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雨天心理學【為「非專業陪伴者」所設計】：當生命遇到驟雨，如何為他人遞出一把傘

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Author 東畑開人
Translator 黃薇嬪
Publisher 悅知文化
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Released
2025/11/17
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB Reflowable (8MB), fit in all devices and Pubook
Pages
356
ID
635317
ISBN
9786267721544
Provide Adobe DRM
Does not provide EPUB (Not provided by the publisher)
Offer DRM free license
No
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Text-to-Speech is available for EPUB / Text-to-Speech is not available for PDF

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──給經常支持他人內心卻筋疲力盡的你──
家庭、學校、職場中，當身邊的人深陷低潮時的心靈急救指南
★日本紀伊國屋2025人文大賞TOP 9 ★

「當內心下雨時，人們聽到稱讚反而會造成傷害。
而這本書正是要教你如何在對方身心不適、
生病、遭逢事故時帶來力量。」
──獲日本三項人文大賞的臨床心理師 東畑開人
☂
為「非專業陪伴者」所設計，成為他人後盾的5堂心理課

孩子拒絕上學、伴侶夜裡無法入眠、
年邁的父母說要離婚、部屬不再來公司、
朋友傳來「活不下去了」的訊息……

就像在陽光明媚的日子裡，突然下起傾盆大雨，
心理問題往往也是「突如其來發生」，任誰都可能被捲入其中。
當親近的人心中降下了「雨」，
我們該如何詢問、傾聽與關懷？

如同身體生病時的康復，有九成五都是由如家人等非專業人員協助，「心理關懷」也是如此。所謂「雨天心理學」，正是融合了可立即應用的專業知識，讓我們能就近提供心靈照護，有效維持重要之人的身心健康。

從如何理解真心話、何時該傾聽、如何給予建議，
到「適當插手干預」的方法，
不僅結合了身為臨床心理師的作者自身的諮商經驗，
也具體說明如何提供所需物質、生理、心理層面的協助，
進而藉由與人建立連結，得到自癒的力量。

最後，更傳授了「自我照顧」的祕訣，
讓你即使在雨中同行也不被澆熄活力。

【為什麼要讀這本書？】
有效提供一般人可學習的專業心理關懷知識。
讓你在重要的親友陷入生命困頓那一刻伸出援手。
由諮商心理師告訴你「低潮的心理狀態」是怎麼一回事。
可從書中感受到自己被理解，也學習如何被他人所理解。

【佳評如潮】
陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家
蘇益賢｜臨床心理師
蘇俊濠｜諮商心理師
城旭遠｜作詞人、作家
珊迪兔｜「精算媽咪的家計簿」主持人
──撐傘推薦

助人與陪伴關乎人性，有時，順勢地退幾步，允許對方用現在的樣子存在著，同時去理解、去陪伴這樣的他⋯⋯在一進一退、一動一靜之間，改變或許就有機會發生。
──蘇益賢｜臨床心理師
前言──雨天的指引

第1日　何謂心理關懷？
──別讓雪人融化
誰負責進行心理關懷？
什麼樣的行為屬於心理關懷？
關懷與治療交替循環
今日總結
Q&A時間①
重點筆記

第2日　理解人心的真實涵義？
──體諒「已讀不回」的行為
什麼是雨天心理學？
來畫輔助線吧！第一種：意識與潛意識
第二種輔助線：生之本能與死之本能
第三種輔助線：偏執分裂心理位置與憂鬱心理位置
今日總結
Q&A時間②
重點筆記

第3日　如何能夠讀心？
──交換果凍的技巧
在談技巧之前，先認識「傾聽」的意義
移情與反移情的理論
涵容理論
進入技巧篇，先談「聽的技巧」
進階篇：「聞的技巧」
今日總結
Q&A時間③
重點筆記

第4日　如何能夠拯救心靈？
──多管閒事和插手干預的差別
何謂「好的插手干預」？
當心靈獲得幫助時所發生的事
插手干預的技巧① 關於身體與物質層面
插手干預的技巧② 關於心與人層面
今日總結
Q&A時間④
重點筆記

第5日　關懷「照護者」
──關懷時而讓人痛苦，時而感到快樂
關懷為什麼辛苦？
幫助「照護者」的關懷資源：社會篇
幫助「照護者」的關懷資源：個人篇
今日總結
全書課程總結
Q&A時間⑤
重點筆記

欲深入研究者的推薦書單
後記──最後的習題
▍作者簡介
東畑開人

教育學博士、臨床心理師、日本公認心理師。
1983年生於東京。專攻為臨床心理學、精神分析、醫療人類學。畢業於京都大學教育學部，並完成京都大學大學院教育學研究科博士後期課程。歷任精神科診所工作、十文字學園女子大學副教授，之後設立「白金高輪諮商室」。
2019年以《活著好難──關於照顧與治療的備忘錄》獲得第19屆大佛次郎論壇獎，並榮獲2020紀伊國屋人文大賞。
其他著作包括：《野地醫生在笑──心靈治療是什麼？》（暫譯）、《日本尋常的心理療法──為地方日常臨床所準備的心理學與醫療人類學》（暫譯）、《內心封閉時代的街角諮詢室》、《什麼都找得到的夜晚，只是找不到我的心》、《我會好好聽你說》、《普通的相談》（暫譯）等。

▍譯者簡介

黃薇嬪
東吳大學日文系畢業。1998年正式進入日文翻譯的世界，兢兢業業經營坎坷的譯者路，也期許每本譯作都能夠讓讀者流暢閱讀。

Details

Released
2025/11/17
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB: Fit in all devices
ID
635317
ISBN
9786267721544
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Does not provide EPUB (Not provided by the publisher)
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Text-to-Speech
Text-to-Speech is available for EPUB / Text-to-Speech is not available for PDF

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