拆解力

版權聲明 2
書籍亮點 3
適合的讀者群體 4
作者簡介 5
序 7
前言 8
目錄 9
序章 為什麼「拆解力」是當下最該具備的能力？ 21
一、問題不是「太難」，而是「沒拆開」 21
二、拆解力，決定你能否「破局」 21
三、為什麼多數人「怕問題、躲問題」？ 22
四、拆解力不是「把問題拆得越碎越好」 22
五、這本書怎麼幫你打造「拆解力」？ 22
六、這本書能帶給你的改變 22
七、現在就開始你的「拆解力練習」 23
第一部分　拆解力的核心底層工具 24
第一章 為何多數人卡在問題裡？—拆解力的缺失與困境根源 24
一、三個真實案例：問題「大到動彈不得」 24
二、困境根源一：把「問題整體」當成「單一難題」 24
三、困境根源二：被「未知風險」嚇退，產生行動恐懼 25
四、困境根源三：缺乏「拆分問題的標準」 25
五、認清困境根源，才能開始培養拆解力 26
六、觀念轉換：問題不是「無解」，只是「還沒拆解」 26
七、拆解力的三大培養關鍵 26
八、從卡關到破局：拆解力帶來的改變 27
九、給你的第一個行動建議 27
十、展望：從認知到行動，拆解力讓你「永遠不再卡住」 28
第二章 拆解力到底是什麼？—從本質認知到行動框架 29
一、拆解力的定義：把複雜變簡單，把混沌變清晰 29
二、為什麼拆解力是「底層能力」 29
三、拆解力的四大核心元素 29
四、拆解力與其他能力的關係 30
五、拆解力的三種典型誤區 30
六、建立你的「拆解力行動框架」 31
七、真實案例：從拆解到落地的過程 31
八、拆解力如何讓你「效率倍增」 32
九、你的拆解力自我測驗 32
十、總結：拆解力，是你人生與事業的「行動引擎」 33
第三章 拆解的起點—精準界定問題本質 34
一、為什麼「界定問題」比「解決問題」更重要？ 34
二、界定問題的常見誤區 34
三、精準界定問題的「三步法」 35
四、真實案例練習 35
五、界定問題的「黃金清單」 36
六、界定問題的三個工具 37
七、界定問題的刻意練習 37
八、精準界定問題，帶來的巨大改變 37
九、給你的第一個界定練習 38
十、總結：界定問題，是拆解力的「鑰匙」 38
第四章　拆解力的核心工具（一）：MECE原則—讓問題拆分「不重不漏」 39
一、什麼是MECE原則？為什麼它是拆解力的基石？ 39
二、用MECE原則拆解的第一步—學會「分維度」思考 39
三、MECE運用的兩個提醒—不用追求「絕對窮盡」，解決目標最重要 40
四、MECE的常用維度—掌握這些，拆什麼都不怕 41
五、MECE在不同場景下的實戰運用 41
六、MECE拆解的步驟與心法—從入門到精通 42
七、MECE常見錯誤與優化建議 42
八、MECE拆解實戰案例—從月度預算到職場項目 43
九、MECE拆解的刻意練習—每日一拆 43
十、總結：MECE原則，讓你從「想不到」到「想得全」，從「做不穩」到「做得準」 44
第五章　拆解力的核心工具（二）：魚骨圖—找到問題的「根本原因」 45
一、為什麼需要魚骨圖？—當你不知道「問題出在哪」 45
二、魚骨圖長什麼樣？—結構與原理 45
三、魚骨圖的實戰步驟—一步步帶你畫出來 45
四、魚骨圖案例：用戶投訴產品體驗差，如何找到根本原因？ 46
五、魚骨圖「常見分析維度表」—直接套用不怕漏 47
六、魚骨圖的「排除法」—找出最該優先解決的點 48
七、魚骨圖畫圖步驟—新手也能快速上手 48
八、魚骨圖的進階應用—團隊腦暴與跨部門會議利器 48
九、魚骨圖常見誤區與優化建議 49
