前言 為何現代人情緒越來越敏感？

第1章　為什麼他老是在生氣？
1對同一句話的解讀與一般人不同
2有些人會佯裝受害者攻擊他人
3把攻擊性隱藏起來的工作狂
4加害者的受害者情結
5出自偏見的負面連鎖效應
6彼此溝通不良是一大問題
7為什麼會成為「工作狂」？
8讓你痛苦的是你的情緒
9如何辨識情緒勒索？
10心態決定事實的好壞
11越是自我否定，越容易對人不滿
12恐懼著毫無根據的恐懼
13什麼是被責妄想？
14「為什麼沒人懂我？」
15喜歡他人的關注

第2章　「我好不幸」的受害者情結
1為了趕走孤獨而交朋友
2內在小孩一直沒長大
3過度討好他人會迷失自我
4童年會傷人
5情感記憶的後遺症
6成為創傷知情人
7為什麼只有我覺得痛苦？
8職場霸凌和自戀的關聯性
9名為家庭的牢籠
10安慰劑效應的威力
11心理事實不見得是客觀事實
12解決問題，還是轉移問題？

第3章　內心潛藏的自戀傾向
1其實沒那麼受傷
2情緒勒索者是缺愛的人
3自戀者受傷時的反應
4自戀的兩種扭曲表現
5被忽視會引發強烈敵意
6為了維護自尊的暴力傾向
7浮誇型自戀 vs. 脆弱型自戀
8無時無刻都需要他人讚
9讚美成癮症的危險性
10容易被有心人士欺騙
11有毒的自戀型父母
12自戀型家庭會產出情緒孤兒
13困境的起源：童年陰影
14從童年經驗回溯情感源頭

第4章　請小心對待容易受傷的我
1自戀世代興起的原因
2千錯萬錯都是別人的錯
3為什麼只有我在付出？
4「好想談戀愛」背後的心理
5偏見也來自受害者情結
6越傲慢，越脆弱
7有些惡人總是先告狀
8將單純的評論視為惡意攻擊
9希望自己被另眼看待
10對自己不滿的獨裁者
11自戀是「自欺欺人的自愛」
12過度自戀會缺乏共情能力
13在意身體健康也是自戀的表現
14對自己的外在形象很敏感

第5章　自戀者的精神構造
1什麼是消極型自戀者？
2自以為是的好人
3對稱讚和批評都過度敏感
4購物狂背後的心理問題
5為何他們對批評如此敏感？
6開高走低的第一印象
7比起真實自我，更關注自己的形象
8人生就是一齣演不完的戲
9現代社會催生出自戀世代
10總是感到不滿足
11不懂人情世故而容易受傷
12即使一點小事也會暴怒
13情緒容易跌宕起伏
末章　四招培養情緒鈍感力

後記
資料來源asnd 前言 為何現代人情緒越來越敏感？

第1章　為什麼他老是在生氣？
1對同一句話的解讀與一般人不同
2有些人會佯裝受害者攻擊他人
3把攻擊性隱藏起來的工作狂
4加害者的受害者情結
5出自偏見的負面連鎖效應
6彼此溝通不良是一大問題
7為什麼會成為「工作狂」？
8讓你痛苦的是你的情緒
9如何辨識情緒勒索？
10心態決定事實的好壞
11越是自我否定，越容易對人不滿
12恐懼著毫無根據的恐懼
13什麼是被責妄想？
14「為什麼沒人懂我？」
15喜歡他人的關注

第2章　「我好不幸」的受害者情結
1為了趕走孤獨而交朋友
2內在小孩一直沒長大
3過度討好他人會迷失自我
4童年會傷人
5情感記憶的後遺症
6成為創傷知情人
7為什麼只有我覺得痛苦？
8職場霸凌和自戀的關聯性
9名為家庭的牢籠
10安慰劑效應的威力
11心理事實不見得是客觀事實
12解決問題，還是轉移問題？

