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病從排寒解:22個自主排寒關鍵,教你從飲食入手,徹底預防新病、根除舊疾、溫養一生!

病從排寒解:22個自主排寒關鍵,教你從飲食入手,徹底預防新病、根除舊疾、溫養一生!

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出版日期:2018/11/02
出版:三采文化
作者:李璧如
語言:繁體中文(台灣)
頁數:71
產品類型:電子書
檔案格式:EPUB(適合手機)

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內容簡介

「排寒治未病」先驅 李璧如醫師 首本力作!

「這是一套從臨床中實證的排寒理論,
看似繁複綿密,實則以簡馭繁,
根結旨歸就在恢復人體的平衡機制。」
──李璧如醫師


/寒氣是百病之根!/

22堂臨床實證的排寒原理與實踐,
以及適用不同年齡與人生階段的溫養大法,
可調理現代人最常見的「體質虛寒」問題,
更能防止新寒入侵,把陳寒通通排出!

▍排寒實用觀念 ▍
✔所有吃進去的東西裡,第一寒是西藥,第二寒是生冷飲料、食物,第三寒是水果。
✔任何食物飲水,只要低於體溫,吃進肚裡,都會消耗我們的能量,最好溫熱飲食。
✔老是流鼻水,因為晨起不披衣、赤足踩地,寒氣從腎經長驅而入,小孩子最忌諱。
✔不想喝水,卻想吃冰的──這是「裡寒極盛」之象,才能與體內的冰寒相諧共振。
✔食物、藥物與身體也是「物以類聚」,有人沉溺於甜食、咖啡、菸酒、冰冷飲料…… 那是他只能接受這種等級的食物,因此他很難擺脫對這些垃圾食物的依賴。 等他排寒後,體氣上來,能量就會自然晉級,能接受高一層能量場的食物。

排寒治未病,自力恢復禁錮在冰冷叢林中的身體感知!

人是恆溫動物,任何低於體溫的生冷飲食、環境,皆會耗損陽氣;
保暖即啟動排寒,讓身體自然運轉、自行修復,不治而治,才是最上乘的治法。

【本書特色】

➣22堂臨床實證的排寒入門課
一次搞懂排寒基礎觀念和日常實踐方法,並釐清常見錯誤食養觀念與態度,如:一日五蔬果、喝牛奶才會長高、濫補健康食品……等,觀念正確比服藥更重要。

➣一生受用的排寒溫養大法
從懷孕養胎奠基,到幼年、青年、中年、老年的溫養大法,不同人生階段,皆可啟動不同程度的排寒。

➣22則排寒問診實錄
收錄醫師親診時病人或臉友生活中最常見的「排寒」疑難雜症之解答。如:水果加熱就不寒了嗎?很累時可以吃B群嗎?……等。許多未曾讓醫師診病的臉友,用這套理念與方法治好自己。臨床證實,這是一套安全有效自力養護的痊癒之道。

➣12道四季當令溫養食譜
了解四季排寒食養原則,從飲食溫養表裡,自然而然去陳寒、防新寒。

「一般人對病理無所知,不知疾症如何轉化,因而心生畏懼。
一旦明療排寒的原理,每日實踐12字箴言,就能拿回身體的主導權。」──李璧如醫師

章節目錄

♦排寒見證者 推薦
♦作者序:參與正道,落實一場寧靜的意識革命

第1章 百病根於寒
寒主收引,使人肌肉筋膜、神經血管,
內部組織全都縮成一團,
故氣血不流通,自然變症百生。

♦01寒氣是百病之根
沒有「熱性體質」,只有「寒鬱化熱」
寒氣的來源
排寒治未病,讓身體自然運轉
♦02十二字箴言:戒「冰冷寒涼、燒烤炸辣、濫補濫清」
何以要戒「冰冷寒涼」?
何以要忌「燒烤炸辣」?
何以不能「濫補濫清」?
♦03飲食大法:當時當地,因地制宜
南方多溼,以米食為主
多吃水果不免溼熱淹纏為患
♦04西藥與偽熱食,僵化排寒機制
常吃西藥者的共同特徵
小心偽熱食

第2章 常見的錯誤食養觀念與態度
許多耳熟能詳的教條,
像魔咒般穿腦,植入我們的細胞,
感知鈍化者,身體與心靈長期遭受壓制而無感,
只知照單全收,而不思考其中癥結。
媒體充斥似是而非的健康資訊,
有時「盡信書不如無書」!

