早安健康2024.02月號 特刊NO.63《留牙對策》

目次

【保健撇步】
P.06 每天爬樓梯「這高度」降20%心臟病風險、瘦更快
P.14 能躺就不坐！研究揭睡覺比久坐更瘦腰

【聰明飲食】
P.15 她養生都吃燙青菜、有補鈣一樣骨質疏鬆！醫示警2地雷「營養雙失」慘了
P.17 吃完三寶飯肚子痛、膽囊黏膜爛了！醫揭危險信號：罹癌高5倍
P.18 吃草莓防失智、抗憂鬱「3個月見效」！降低大腦發炎關鍵是它
P.19 每天一杯茶防青光眼！研究發現降74%患病率、但2款茶沒用

【生活妙招】
P.16浴廁「粉紅污垢」恐感染尿道、胸部，洗澡後1動作差很多

【時事焦點】
P.20 施明德83歲病逝，肝癌纏鬥多年、沉默殺手6症狀出現多晚期

【早安食材】
P.08 茂谷柑：富含膳食纖維、維生素C含量是蘋果9倍

【圖解健康】
P.10 甩肉10kg消內臟脂肪！名醫「8秒跳」抗老降血壓
P.11 火鍋料熱量大比拼，挑對料「吃了不怕胖」

【早安影音】
P.12 毒素沉積「傷心」致病！6招排除情緒毒
P.13 泡菜吃出胃癌？ 2招防癌：比明星食物更有用

【專家健康相談室】
P.82 胃痛和胰臟痛怎麼分？4症狀提醒你是胰臟發炎了

【譚敦慈的保健教室】
P.86 又見河豚毒素死亡案例，海鮮只挑「認識」的吃

【疾病百科】
P.88憂鬱症

【早安樂活】
P.92 103歲日本哲代奶奶「健康獨立老」，7個秘訣
P.94 柏金包以她命名，卻最愛竹籃包的傳奇女星


◎封面故事
〈Part-1：牙齒小偷〉
P.22長壽的關鍵是愛，但沒有牙齒的愛走不遠
P.25抓到牙齒小偷了！是誰偷走了你的牙齒？
P.26牙齒小偷1號：蛀牙君
P.28牙齒表小偷2號：牙周病小姐
P.30牙周病小姐引爆5大病：糖尿病、心臟病、呼吸系統疾病、癌症、阿滋海默
P.32比最新手機還厲害，牙齒每天這個時間自動修復

〈Part-2：留牙對策〉
P.36 專訪傅筱芸牙醫師：有愛的牙醫，幫你留住每一顆牙
P.39 最強阿公的秘密：81歲保有27顆真牙，跟他這樣做，牢牢守護住每一顆牙
P.40 十個提問挑戰護齒常識
P.41一生必學的超強健齒術：清潔篇
P.43 你真的會刷牙？刷得對結局差很多，完整示範在這裡
P.44 刷牙x牙刷小百科
P.45牙線這樣用
P.46牙膏這樣用
P.48特別來賓：漱口水
P.49更多牙齒的事：無糖口香糖能防蛀牙？餐後等多久刷牙？
P.50專訪林育誠中醫師：保留全口真牙，5年不用看牙醫
P.54一生必學的超強健齒術：保養篇
P.55叩齒這樣做
P.56伸展這樣做
P.57飲食x生活這樣做

〈Part-3：牙齒保衛戰〉
P.59 刷牙的奇蹟：日醫師靠刷牙瘦18公斤
P.62 咀嚼力能預防疾病，進食是肌力訓練
P.64 遠離口腔癌+舌癌，4種牙齒問題要小心
P.67 那些年改變牙科的重大發明
P.68 牙刷：佛陀是口腔保健大師，信徒請支援刷牙
P.69 麻醉劑：終結慘叫，醫學史最神發明
P.70 X光：讓牙齒變透明
P.71 第一支量產的牙刷、牙線的發明、第一支量產的條狀式牙膏
P.72 國家來幫忙，搶救牙齒大作戰

〈Part-4：口腔保健〉
P.74 牙齦出血是肝硬化、維生素C不足
P.76牙齦按摩促淋巴循環、提升血流
P.78 口臭沒救？日牙醫：這片除90%口臭元凶
P.79 牙齒會搖正常嗎？牙周有病看這裡
P.80日牙醫揭3種最危險舌頭病徵