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擊退33kg肥肉!改變飲食+超省錢簡單運動+顯瘦穿搭的小甜甜平民瘦

棉花糖女孩的逆襲

棉花糖女孩的逆襲

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出版日期:2017/06/30
出版:時報出版
作者:小甜甜(張可昀)
語言:繁體中文(台灣)
頁數:211
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)
結帳優惠禮券:Pubutp25

原價 NT$ 390

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內容簡介

「減肥的確沒有捷徑,但是任何時候都可以開始」

曾經因為太胖慘糟小學老師霸凌,小甜甜坦言自己什麼荒唐的瘦身法都試過了,這次,她真的瘦了,從L號棉花糖妹變成了性感S妞!

「超級棉花糖女孩的逆襲大成功!你也可以做到」

就這樣,抱著「我一定要瘦!」的信念,她找到自己的「健康瘦」方法,成功克服所有減肥法的停滯期及復胖陰影,用最平民的方式,不必砸大錢卻健康瘦出自信,也找回對自己的信心!她常在臉書上以自己一路走來的努力減肥經驗,勉勵萬千網友千萬不要失去信心,小甜甜都能瘦,你一定也可以!

「L號變S號!慢慢瘦才有自信」

從瘦身的心路歷程到重訓的咬牙挺過,從極度樂觀的胖妞到真正自信的正妹,瘦出自信的小甜甜扭轉了人生的負面能量、走向積極的陽光女孩路線,本書真實記錄她的瘦身故事和祕訣:大方公開「小甜甜慢瘦法」,如假掰走路法、水中走路法、改變飲食節奏法、減糖戒飲料法;以及「小資女的運動心法」,教你如何善用瘦身小物在家自己瘦;最後還不藏私地傳授「棉花糖女孩顯瘦心機」,分享絕不失敗穿搭技巧及自拍心得;她堅持,用最平民的方式,養成最日常的減肥好習慣,成就2017最勵志也最甜美的瘦身書。

章節目錄

前言/一切都是從懂得愛自己開始

Chapter1/諧星變辣妹 瘦身真人秀
甜甜圈女孩
瘦它有種假象
荒謬減肥時期
原來寂寞會胖?
我想漂亮一次
改變飲食
愛上重訓
偶爾來點特訓
「修理」好的人

Chapter2/L號變S號 慢慢瘦才有自信
小甜甜慢瘦法之1:假掰走路法
小甜甜慢瘦法之2:水中走路法
小甜甜慢瘦法之3:改變飲食節奏法
小甜甜慢瘦法之4:減糖戒飲料法
小甜甜慢瘦法之5:呼朋引伴練重訓
小甜甜慢瘦法之6:小資女的運動心法

Chapter3/瘦身小物集合 家裡就是你的運動中心
自己的運動小空間:瑜珈墊
手臂運動小幫手:小啞鈴
不可思議的爆汗力:爆汗褲
深蹲的最佳小幫手:壺鈴
走到哪帶到哪:彈力帶
幫你Hold住下半身:樂訓環彈力拉帶MINI BANDS
加速熱身及收操效率:輕擊勁滾棒

Chapter4/棉花糖女孩顯瘦心機
少3KG&多5CM!絕不失敗穿搭技巧
啾咪~小甜甜絕不失敗自拍心得

作者介紹

小甜甜(張可昀)

出道12年,竄起於蔡康永的《兩代電力公司》,搞笑又樂觀的形象下,潛藏著她獨立不服輸的性格。坦言從小就一直嘗試減肥,但這次她終於成功了!靠著飲食控制及正確運動,自創不必砸大錢也不用餓肚子的小甜甜慢瘦法,3年下來總共瘦了33公斤,一改肉肉諧星形象,變身美腿小臉正妹,近來她常在FB秀出瘦身有成自拍照,十足令人驚豔,L號棉花糖妹變身性感S妞,最平民的瘦身真人秀,成為萬千網友心中的勵志範本。

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