♦05維他命C的迷思
♦06飲食西化,迷信牛奶
♦07沒事多喝水,多喝水沒事?
♦08亂吃健康食品得不償失
保健營養粉,等於「類固醇」
誇大療效的健康食品
一昧補氣,小心透支過度
♦09依賴節食、蔬果減重問題多
寒少自消脂,氣飽不思食
過食是助肥元兇
飲食無時,損傷脾胃
♦10酗溺咖啡甜點,成癮更傷身

第3章 一生受用的排寒溫養大法
觀念正確比服藥更重要,
從懷孕養胎奠基,到耄耋之年的溫養大法
排寒這條不歸路,惟信者行者能至。

◇依生命歷程分類

♦11幼兒期,勿傷純陽之氣
新生兒期,媽媽哺乳要忌口
嬰兒期,副食品忌水果泥
幼兒期,少吃甜食,顧護腎氣
♦12學齡期,人格塑型的關鍵期
扭挫傷最忌冰敷、外貼涼藥
培養穩定專注的心性
注意孩童過勞問題
♦13青少年期,溫通助長
飲食有節 起居有常
少女暖宮防寒,終止痛經噩夢
少年透過運動,轉移對性沉迷
♦14成人期,長養撙節腎氣
青年期,不胡亂揮霍腎氣
中年期,調適夾心餅乾的壓力
壯年期,補養肝血為主
♦15老年期,男女都要調心腎
初老,從補腎精下手
中老,清除身心垃圾
耄耋,不用排寒,提拉體氣就好

◇依重大生命事件分類

♦16病後,如何調理?
感冒發燒後,以胃氣來復為旨歸
跌打損傷,切忌冰敷
術後緩慢復食,健脾補氣
♦17胎前產後,慎防寒氣陷阱
產前養胎補先天
胎教,確有其事
保持身心安寧,避免小產
小心產程受寒
產後憂鬱乃因血脈空虛
♦18重大生命創傷後,避免憂思傷脾肺
生命裡的各種挫敗,都是我們應許的「一齣戲」
親緣善了,各安其道
接受一切的發生,正視並且釋放心寒陳傷

第4章 季節排寒與食譜
當季的食物,符合天時,為人體所需,
且因盛產,藥害較少。
本土,則是「一方水土養一方人」,
必有其地理、物候之因素。

♦19食療也須辨證
♦20要知食物屬性,當心病從口入
♦21原食原味,簡單烹調
♦22四季排寒溫養之道
春季,避免受風
夏季,減少溫差受寒機率
秋季,養肺氣、疏肝氣的好時機
冬季,宜養精蓄銳

◇四季溫養食譜

♦春季食譜
皇帝豆燴蘿蔔乾
醬拌湯圓
花椰菜濃湯

♦夏季食譜
瓠子薏仁花生煮
腰果蓮藕湯
絲瓜炆蓮子

♦秋季食譜
金棗椒麻麵線
福枸豆皮煮
忘憂湯

♦冬季食譜
綠咖哩燉紅薯紫茄
補氣旺旺鍋
紅麴菜飯

作者介紹

身心靈全面觀照的人文中醫
李璧如 醫師

學歷:中國上海中醫藥大學基礎醫學院碩士
政治大學政治研究所碩士
臺灣中醫師特考及格
現職:建中堂中醫診所醫師

率先提倡「排寒」,廣為人知;除了中醫衛教觀念的宣導,對於病者的心靈、情緒癥結亦同樣重視。

醫師認為,醫者的心態非常重要,治療之外,還要給病人正面的能量,必秉性平和,凝神定志,在和諧的脈動中,大能解開患者的病結。如果僅著眼於肉體層次、只是純技術性地治療,難謂大醫。面對、協助,甚至領導病人對抗病魔的人,如果沒有一點點心靈層次的修為,為醫這條路,很難走得久長。

因此自詡為身心靈全面觀照的人文中醫,希望透過觀念的宣導,讓人回到最自然的身心狀態。

➣部落格「李璧如醫師排寒治未病筆記」:http://blog.udn.com/rubyskylark/article
➣粉絲團「李璧如醫師」:https://www.facebook.com/dr.li.rubyskylark/

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