人生不如意，十常八九

版權聲明 2
好評推薦 3
書籍亮點 4
適合的讀者群體 5
作者簡介 6
序 7
前言 8
目錄 9
序：當你覺得世界糟透了，其實你早已擁有90%的幸運 11
第一部：為什麼我們總覺得「人生很慘」？ 12
第一章：大腦的「負面偏好」機制 12
第二章：社會比較的七個陷阱 14
第三章：現代人的「幸福悖論」 16
第四章：數位時代的情緒扭曲 18
第五章：「理所當然」盲點實驗 20
第二部：其實，你的人生90%都很如意 22
第一章：「習慣化」的神經科學 22
第二章：全球幸福數據解密 24
第三章：微小確幸的累積效應 26
第四章：不抱怨實驗全記錄 28
第五章：「幸運放大鏡」練習 30
第三部：破解「不幸幻覺」的五大迷思 32
第一章：「如果…就幸福」的謊言 32
第二章：別人的完美人生真相 34
第三章：痛苦價值的重新定義 36
第四章：有毒正能量的危害 38
第五章：幸運的注意力經濟 40
第四部：如何正面面對那「十常八九」的不如意？ 42
第一章：接納的藝術 42
第二章：認知重構技術 44
第三章：從抱怨到行動 47
第四章：連結的治癒力 49
第五章：抗壓日記實作 51
第五部：把「不如意」變成力量的五種練習 53
第一章：幸運放大鏡進階版 53
第二章：對比框架調整術 55
第三章：挫折免疫訓練 57
第四章：幽默改寫日記 59
第五章：儀式感創造術 61
第六部：那些「不幸」卻活出幸運的人 63
第一章：無肢勇士的快樂哲學 63
第二章：抗癌十年的禮物 65
第三章：破產富豪的告白 67
第四章：戰火中的笑容 69
第五章：街角的幸福大師 71
第七部：不如意的人生，反而更好 73
第一章：不完美的禮物 73
第二章：完美世界的噩夢 75
第三章：最糟事件的禮物 77
第四章：韌性的培養 79
第五章：幸運重置計畫 81
終章：十常八九不如意，但我們仍能幸福 83
後記 85

張樂然是一位熱愛觀察生活、擅長傾聽故事的人。他從小就對人類的情緒與行為充滿好奇，總在日常中尋找那些被忽略的細節。他曾走訪過無數街角，與清潔工、單親媽媽、退休老人聊天，從他們的笑容和淚水中汲取靈感。他相信，幸福不是天上掉下來的禮物，而是每個人都能學會的技能。
作為一個講故事的人，作者擅長用溫暖的筆觸，將科學知識化為動人的篇章。他喜歡早晨的咖啡香、雨後的空氣，也愛聽朋友訴說不如意的時刻，因為他深信，每個挫折背後都藏著轉機。他的寫作風格真誠而平易近人，總能讓讀者感到被理解、被陪伴。他希望通過這本書，讓每個人在人生不如意時，都能找到屬於自己的幸運放大鏡。