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生理期調養特效食譜(新版)

生理期調養特效食譜(新版)

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出版日期:2013/04/11
出版:人類智庫 / 人類智庫-康鑑文化
作者: 林禹宏/著;洪尚綱、蕭千祐/審訂
語言:繁體中文(台灣)
頁數:115
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

現折 NT$ 61
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內容簡介

元氣美女生理期食養指南

  生理週期28天 決定女人一生健康
  吃出好體質,年輕不顯老!
  好好把握調養身心的關鍵
  肌膚、身材都變好!

  經前保養.經期照護調養.健美加分
  ●營養師推薦170道養身元氣料理
  ●完整解析營養功效,吃對食物健康美麗
  ●破解生理期迷思,建立正確觀念
  ●漢方藥膳滋補養身,中醫調理增強體質
  ●聽說經期減重最易成功?
  ●如何利用經期變得更美麗?
  ●如何減輕經期不適的自我照護?
  ●怎麼吃才能安心度過生理期?
  ●經痛、腰痠、頭痛、水腫怎麼辦?
  ●吃香蕉可以預防「經前症候群」?
  ●如何利用藥膳調養生理期?
  ●月經時可以運動嗎?

  每次月經都是調理身體、自我健診的好時機
  打造健康體質,給你窈窕美麗
  月經是女人的健康指標,如何和「好朋友」愉快相處嗎?
  健康不佳者必讀;亮麗靚女更要看,才能保養維持!
  把握每月良機自我保健,生活好自在,照顧自己身心,顧好一生健康!

本書特色

  ◎170道美味養身食譜,吃對好食物、吃對營養
  依生理週期調整飲食習慣,專業營養師分析營養成分和功效,運用常見食材,精心設計健康食譜,幫助您食補養身,隨時活用、有效調養,輕鬆度過生理期。

  ◎完整解析生理期困擾,做好健康管理
  面對生理期常見身心症狀,從飲食習慣改善體質、從生活作息調整情緒,趕走生理期不適,天天美麗健康。

  ◎中醫體質調理祕訣&漢方藥膳補身
  美麗要內外兼修,把握每月調養氣血、改善體質最佳時機,針對個人體質調理,徹底改善生理期身體問題,從裡到外煥然一新,養出健康好體質,給你紅潤好氣色、年輕有活力!

作者介紹

【作者簡介】
林禹宏
現職:新光醫院婦產科主任
   輔仁大學醫學系副教授
   台灣婦產科醫學會理事
經歷:美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員
   加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者
學歷:台灣大學醫學系
代表著作:《坐月子就要這樣吃》、《排毒養瘦就要這樣吃》、《懷孕養身特效食譜》
     《減肥5公斤就要這樣吃》、《懷孕280天就要這樣吃》
     《生理期調養特效食譜》、《豐胸瘦身特效食譜》
※《女性身體私密書》榮獲2009年「衛生署國民健康局」優良好書

【審訂者簡介】
洪尚綱
現職:東方中醫診所中醫師
經歷:台北市立聯合醫院中醫師
學歷:國立中興大學植物學系
   私立中國醫藥大學學士後中醫學系
代表著作:《中藥材保健功效速査圖典》
     《止咳潤肺特效食譜》、《肝病調理特效食譜》
     《春夏食療特效食譜》、《秋冬養生特效食譜》
蕭千祐
現職:長庚科技大學養生保健講師&營養師
學歷&資格:台北醫學大學保健營養學博士進修
台北醫學大學保健營養學碩士
國家營養師高考及格
代表著作:《維生素‧礦物質功效速査圖典》、《蔬果保健功效速査圖典》
     《防癌食物保健功效速查圖典》、《健康蔬果汁功效速查圖典》
     《聰明健腦特效食譜》、《高鈣防骨鬆特效食譜》
     《蔥薑蒜保健特效食譜》"

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