十、魚骨圖的日常練習—讓你養成「追根究柢」的好習慣 49
十一、總結：魚骨圖，讓你從「表面拆解」走向「本質解決」 50
第六章　拆解力的核心工具（三）：行動轉換法—讓拆解結果真正「落地」 51
一、為什麼拆解後，還是做不到？ 51
二、什麼是「行動轉換法」？ 51
三、從「名詞」到「動詞」—讓行動項目一看就能做 51
四、行動轉換的「SMART原則」 52
五、行動轉換的四步法 52
六、常見的「行動轉換失敗」情境 53
七、行動轉換法的日常練習 53
八、行動轉換法與MECE、魚骨圖的結合 54
九、行動轉換的進階技巧：甘特圖、看板工具 54
十、總結：行動轉換法，讓拆解力成為「執行力」 54
第七章　拆解力的實戰應用：破解職場與生活中的複雜問題 55
一、學會拆解力，能解決哪些「真實難題」？ 55
二、職場經典案例1：如何提升團隊業績？ 55
三、職場經典案例2：如何推動一個跨部門專案？ 56
四、學業與個人成長案例：如何高效備考/學習新技能？ 57
五、生活案例：如何高效搬家/準備旅行？ 58
六、用拆解力「逆推」創新與目標達成 59
七、拆解力的「實戰習慣」：讓你成為現實中的問題終結者 59
八、常見誤區與優化建議 59
九、總結：拆解力，讓你應對一切複雜挑戰 60
第八章　職場場景（一）：如何拆解「複雜項目」，避免「忙而無效」 61
一、為什麼「項目越大，越容易忙而無效」？ 61
二、「項目拆解四步驟」：讓複雜變簡單，讓行動有章法 61
三、案例全流程：互聯網產品上線項目，如何步步拆解？ 62
四、項目拆解的細節要點—讓你「不重不漏」又能「持續推進」 64
五、項目拆解常見誤區與避坑建議 65
六、項目拆解檢查清單（Checklist） 65
七、進階技巧：如何用「滾動拆解」應對需求變更？ 66
八、讓團隊「真正用起來」的落地建議 66
九、拆解力，讓你成為項目推進的「關鍵先生」 66
第九章　職場場景（二）：如何拆解「跨部門協作」的矛盾，推動事情落地 67
一、跨部門協作，為什麼容易卡殼？ 67
二、「協作拆解法」：三步理清關系，推動共贏 67
三、案例拆解：市場部與產品部協作推廣新功能 68
四、跨部門協作拆解的「四個關鍵細節」 69
五、常見跨部門協作誤區與破解建議 70
六、進階技巧：用「協作流程圖」輔助拆解 71
七、協作拆解檢查清單（Checklist） 71
八、真實案例延伸：如何處理協作中「臨時變卦」 71
九、拆解力，讓你成為協作型領袖 72
第十章　職場場景（三）：如何拆解「業績目標」，讓團隊「知道怎麼衝」 73
一、為什麼「業績目標」總是說了，團隊還是不會做？ 73
二、「業績拆解三步法」：讓每個人有方向、有節奏、有動力 73
三、經典案例：銷售團隊年度業績1000萬，如何步步拆解？ 74
四、業績拆解的「三個落地細節」 75
五、業績拆解的常見誤區與破解建議 76
六、業績拆解表模板（方便讀者直接套用） 76
七、進階技巧：用「行動量化」推動業績提升 76
八、案例延伸：如何帶領「能力參差」的團隊一起衝刺？ 77
九、業績拆解檢查清單（Checklist） 77
十、拆解力，讓團隊「人人有方向、步步能落地」 77
第十一章　生活場景（一）：如何拆解「時間不夠用」的困境，擺脫內耗 78
一、為什麼總覺得「時間不夠」？本質是沒拆解 78
二、「時間拆解法」：三步破解「時間焦慮」 78
三、案例拆解：上班族的每日任務與時間規劃 79
四、「每日時間拆解表」模板 80
五、時間拆解的進階技巧 81
