒功效大增？‧蒟蒻熱量低，還能有效清腸？‧番薯多吃，避免體內累積膽固醇？‧馬鈴薯可抗癌防癌？‧山藥讓腸道益菌增加？‧蓮藕清除腸道中的重金屬？
南瓜←→健胃整腸＋改善視力糙米←→強化代謝＋高纖排毒香蕉←→潤腸通便＋降低血壓草莓←→分解脂肪＋排除廢物葡萄←→抗氧化＋預防癌症
腸道決定你的美麗與健康腸道健康‧身體一定好
腸道是人體最大的免疫器官，也是排除毒素的主要途徑腸道老化，會造成害菌不正常增生，免疫力下降，還會引起便祕，使無法排除的毒素，藉由血液和黏膜循環至全身。
小心！腸道不健康，是百病之源‧腸道菌叢左右人體健康？‧宿便和頭痛、全身痠痛有關？‧腹式呼吸法能紓壓和按摩內臟？‧體質過寒會導致便祕？‧要排毒，養成良好的運動習慣也很重要？‧壓力會耗損腸內益菌？"