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食療降三高不用再吃藥

食療降三高不用再吃藥

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出版日期:2019/06/19
出版:人類智庫 / 華翔文創
作者:鄭金寶
語言:繁體中文(台灣)
頁數:195
ID:164151
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

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內容簡介

內容簡介
  ★90%的糖尿病是吃出來的!
  以「低GI飲食」做好血糖管理,配合醫囑用藥,即可遠離致命併發症。
  TOP 12 降血糖蔬果:
  花椰菜‧秋葵‧南瓜‧苦瓜‧小黃瓜‧山藥
  牛蒡‧洋蔥‧海帶‧番石榴‧奇異果‧藍莓

  ★高血壓是健康的慢性殺手!
  重口味、高油脂飲食,是高血壓惡化的元凶,蔬果就是天然的降壓良藥。
  TOP 12 降血壓蔬果:
  芹菜‧萵苣‧莧菜‧菠菜‧茄子‧馬鈴薯
  白蘿蔔‧蘆筍‧冬瓜‧西瓜‧水梨‧香蕉

  ★高血脂併發症死亡率更勝癌症!
  現代人吃太好,瘦子也會膽固醇過高,高纖少油飲食,是戰勝膽固醇的關鍵。
  TOP 12 降血脂蔬果:
  高麗菜‧韭菜‧番茄‧彩椒‧大蒜‧木耳
  香菇‧蘋果‧柑橘‧葡萄‧木瓜‧鳳梨

作者介紹

作者簡介

鄭金寶 營養師

  現職
  台大醫院營養室主任

  學歷
  輔仁大學食品營養所碩士
  輔仁大學食品營養系

  經歷
  台大醫院營養部副主任
  台北醫學大學及國立海洋大學兼任講師
  中華民國營養學會理事

  著作&審訂
  《飲食宜忌大百科》
  《坐月子飲食寶典》
  《甩油減糖健康不復胖診治&飲食全書》
  《食品與健康》
  《血脂異常關鍵報告》
  《降血糖全食物密碼》
  《吃對食物降血壓》

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