六、常見時間拆解誤區與破解建議 81
七、時間拆解檢查清單（Checklist） 82
八、用拆解力打造「高效人生節奏」 82
第十二章　生活場景（二）：如何拆解「家庭瑣事」，減少家庭矛盾 83
一、為什麼家庭瑣事最容易引發矛盾？ 83
二、「家庭瑣事拆解法」：三步減少摩擦，提升幸福感 83
三、案例拆解：三口之家瑣事分工實戰 84
四、「家庭分工拆解表」空白模板 86
五、進階技巧：讓「分工」更靈活、更有趣 86
六、家庭瑣事拆解常見誤區與破解建議 86
七、家庭瑣事拆解檢查清單（Checklist） 87
八、拆解力，讓家庭分工更和諧、幸福感更高 87
第二部分　拆解力的核心底層工具 88
第十三章　生活場景（三）：如何拆解「長期目標」，避免「堅持不下去」 88
一、長期目標為何總是難以堅持？ 88
二、「長期目標拆解法」三步驟 88
三、案例拆解：一年內學會英語（達到日常交流水平） 89
四、減肥目標的拆解範例 91
五、「長期目標拆解表」模板 92
六、拆解長期目標的常見誤區與應對 92
七、進階技巧：提升長期目標堅持率的五個方法 93
八、讀者練習：用「長期目標拆解法」規劃你的目標 94
九、專家建議：拆解力讓「堅持」變容易 94
十、總結：將「拆解」變成長期目標的推進引擎 94
第十四章　創業場景（一）：如何拆解「創業初期的資金壓力」，找到突破口 96
一、資金壓力：創業者最常見的「大山」 96
二、資金壓力拆解三步法 96
三、案例拆解：小型線上教育創業項目（初期資金10萬）如何拆解資金壓力 98
四、創業初期資金拆解的「常見誤區」與破解建議 100
五、進階技巧：讓資金「更靈活」的五個方法 101
六、讀者練習：用「資金壓力拆解法」規劃你的創業啟動方案 101
七、專家建議：資金拆解是創業最關鍵的生存技能 102
八、總結：拆解力讓創業初期「活下來」變得可能 102
第十五章　創業場景（二）：如何拆解「產品從0到1的落地」，避免走彎路 103
一、從「有想法」到「有產品」：創業者的第一道大關 103
二、產品落地拆解五步法 103
三、案例拆解：小眾領域工具類APP（專注時鐘APP）從0到1的落地全流程 106
四、「產品從0到1落地拆解表」範例 107
五、產品落地常見誤區與破解建議 108
六、進階技巧：讓產品「0到1」更高效的五個拆解法 108
七、讀者練習：用「產品落地拆解五步法」規劃你的產品想法 109
八、專家建議：拆解力是產品「從0到1」的關鍵 109
九、總結：拆解力讓你的產品想法真正落地 110
第十六章　創業場景（三）：如何拆解「用戶增長」，打造可複製的流量體系 111
一、用戶增長：創業成功的「第二條生命線」 111
二、用戶增長拆解五步法 111
三、案例拆解：線上教育APP用戶增長全流程 114
四、用戶增長常見誤區與破解建議 115
五、進階技巧：打造「可複製」的用戶增長體系 116
六、讀者練習：用「用戶增長拆解五步法」規劃你的產品增長路徑 116
七、專家建議：用戶增長是「拆解力」的集大成 117
八、總結：拆解力讓用戶增長變得可控、可複製 117
第三部分　拆解力的實戰養成 118
第十七章 拆解力的初階練習：從「每天拆解一件小事」開始 118
一、為什麼要從小事開始練習拆解力？ 118
二、初階拆解練習方案—三步法 118
三、實戰範例：三個常見小事的拆解練習 119
四、「小事拆解練習表」—高效跟蹤拆解成效 122
五、從「小事拆解」到「大事拆解」—能力躍升的關鍵 122
