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不吃,當然會瘦,但你又能堅持多久呢?

這樣吃肯定瘦《吃對食物你也可以很幸福的減肥》

這樣吃肯定瘦《吃對食物你也可以很幸福的減肥》

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出版日期:2021/03/12
出版:丹陽文化公司 / 御粽子工作室
作者:朵琳
語言:繁體中文(台灣)
頁數:253
ID:226947
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板) / EPUB(適合手機)
下載選項:Adobe DRM

原價 NT$ 290
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內容簡介

你知道嗎?高血壓、糖尿病、冠心病……這些疾病都與肥胖密切相關!健康就從瘦開始吧。

減肥的失敗,就是你被強迫“挨餓”。

不吃,當然會瘦,但你又能堅持多久呢?

各種減肥方法層出不窮,但能夠真正既沒有痛苦又能長期堅持,而且不損害身體的減肥方法又有幾個呢?

不用找了,史上最強、最成功、最有效、最安全、最健康的瘦身法!不需節食!不必忌口!不易復胖,最完整的一本飲食瘦身叢書幫你一網打盡,讓你每天在吃吃喝喝中也能享瘦。

它不僅僅是一本減肥書,它講述了一種健康的飲食生活方式,教你如何生活得健康、安適與美麗。

瘦身者不挨餓,不用太改變生活習慣。吃對食物你也可以很幸福的減肥。

章節目錄

血型占卜適合你的瘦身食譜

美國“自然療法”專家最近提出了一個新穎的科學說法:按照血型制定食譜,可達到健康和健美的目的,因為人的血型可決定人體如何利用攝入的食物。

例如愛斯基摩人和某些印第安部落的人以肉食為主,很少吃瓜果和蔬菜,但他們很少患心血管疾病和癌症,根本原因之一是他們大都是O型血的人。血型無優劣,但血型的確在不同程度上直接或間接地影響人的健康。

O型血:可以通過吃瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來達到健康和控制體重的目的,但玉米、穀物、捲心菜、土豆等食物對減輕體重並無功效。O型血的人最好採用集中、一氣呵成的減肥法,如採取娛樂減肥活動。
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內容簡介 1
目錄 2
血型占卜適合你的瘦身食譜 5
第一章 主食讓你瘦的健康 7
01主食也能成為健康減肥食品 7
02這樣吃主食,不會發胖反變瘦 20
03便秘,是主食類吃得太少 24
04不吃主食减肥,小心瘦出脂肪肝 26
05吃主食和糖居然有助減肥 33
06馬鈴薯作主食 37
第二章 蔬果減肥 38
01減肥果蔬中的10大冠軍 38
02最佳減肥蔬菜 43
03吃什麼水果減肥最快 48
04常見水果含糖量排行榜 50
05美味果蔬吃出小V臉 55
06每天一杯減肥果蔬汁 57
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版權頁 253

作者介紹

作者:朵琳
營養師、瑜伽老師,熱愛美食,因常流連於美食之中,故身材也不斷大大的膨脹,無可救藥地愛吃,又抓狂的想要好身材。
矛盾的原則:決不能放棄美食,也不能放棄身材。
20多年的營養專研加上瑜伽運動,成了人氣減肥教主。

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