康健 9月號/2025 第315期

編者的話
9 做自己健康的主人―――――――――――――林倖妃
真原醫
12 生命的善意
自然消融遺憾與不安―――――――――――楊定一
精準醫療
14 健不健康？
「吳8點」看得出來――――――――――――吳明賢
減壓膠囊
16 別害怕晚上運動！
睡得更好、老得更慢―――――――――――陳豐偉
破除中醫藥迷思

出身醫生世家、因一場火警而嶄露頭角
18 台大醫院新院長余忠仁
如何做醫界龍頭老大？――梁惠明、邱玉珍、鄧桂芬


24 急診醫轉當「Uber Doctor」
走進社區守護失能患者與家庭 ――謝佳君、邱宜君

健保30年最大危機？
28 救台灣醫療人力荒　
首任衛福部長邱文達提3大建言 ――――邱宜君

和做公益一樣，做菜不是炫技，而是要貼心
34 張淑芬：煮飯，是一種
表達關心的方式―――――――――――吳雨潔

2025《康健》永續健康城市大調查
38 健康台灣
城市總體檢――――――――――――林慧淳

台北市勇奪六都第一
48 蔣萬安：要讓市民有感健康――――――林慧淳
台南的健康城市逆襲戰
52 黃偉哲：資源少，但不能輸！――――林慧淳
彰化奪非六都之冠
56 王惠美：整合是我們最大的力量―――林慧淳
2025《康健》城市防禦力大調查
60 防疫力下降、重症率攀升？
城市堡壘面臨新挑戰――――――――――――陳蔚承


74 今天就能做的元氣新革命
強代謝 好能量

生活型態醫學崛起，翻轉慢病與老化未來
76 代謝力正在改寫
全球幸福長壽的公式―――――謝佳君
以Good Energy推動健康改革
82 憑一本書進白宮
明斯兄妹掀起美國醫療巨浪―――――林慧淳整理
專訪》台灣首位生活型態醫學認證醫師蔡孟修不可
86 從生活下處方
精準個人化又易實踐―――――――――謝佳君採訪整理
破解健康生活型態4大迷思
90 獲得好能量就能不吃藥？――――――――――謝佳君
72年老醫院健康轉型，從正念出發
92 羅東博愛打造台灣新藍區――――――――――邱宜君
企業健康新模式，減重2800公斤還防慢病
94 台灣高鐵給公假辦體驗營――――――――――梅緣緣 98 實踐4大生活關鍵
喚醒你的好能量

健康吃│選對食物＋6口訣
100 愈吃愈累，是吃錯了！―――――――――――邱玉珍
多運動│打破靜態生活才有用
106 為何有運動，卻沒變健康？――――――――葉懿德
好好睡│照光、動起來、休息不可缺不可缺
112 睡滿還是累？關鍵在白天――――――――――葉懿德
紓壓力│3招逆轉惡性循環
118 沒動力，是壓力耗光了能量――――――――葉懿德
小行動連續做，身體一點一點開始有感
122 跟著做28天，養成好能量習慣―――――葉懿德
一張表檢測你的代謝與修復力
124 你的生活型態健康嗎？――――――――――謝佳君整理

126 躲在冷氣房裡也會中暑？――――――――孫茂峰
吃貨明日書
128 生蠔上桌！大人的精準控糖―――――――毛奇