六、養成「小事拆解習慣」的五個技巧 123
七、常見問題與解法 123
八、延伸練習：嘗試「雙人拆解」互動 124
九、拆解力養成的心態提醒 124
十、總結：從「每日一小事」開始，讓拆解力成為生活習慣 125
第十八章 拆解力的中階練習：「模擬拆解」他人的成功案例 126
一、為什麼要「模擬拆解」他人案例？ 126
二、中階拆解練習方案—逆向拆解法三步驟 126
三、實戰案例：春日限定奶茶爆款營銷活動 127
四、模擬拆解：自己能否複製？ 129
五、延伸練習：更多模擬拆解的場景 129
六、「模擬拆解」實戰步驟與記錄表 130
七、從模擬拆解到「自我升級」的四大心法 131
八、進階挑戰：嘗試「逆向拆解」身邊人的成功 131
九、常見問題與對策 131
十、總結：模擬拆解，讓你的問題解決力站在巨人肩膀上 132
第十九章 拆解力的高階練習：「團隊拆解」，提升集體解難能力 133
一、團隊拆解：從「個人思維」到「集體智慧」的升級 133
二、團隊拆解的高階練習方案 133
三、案例拆解：互聯網團隊提升用戶留存率 135
四、團隊拆解流程表（實用模板） 136
五、團隊拆解的常見誤區與解法 137
六、進階技巧：打造高效團隊拆解文化 137
七、讀者練習：帶領團隊做一次「團隊拆解」 138
八、總結：團隊拆解，讓集體智慧成為解決問題的「加速器」 138
第二十章 如何應對「拆解後仍解決不了」的問題？—調整與優化的邏輯 139
一、為什麼「拆解後還是沒解決」？—四種常見原因 139
二、拆解優化四步法—讓行動真正產生效果 139
三、案例深度剖析：從「行動無效」到「方案迭代」 141
四、如何避免「拆解後無效」的陷阱？—幾個常見誤區與解法 142
五、實用工具：拆解優化流程表 143
六、日常練習：讓「優化拆解」成為習慣 143
七、總結：拆解力的本質是「不斷調整與進化」 143
第二十一章 拆解力與「應變力」的結合—面對突發問題，如何快速拆解 145
一、突發問題為什麼難以應對？—從「慌亂」到「有序」的思維跳躍 145
二、「突發問題拆解三原則」—快、準、行動 145
三、經典案例：活動現場設備突然故障，如何30分鐘內化解危機？ 146
四、「突發問題快速拆解表」—讓你現場也能條理清晰 147
五、場景延伸：不同突發問題，如何靈活拆解？ 148
六、快速拆解力的日常訓練方法 148
七、常見誤區與自我提醒 149
八、總結：拆解力，讓你成為團隊的「穩定器」 149
第二十二章 拆解力與創造力—讓結構成為創新的助推器 150
一、為什麼結構能助推創新？ 150
二、創造力拆解三步法 150
三、案例解析：結構化創新是怎麼煉成的？ 151
四、讓創造力落地的結構化工具箱 152
五、常見誤區與突破方法 153
六、日常訓練：讓結構化創新成為習慣 153
七、總結：結構，讓創意飛得更高更遠 153
第二十三章 團隊的拆解力—打造高效協作與集體創新 154
一、團隊為什麼容易「拆不下去」？ 154
二、團隊拆解力的三大核心 154
三、團隊拆解力的標準流程 155
四、案例解析：團隊結構化拆解的真實演練 155
五、團隊拆解力常見難題與解法 156
六、實用工具推薦 157
七、團隊拆解力的日常訓練法 157
八、總結：拆解力，讓每個團隊都能高效、創新、可持續 157
第二十四章 行業拆解力—結構思維在各行各業的落地實戰 158
一、互聯網行業：拆解流量與增長 158
二、製造業：拆解品質與成本 159
三、服務業：拆解體驗與效率 159
