推薦序
06 一杯綠拿鐵，喝出實證健康力：從癌友到全民的營養新革命 黃翠華
08 綠拿鐵，喚醒身體修復力的綠色力量 李開復
10 從一杯綠拿鐵開始，身體給你最好的「回應」 高敏敏
作者序
14 每天一杯，悄悄翻轉你的健康與人生
REBIRTH 綠重生：喚醒身體的自癒系統
28 15個重生故事 一杯綠拿鐵，喚醒自癒力的奇蹟
REVOLUTION 綠革命：藏在腸道裡的健康密碼
54 人體健康密碼就藏在腸道裡
58 慢性發炎是疾病的隱形火種
62 綠拿鐵是開啟腸道修復的密碼
PRACTICE 綠實踐：每天一杯喚起健康生活
72 綠拿鐵全攻略：三階段配方 × 三種飲用方式,啟動你的健康力
82 10日綠拿鐵的好處與飲用禁忌
90 打鐵期間的綠拿鐵指南
95 讓綠拿鐵簡單做又好喝的神隊友
FEAST 綠饗宴：不藏私的綠拿鐵食譜
106 經典綠拿鐵：6道全家人長期實證、效果卓著的精修食譜
護肝綠拿鐵∕花漾寶盒綠拿鐵∕南瓜洋蔥濃湯∕高鈣黑芝麻豆漿∕黑五寶奶漿∕青花椰濃湯
118 功能綠拿鐵：6道針對季節和特殊需求設計的新創食譜
健康綠拿鐵∕清心火肝火綠拿鐵∕養顏去濕粉橘拿鐵∕降三高抗秋燥綠拿鐵∕降糖抗
發炎綠拿鐵∕加強版抗疫綠拿鐵
SHARE 綠分享：同好的交流與經驗分享
132 達人分享1：何若斯的抗糖綠拿鐵
134 達人分享2：糖尿病衛教醫師張軒睿的抗糖綠拿鐵
136 達人分享3：湘湘——先生的B肝帶原不見了
140 達人分享4：小琦——綠拿鐵賜她「免死金牌」
143 達人分享5：錢宛廷——膽囊癌第四期的逆轉奇蹟
146 達人分享6： 娜塔——用綠拿鐵走出低谷，自救，更守護家人
VITALITY 綠元氣：飲用與準備問題 QA
152 綠拿鐵飲用問題
163 綠拿鐵準備問題asnd 推薦序
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