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康健 9月號/2018 第238期

康健 9月號/2018 第238期

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出版日期:2018/09/01
出版:天下雜誌
語言:繁體中文(台灣)
頁數:166
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

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內容簡介

封面故事:40歲以上男女性都需要,
調理荷爾蒙,好眠、瘦身、有性趣、更快樂

40歲後,身體出現變化,失眠、體重失控、忘東忘西、性趣缺缺……背後有一大因素是荷爾蒙在波動。

我們無法命令時間停止、改變身分證件年齡,但透過日常生活調整,可以讓荷爾蒙更平衡,解決此時期常見困擾,例如:

半夜常盜汗、失眠頻頻發生,自己怎麼了?
中年性慾減退,該怎麼辦?
我變得很健忘,什麼撇步能幫助我?

從現在開始,培養2大生活習慣、常做3種運動、飲食維持4原則,只要荷爾蒙合作無間,健康就能處在最佳狀態!找回年輕,繼續健康、美麗40年。

特別企劃
臺灣進入高齡化社會,預估十年不到將會成為超高齡社會。高齡不只有老化議題,其實也帶來「幸福熟齡」的商機。

現在的熟齡族群愛健身、愛便利、愛趴趴走,又懂財務規劃, 更重要地,平均餘命愈來愈長。新產品、新服務為因應長壽人生相繼崛起,產業各界無不摩拳擦掌,迎接嶄新商機。本次企劃帶您探索「幸福熟齡」的潛在動能。

章節目錄

封面故事Cover Story
104 40歲以上男女性都需要
調理荷爾蒙
好眠 瘦身 有性趣 更快樂
106 更年期為什麼提早來敲門?
文/司晏芳、張曉卉
110 心悸、腰痠背痛,
竟是更年期報到?
文/司晏芳
114 除了荷爾蒙療法,還有新選擇
文/司晏芳
116 愛當沙發馬鈴薯
恐減男性雄風
文/司晏芳、楊雅馨
118 男性荷爾蒙,不是補愈多愈好
文/司晏芳
120 與荷爾蒙共舞
日常的2.3.4保養術
文/司晏芳
121 2個好習慣,好眠、身心更自在

122 3種好運動,增進性福、保年輕

126 4原則聰明吃,助瘦、緩解熱潮紅


樂活食尚
Food+Nutrition
020 海藻家族
大海裡的超級抗老食物
文/林慧淳 攝影/林后駿
028 新書搶先讀
揭開生酮飲食的3大誤解
文/李奕昀
康健教室/譚敦慈
034 紅藜帶殼吃,還是脫殼好?
文/林慧淳整理
永續餐桌/朱慧芳
036 百樣油養百樣人


聰明醫療
Smart Medicine
086 一次破解香港腳11個迷思
文/陳蔚承 攝影/林后駿
090 黃達夫|和信治癌中心醫院院長
只要做好這兩項,
癌症可望消失近半
文/嚴珮華 攝影/陳德信
094 首例癌症免疫療法納健保,
誰受惠?
文/陳俊辰
大腦與生活/洪蘭
098 睡飽睡好,大腦更靈光
逆齡時代/劉秀枝
100 有一天,我們都會遇到
圖/鄭佳玲


心靈關係
Fabrics of Life
132 人生中場,自在過關
不看失去的,
看歲月給的禮物
文/張靜慧
136 楊蓓|法鼓文理學院人文社會學群副教授
三度送走摯愛,我這樣安度無常海嘯
文/張靜慧  攝影/林后駿
142 從病童身上得到的收穫
小丑醫生:那是我唯一一次在醫院悄悄落淚
文、攝影/葉懿德
138 幸福部落格
如何面對生病又固執的太太?
文/吳若女 圖/鄭佳玲
真原醫/楊定一
144 筋膜放鬆,找回身心自癒力
笑看雲起時/樂茞軍
146 我用動,動,動!趕走身體小病痛


活力補給
Energy Boost
060 3大重訓動作,做錯了傷腰椎
文/吳孟瑤 攝影/陳德信
醫療線上/林頌凱
062 爬山是最笨的運動?

康健生活
Smart Living
066 眼睛易過敏,隱形眼鏡怎麼戴?
文/謝懿安 攝影/陳德信


特別企劃
Special Report
040 你不知道的千億需求商機
長壽新經濟
大爆發
文/宛家禾 攝影/林后駿
044 吃魚不必挑刺,調理包大戰開打
文/宛家禾 攝影/林后駿
048 有了智慧系統,年過80也能安全開車
文/宛家禾 攝影/林后駿
050 我的同學90歲!直擊銀髮健身房
文/嚴珮華 攝影/林后駿
054 當個樂退族,看懂退休金新方案
文/嚴珮華 攝影/林后駿


自然養生
Natural Health
072 35歲後想懷孕,
怎麼「補」才對
文/謝懿安 攝影/林后駿
076 麥門冬 清熱潤燥,
暑熱天最佳打氣方
文/謝懿安 攝影/林后駿
對證調養/楊世敏
078 水果吃錯了,也會傷身


大人社團
LOHAS Club for Grown-ups
150 林生祥|獨立音樂創作人
出道20年,開始過減法生活
文、攝影/林保寶

154 時間一到,「幸福」就會來
共乘巴士
帶著青春記憶去冒險
文、攝影/梁惠明


焦點
Focus
編者的話/張曉卉
10 哈囉,更年期
本期受訪醫生、學者、專家
12 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
本月就一招/陳美宮
13 英雄三(Tuladandasana)
跨出有力一步,揮別腰痠背痛
本月一個好改變/許佳琦
14 不讓細菌吻臉,手機清潔必學3步驟

請問康健
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