四、教育行業：拆解教學成效與規模化 160
五、更多行業應用思路 160
六、行業拆解力的訓練與提升 161
七、總結：結構思維，是你橫跨行業的底層能力 161
第二十五章 如何用拆解力「輔導他人」—幫助團隊或家人養成解難能力 162
一、為什麼「教會他人拆解」比「自己會拆解」更重要？ 162
二、拆解力輔導四步法 162
三、實戰案例：領導輔導新人拆解「客戶投訴處理」問題 164
四、各類場景下的拆解輔導技巧 165
五、輔導他人拆解時的常見誤區 166
六、不同對象的拆解力輔導關鍵點 166
七、拆解力輔導的進階方法 166
八、輔導拆解力的常見疑難解答 167
九、從「輔導他人拆解」到「打造拆解文化」 167
十、總結：讓拆解力成為「傳染力」 168
第二十六章 拆解力的「長期養成計劃」—3個月，讓拆解變成本能 169
一、為什麼「刻意練習」對拆解力至關重要？ 169
二、3個月拆解力養成計劃總覽 170
三、第一個月：基礎期—從「小事」開始，養成拆解習慣 170
四、第二個月：提升期—拆解中等難度問題，學會工具化 171
五、第三個月：熟練期—挑戰複雜問題，形成個人拆解系統 173
六、「3個月養成計劃跟蹤表」設計與使用說明 174
七、練習過程中的常見困難與解決策略 175
八、進階挑戰：結合團隊與分享，讓拆解力「升級」 175
九、拆解力養成的心理提示：相信「微進步」的力量 176
十、結語：拆解力，本能是這樣煉成的 176
第二十七章 真實案例全拆解—企業專案延遲的結構化復盤 177
一、案例背景：某科技公司新產品專案延遲 177
二、第一步：明確問題定義—專案延遲背後的「真問題」是什麼？ 177
三、第二步：結構化拆解專案延遲的多維原因 178
四、第三步：逐項深挖—找到「卡脖子」的核心原因 179
五、第四步：結構化優化方案設計—從根本出發 180
六、第五步：行動落地與持續複盤 181
七、結構化復盤—從「一次專案」到「組織能力」的提升 181
八、啟示與行動建議：把拆解力變成你的專案解難利器 182
九、章節小結：拆解力讓專案管理步步穩健 182
第二十八章 案例復盤（二）：某普通人如何拆解「減肥屢次失敗」問題，最終減重15斤 183
一、案例背景：一個人的「減肥失敗史」 183
二、第一步：拆解「減肥屢次失敗」的真正原因 183
三、第二步：拆解「新減肥方案」—從目標到行動的再設計 185
四、第三步：拆解「反饋與調整」—及時糾偏，持續進步 186
五、五個月後的成果與複盤 187
六、結構化拆解的「減肥成功邏輯」 187
七、行動建議：如何用拆解力解決你自己的「堅持難題」 188
八、章節小結：拆解力讓「難堅持的目標」變成「可執行的小步驟」 188
第二十九章 案例復盤（三）：某小企業如何拆解「疫情下的經營危機」，實現業務轉型 189
一、案例背景：線下服裝店的「生存困境」 189
二、第一步：拆解「危機核心」—不是「沒客戶」，而是「流量結構失衡」 189
三、第二步：拆解「轉型方向」—聚焦核心資源與最小可行業務 190
四、第三步：拆解「執行細節」—落地行動步步為營 191
五、持續優化：危機中打造「小步快跑」的轉型閉環 192
六、三個月後的成果與複盤 193
七、結構化轉型的「小企業生存邏輯」 193
八、行動建議：小企業如何用拆解力走出危機 194
九、章節小結：拆解力是小企業「逆境求生」的底層能力 194
第三十章 拆解力常見疑問解答：10大問題與詳細指引 195
一、拆解目標時，怎麼確定「拆到多細」才合適？ 195