第3章　內心潛藏的自戀傾向
1其實沒那麼受傷
2情緒勒索者是缺愛的人
3自戀者受傷時的反應
4自戀的兩種扭曲表現
5被忽視會引發強烈敵意
6為了維護自尊的暴力傾向
7浮誇型自戀 vs. 脆弱型自戀
8無時無刻都需要他人讚
9讚美成癮症的危險性
10容易被有心人士欺騙
11有毒的自戀型父母
12自戀型家庭會產出情緒孤兒
13困境的起源：童年陰影
14從童年經驗回溯情感源頭

第4章　請小心對待容易受傷的我
1自戀世代興起的原因
2千錯萬錯都是別人的錯
3為什麼只有我在付出？
4「好想談戀愛」背後的心理
5偏見也來自受害者情結
6越傲慢，越脆弱
7有些惡人總是先告狀
8將單純的評論視為惡意攻擊
9希望自己被另眼看待
10對自己不滿的獨裁者
11自戀是「自欺欺人的自愛」
12過度自戀會缺乏共情能力
13在意身體健康也是自戀的表現
14對自己的外在形象很敏感

第5章　自戀者的精神構造
1什麼是消極型自戀者？
2自以為是的好人
3對稱讚和批評都過度敏感
4購物狂背後的心理問題
5為何他們對批評如此敏感？
6開高走低的第一印象
7比起真實自我，更關注自己的形象
8人生就是一齣演不完的戲
9現代社會催生出自戀世代
10總是感到不滿足
11不懂人情世故而容易受傷
12即使一點小事也會暴怒
13情緒容易跌宕起伏
末章　四招培養情緒鈍感力

後記
資料來源askw 前言 為何現代人情緒越來越敏感？

第1章　為什麼他老是在生氣？
1對同一句話的解讀與一般人不同
2有些人會佯裝受害者攻擊他人
3把攻擊性隱藏起來的工作狂
4加害者的受害者情結
5出自偏見的負面連鎖效應
6彼此溝通不良是一大問題
7為什麼會成為「工作狂」？
8讓你痛苦的是你的情緒
9如何辨識情緒勒索？
10心態決定事實的好壞
11越是自我否定，越容易對人不滿
12恐懼著毫無根據的恐懼
13什麼是被責妄想？
14「為什麼沒人懂我？」
15喜歡他人的關注

第2章　「我好不幸」的受害者情結
1為了趕走孤獨而交朋友
2內在小孩一直沒長大
3過度討好他人會迷失自我
4童年會傷人
5情感記憶的後遺症
6成為創傷知情人
7為什麼只有我覺得痛苦？
8職場霸凌和自戀的關聯性
9名為家庭的牢籠
10安慰劑效應的威力
11心理事實不見得是客觀事實
12解決問題，還是轉移問題？

第3章　內心潛藏的自戀傾向
1其實沒那麼受傷
2情緒勒索者是缺愛的人
3自戀者受傷時的反應
4自戀的兩種扭曲表現
5被忽視會引發強烈敵意
6為了維護自尊的暴力傾向
7浮誇型自戀 vs. 脆弱型自戀
8無時無刻都需要他人讚
9讚美成癮症的危險性
10容易被有心人士欺騙
11有毒的自戀型父母
12自戀型家庭會產出情緒孤兒
13困境的起源：童年陰影
14從童年經驗回溯情感源頭

第4章　請小心對待容易受傷的我
1自戀世代興起的原因
2千錯萬錯都是別人的錯
3為什麼只有我在付出？
4「好想談戀愛」背後的心理
5偏見也來自受害者情結
6越傲慢，越脆弱
7有些惡人總是先告狀
8將單純的評論視為惡意攻擊
9希望自己被另眼看待
10對自己不滿的獨裁者
11自戀是「自欺欺人的自愛」
12過度自戀會缺乏共情能力
13在意身體健康也是自戀的表現
14對自己的外在形象很敏感

第5章　自戀者的精神構造
1什麼是消極型自戀者？
2自以為是的好人
3對稱讚和批評都過度敏感
4購物狂背後的心理問題
5為何他們對批評如此敏感？
6開高走低的第一印象
7比起真實自我，更關注自己的形象
8人生就是一齣演不完的戲
9現代社會催生出自戀世代
10總是感到不滿足
11不懂人情世故而容易受傷
12即使一點小事也會暴怒
13情緒容易跌宕起伏
末章　四招培養情緒鈍感力

後記
資料來源