人生賽道的節奏掌控者

目錄

版權聲明 2
書籍亮點 3
適合的讀者群體 4
作者簡介 6
序 7
前言 8
目錄 9
第一章　人生不是馬拉松，也不是短跑—而是一場節奏混搭賽 11
第二章　節奏錯位的代價：為什麼你總在疲憊或焦慮中打轉？ 16
第三章　理解節奏密碼：什麼決定了一件事的「快慢屬性」？ 22
第四章　案例對照：那些把節奏踩對的人，贏在哪裡？ 27
第五章　短跑型事件：識別那些「窗口期稍縱即逝」的事 32
第六章　長跑型事件：那些需要「用時間熬出價值」的事 37
第七章　職業初期：前3年要「短跑」積累，後5年要「長跑」深耕 42
第八章　職場轉型：從「短跑式」探索到「長跑式」扎根 48
第九章　親密關係：急不來的「長跑」，需要哪些「短跑式」的用心？ 53
第十章　家庭責任：在「長跑式」陪伴中，抓住那些「短跑式」的關鍵瞬間 57
第十一章　自我成長：技能要「短跑」突破，認知要「長跑」沉澱 61
第十二章　健康管理：身體是終身「長跑」，但壞習慣要「短跑」式戒掉 66
第十三章　財富積累：開源需「短跑」抓機會，節流要「長跑」守習慣 70
第十四章　目標設定：給「短跑目標」設截止日，給「長跑目標」分里程碑 74
第十五章　精力管理：學會「短跑後留白」，避免「長跑中耗竭」 79
第十六章　應對焦慮：區分「該加速」的焦慮與「該減速」的內耗 84
第十七章　獨處時光：「短跑式」專注做事與「長跑式」自我對話 88
第十八章　社交關係：「短跑式」拓展與「長跑式」維護的配比 91
第十九章　興趣培養：從「短跑式」嘗試到「長跑式」精進 95
第二十章　面對失敗：「短跑式」復盤與「長跑式」調整 99
第二十一章　年齡焦慮：每個階段都有專屬的「快與慢」 103
第二十二章　他人節奏 VS 自己時區：如何不被外界帶偏？ 107
第二十三章　節奏切換：從「衝刺模式」到「長跑模式」的平滑過渡技巧 110
第二十四章　工具包：3個測試幫你判斷一件事該快還是該慢 114
第二十五章　日常練習：培養「節奏感」的 5 個微習慣 118
第二十六章　反常識節奏：那些「慢即是快」的人生真相 122
第二十七章　極端案例：那些因節奏失控毀掉的人生樣本 125
第二十八章　名人節奏：他們如何在快慢之間成就自己？ 129
第二十九章　定制你的節奏手冊：根據性格與目標設計專屬方案 132
第三十章　與節奏和解：接受不完美，在動態平衡中前行 135
結局篇　活出屬於自己的節奏 138

作者簡介：時忘言
時忘言是一位深諳人生節奏之道的觀察者與實踐者，長期專注於研究如何在快速變化的現代社會中找到個人步伐。他憑藉對心理學、行為科學與職場策略的深入洞察，將複雜的理論轉化為貼近生活的故事與實用工具，幫助無數人在混亂中找回掌控感。
作為一位熱愛分享的引導者，時忘言擅長用真誠的筆觸和實用的建議，啟發讀者在快與慢之間找到平衡，活出獨特的自己。他的寫作風格清晰而溫暖，結合引人入勝的案例與科學化的分析，幫助讀者解構人生中的節奏難題，找到適合自己的行動路徑。
時忘言曾以演講與寫作的方式，與職場人士、學生及家庭分享節奏管理的智慧，深受讀者喜愛。他相信，每個人都能在高壓與平穩的交替中，掌握屬於自己的「節奏密碼」，從而實現效率與幸福的雙贏。
________________________________________
本作
《人生賽道的節奏掌控者：在快慢之間找到自己的人生時區》
本書是時忘言多年觀察與實踐的結晶，旨在幫助每一位讀者在現代社會的快節奏中，找到屬於自己的步調。通過真實案例、方法論與行動指引，書中揭示了如何根據人生不同階段與目標調整節奏，讓讀者在高壓與穩定之間游刃有餘，實現高效、幸福而可持續的生活。
________________________________________
前作
1. 《點燃你的每一天：微選擇，重塑你的人生！》
探討如何通過日常生活中的小選擇重建生命的掌控感。書中提供了細微卻強大的行動方案，幫助讀者用一點一滴的努力，重塑生活質量與內心秩序。
2. 《忘我之境：心流改變你的人生》
深入剖析如何進入「心流」狀態，將最佳工作狀態變成人生的超能力。結合心理學理論與實踐案例，教會讀者如何在工作、學習與創造中找到沉浸感，讓生活充滿熱情與成就感。