二、 拆解後的行動太多，容易焦慮，怎麼辦？ 195
三、 拆著拆著就變成「想得太細，行動卡死」怎麼辦？ 196
四、拆解力會不會讓人變得過於「機械」和「沒創意」？ 196
五、拆解力和「計劃力」、「執行力」有什麼區別？ 196
六、拆解時遇到「不確定」「沒經驗」的領域，怎麼辦？ 196
七、拆解完後發現「路徑走偏」，怎麼及時修正？ 197
八、團隊協作時，怎麼讓大家都用拆解力？ 197
九、拆解力能應用在哪些領域？有什麼「冷門用途」？ 197
十、拆解力如何真正變成「習慣」？ 198
第三十一章 拆解力的終極行動清單：讓思維改變人生 199
一、拆解力的四大核心步驟再複習 199
二、專屬你的「拆解力」終極行動清單 200
三、如何把「拆解力」變成終身習慣？ 201
四、拆解力讓你的人生「升維」的六大場景 202
五、如何持續升級你的拆解力？ 202
第四部分　結語與展望 204
終章 結語：拆解力，讓每個問題都有「解決的可能」 204
一、拆解力不是天賦，而是可學可練的現代思維武器 204
二、從「看不見」到「看得見」—拆解力讓變化可控 204
三、從「一個人」到「一群人」—拆解力讓協作更高效 204
四、從「知其然」到「知其所以然」—拆解力讓學習與創新

Melody Tsai 是一位熱衷於探索個人成長與自我實現的實踐者，多年來專注於研究如何通過改變思維與行動，幫助人們突破人生瓶頸，實現內外兼修的成長。她以真誠、務實的筆觸，將心理學、行為科學與生活經驗結合，創作出一系列充滿啟發性的作品，深受讀者喜愛。
在成長旅程中，Melody 曾親歷自我懷疑、目標迷失與挫折，但通過實踐「先成為，然後得到」的理念，成功實現了事業突破、人際關係改善與內心充實。她擅長以生動的故事與實用的方法，將複雜的心理與行為改變理論轉化為每個人都能理解和應用的工具，幫助讀者找到屬於自己的成長路徑，並在生活中真正落地實踐。
作為行動導向型的創作者，Melody 不僅是一位寫作者，更是一位行動者。她熱衷於通過講座、寫作和社群互動，與讀者分享她的成長心得，激勵他人找到改變的勇氣與方法，幫助他們活出更豐盛的自己。
________________________________________
本作
《拆解力：沒有解決不了的問題，只有還沒拆解開的困難》
Melody Tsai 的最新力作，從深刻的觀察與實踐出發，幫助讀者掌握「拆解困難」的核心能力，解決工作與生活中的複雜問題。這本書將抽象的問題拆解為可行的具體步驟，讓讀者學會如何用清晰的思維與行動策略，化繁為簡、直擊核心，最終突破困境。
核心理念
• 問題不可怕，拆解是關鍵：每個看似無解的困難背後，都隱藏著一套可以拆解的邏輯。
• 行動勝於思考：掌握拆解力，能幫助你快速找到問題的突破口，並用實際行動加速解決進程。
• 從小步驟開始，積累大改變：將困難拆分成一個個小目標，逐步完成，最終實現質的飛躍。
本書適合所有面臨困境的讀者，無論是職場挑戰、學習瓶頸還是生活難題，都能從中找到解決之道。
________________________________________
前作與代表作
• 《懶人革命：從拖延到執行的30天實戰計畫》
聚焦於打破拖延習慣，幫助讀者通過30天的具體行動計畫提升執行力，實現目標突破。
• 《人棄我取：別人不做，我才去做》
探討如何在擁擠的世界中找到自己的空白賽道，通過獨特視角與行動策略在逆境中脫穎而出。
• 《成為，然後得到：最高階的吸引力法則！從思維、習慣、氣場上成為那個人》