讓疼痛成為你的過去式 02 CH1　按摩——最自然的止痛法
現代人工作疲勞、精神壓力大，身體上的經常酸痛就是一種警訊。輕的話泡個澡、按摩一下，就會感覺舒服很多；嚴重時甚至要靠吃止痛藥來維持……面對頸肩、腰背、四肢的求助，最自然的按摩法才是正確選擇。
按摩止痛自古有之 08
最簡單的度量工具——你的手指 09
最基本的按摩技巧——按、摩、壓、揉 11
最偷懶的方法——巧用身邊的工具 14
最巧妙的取穴方式——利用阿是穴 15
應該注意的問題 16
CH2簡單的按摩動作讓你手到痛除
疼痛常常不請自來，而且非常折磨人。這時，利用我們的手指點按相應穴位，揉揉捏捏，往往會有立竿見影的效果。
頭　痛 20
牙　痛 26
眼睛酸痛 30
落　枕 35
頸椎病 42
肩　痛 49
手臂酸痛 54
肘關節痛 59
手腕痛 63
胸悶和胸痛 67
咽喉痛 72
胃　痛 76
肚子痛 81
痛　經 85
急性腰痛 90
慢性腰痛 95
膝關節痛 100
小腿抽筋酸痛 105
踝關節痛 109
足跟痛 113 asnd 讓疼痛成為你的過去式 02 CH1　按摩——最自然的止痛法
現代人工作疲勞、精神壓力大，身體上的經常酸痛就是一種警訊。輕的話泡個澡、按摩一下，就會感覺舒服很多；嚴重時甚至要靠吃止痛藥來維持……面對頸肩、腰背、四肢的求助，最自然的按摩法才是正確選擇。
按摩止痛自古有之 08
最簡單的度量工具——你的手指 09
最基本的按摩技巧——按、摩、壓、揉 11
最偷懶的方法——巧用身邊的工具 14
最巧妙的取穴方式——利用阿是穴 15
應該注意的問題 16
CH2簡單的按摩動作讓你手到痛除
疼痛常常不請自來，而且非常折磨人。這時，利用我們的手指點按相應穴位，揉揉捏捏，往往會有立竿見影的效果。
頭　痛 20
牙　痛 26
眼睛酸痛 30
落　枕 35
頸椎病 42
肩　痛 49
手臂酸痛 54
肘關節痛 59
手腕痛 63
胸悶和胸痛 67
咽喉痛 72
胃　痛 76
肚子痛 81
痛　經 85
急性腰痛 90
慢性腰痛 95
膝關節痛 100
小腿抽筋酸痛 105
踝關節痛 109
足跟痛 113askw 讓疼痛成為你的過去式 02 CH1　按摩——最自然的止痛法
現代人工作疲勞、精神壓力大，身體上的經常酸痛就是一種警訊。輕的話泡個澡、按摩一下，就會感覺舒服很多；嚴重時甚至要靠吃止痛藥來維持……面對頸肩、腰背、四肢的求助，最自然的按摩法才是正確選擇。
按摩止痛自古有之 08
最簡單的度量工具——你的手指 09
最基本的按摩技巧——按、摩、壓、揉 11
最偷懶的方法——巧用身邊的工具 14
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CH2簡單的按摩動作讓你手到痛除
疼痛常常不請自來，而且非常折磨人。這時，利用我們的手指點按相應穴位，揉揉捏捏，往往會有立竿見影的效果。
頭　痛 20
牙　痛 26
眼睛酸痛 30
落　枕 35
頸椎病 42
肩　痛 49
手臂酸痛 54
肘關節痛 59
手腕痛 63
胸悶和胸痛 67
咽喉痛 72
胃　痛 76
肚子痛 81
痛　經 85
急性腰痛 90
慢性腰痛 95
膝關節痛 100
小腿抽筋酸痛 105
踝關節痛 109
足跟痛 113