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吃吃喝喝享瘦秘笈-主食減肥

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吃吃喝喝享瘦秘笈-主食減肥

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出版日期:2013/12/15
出版:丹陽文化公司 / 羅達文創
作者:朵琳
語言:繁體中文(台灣)
頁數:318
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板) / EPUB(適合手機)

現折 NT$ 28
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內容簡介

  目前最幸福的減肥方式!
  ★ 史上最強、最成功、最有效、最安全、最健康的瘦身法!不須節食!不必忌口!不易復胖!最完整的一套「減肥餐」叢書 。★

  ●聰明吃主食,不會發胖,反變瘦
  ●吃主食和糖居然有助減肥
  ●米飯vs麵包,哪種主食更有利於減肥
  ●給米飯加點「料」輕鬆瘦身
  ●低熱漢堡幫你健康瘦身

  你還在找減肥餐嗎?
  不用找了,《吃吃喝喝享瘦秘笈》裡將幫你一網打盡,從減肥套餐、主食減肥、蔬果減肥、茶飲減肥通通都有,讓你每天在吃吃喝喝中也能享瘦。

  享受美味,吃出健康,生活細節,決定健康。高血壓、糖尿病、冠心病……這些疾病都與肥胖密切相關!

  您知道嗎?有些食物越吃越瘦。
  您知道嗎?食療減肥是一種溫和而又不傷身的減肥法,若吃得適當,不但可以減肥,還有健身之效,而不同體質的肥胖,適用不同的食療減肥方法。
  《吃吃喝喝享瘦秘笈》共有4冊,包含了:減肥套餐、主食減肥、蔬果減肥、茶飲減肥。
  每本書詳盡介紹了各種減肥瘦身的食療食譜,全面、系統、實用、易行,適合廣大減肥、瘦身愛好者,尤其是肥胖症患者食療減肥參考。同時,對於臨床醫生也具有一定的參考價值。

章節目錄

編輯手札
聰明吃主食,不會發胖反變瘦
主食也能成為健康減肥食品
主食類吃得太少也會便秘
不吃主食减肥法,小心瘦出脂肪肝
吃主食和糖居然有助減肥
能控制食慾的十款減肥美食
米飯vs麵包,哪種主食更有利於減肥
健康減肥:吃八種減肥主食
八大主食熱量排行榜,減肥巧吃主食更減磅
3類玉米減肥餐,瘦身功效極佳
蓮藕小米粥,秋季健脾益氣養陰
養生喝小米黃金粥,健脾清腸
簡單一款粗糧減肥食譜,健康搭配好享瘦
100G不足90大卡,米湯減肥法快速消水腫
7天黑米減肥法,一周變瘦美人
2款薏米粥減肥食譜,喝出完美身材
愛吃麵食的女性瘦身有訣竅
夏季減肥食譜,日式土豆沙拉
夏天吃什麼最減肥,兩款紅糖減肥食譜兩周瘦7斤
吃什麼可以減肥,給米飯加點“料”輕鬆瘦身
麥麩高纖減肥,一月能瘦10斤
如何快速減肥,推薦五穀飯減肥食譜
4分鐘自製減肥早餐,牛奶玉米叮
黃瓜減肥法,健康美麗瘦身不停
經典夏季減肥食譜,春季月減15斤
3種減肥代餐,瘦身最快最有效
一周減肥食譜,教你怎麼吃早餐減肥
教你薏米紅豆粥的做法,營養健康瘦身
一周玄米瘦身餐,跟脂肪說拜拜
這樣吃麵包解餓又減肥
吃飯注意小細節,讓你快速瘦身
薏米南瓜粥-瘦身原理
玉米新鮮吃法,減肥又豐胸
紅薯煎餅可緩解便秘預防肥胖
主食減肥法三日便可瘦身
8素食減肥食譜,不節食輕鬆瘦
減肥新訣竅,馬鈴薯作主食
主食冷凍可降低脂肪防肥胖
10道低脂晚餐,健康瘦身兩不誤
美味減肥瘦身粥食譜
5款低熱漢堡幫你健康瘦身
營養又減肥的香蕉粥
自製排毒粥,美容又減肥
低卡瘦身的美味宵夜
瘦身雜豆飯
米飯+豆,吃出健康好身材
豆腐乾+稀粥,減重8斤
夏季減肥食譜,海苔山藥卷
藍莓山藥,養生降血糖
血型占卜適合你的瘦身食譜
世界各國女性最愛的減肥大餐
版權頁

作者介紹

  作者:朵琳

  朵琳,營養師、瑜伽老師,熱愛美食,因常流連於美食之中,故身材也不斷大大的膨脹,無可救藥地愛吃,又抓狂的想要好身材。

  矛盾的原則:絕不能放棄美食,也不能放棄身材。

  20多年的營養專研加上瑜伽運動,成了人氣減肥教主。

  著有:《30分鐘動起來讓妳;一定瘦》、《這樣吃真享瘦》等暢銷書。

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