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這樣吃有效降高血壓、高血脂、高血糖

這樣吃有效降高血壓、高血脂、高血糖

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出版日期:2019/04/17
出版:人類智庫 / 康鑑文化
作者:健康養生堂編委會
語言:繁體中文(台灣)
頁數:211
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

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內容簡介

燃脂降三高,不吃西藥降血脂,血管年輕20歲
中醫食療祕方,疏通心血管,增強血管彈性

  ★降三高就要這樣吃,六週營養師食譜,延緩血管衰老有妙招!
  ★對症特效食材,關鍵祕訣「宜吃忌吃」一看就懂,降壓降脂無負擔。

  所謂三高,就是指高血脂症、高血壓、糖尿病這三種疾病。罹患其中任何一種疾病者,罹患其他二高的可能性也較大。資料顯示,台灣糖尿病患者高達230萬,另外,罹患高血壓的人數更是飆升至438 萬!「三高」已成為人類健康的頭號殺手。

  要預防與治療三高,必須由修正不良飲食習慣、配合適當運動等。其中飲食控制包括:
  (1)減少脂肪與脂肪酸的攝取,並採取少油烹調法。
  (2)降低食物中的膽固醇。
  (3)適當攝取醣類。
  (4)限制鹽分攝取。

  本書詳細介紹「三高」與其併發症的症狀,告訴患者相關的飲食建議,包括什麼食物可多吃,什麼食物又必須少吃,採取上述飲食控制法,並提供 142 道簡易食譜供三高患者和家人使用,讓你輕鬆控制與減緩三高病情。

作者介紹

編者簡介

孫樹俠

  ●中國保健協會食物營養與安全專業委員會會長
  ●世界衛生組織健康教育與促進合作中心學術委員會委員
  ●中國健康教育協會常務理事
  ●衛生部和國家文明辦社區教育健康專家
  ●中央國家機關健康大講堂講師團專家
  ●聯合國工業組織綠色產業專業委員會委員

  中國中央電視臺「健康之路」、北京衛視「養生堂」主講嘉賓。曾主持多項國家和部委的研究和攻關項目,獲8項發明專利,主編20 多部專著、教材及科普類書籍。

于雅婷

  ●主任醫師
  ●高級藥膳食療師
  ●北京世健聯首席養生專家
  ●中國特效醫術專業委員會首席專家
  ●北京亞健康防治協會理事兼飲食健康專業委員會秘書長
  ●世界中醫藥學會聯合會藥膳食療研究專業委員會常務理事。

  2008 年、2012 中國舉重隊奧運會科研攻關與科技服務成員,領導創新的現代化中醫食療技術,獲「2008~2009 年最具投資價值健康管理新技術」、「十一五中國健康管理領先品牌」,榮獲「科苑人物」、「2008~2009 年中華健康管理傑出人物」、「亞健康事業開拓者」、「十一五中國健康管理特別貢獻人物」、「中華百業功勛人物」、「中國創新人物」等稱號。

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