5039,5059

黃帝內經:漢方美人體質養生

黃帝內經:漢方美人體質養生

您的評分:


出版日期:2010/10/06
出版:人類智庫 / 源樺出版事業股份有限公司
作者:范海燕、魏定基
語言:繁體中文(台灣)
頁數:360
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

零售

)檢舉
免費試閱
嵌入閱讀器至您的網頁

內容簡介

體質決定容貌 從頭到腳健康美容速成
  當美女的第一個條件-皮膚要好
  元氣美人的漢方保養.吃對食物體質自然養生法
  由內而外美容祕笈.創造美麗奇蹟

  ● 180道養顏補血天然食療祕方
  ● 300個速效體質養生保健祕訣
  ● 28天內調外養美顏調理攻略
  ● 8種不同體質對應特調祕技
  ● 68套養神冥想術、氣功保健法
  ● 40年權威作者中醫美容調理專業經驗

  掌握從頭到腳都美麗的祕密
  黃帝內經養生智慧+女性體質養顏經=現代美女保養心計

  ●按摩哪些穴道,可以有效瘦身?
  ●如何透過簡單手技,居家豐胸按摩?
  ●如何利用28天生理週期,成功煥膚養顏?
  ●怎麼吃才能有效補氣血、調陰陽?
  ●不同體質的人,如何選對保養策略?
  ●怎樣察「顏」觀色看身體健康?

本書特色

  ●量身訂作8大體質個人化美容養生漢方
  平和、氣虛、陽虛、陰虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣鬱、過敏體質
  妳是不是常減肥卻瘦不下來?年紀輕輕就滿頭白髮?多愁善感像林黛玉?經常發小姐脾氣?想成為身材曼妙的人氣美女,不同體質有不同的保養方法,歸納8大類體質專屬美容指南,認識自己、調理情緒,順應體質保養,提升自癒力。

  ●收集最實用的草本漢方保健精華美療法
  180道養顏塑身特效食譜+300種美容保養祕訣+68套氣功保健法
  中醫專家傾囊相授,詮釋《黃帝內經》、《本草綱目》等經典,教妳應用老祖宗的智慧,代代相傳中醫學最精華的傳統保養方,如穴道按摩、擦面、鼓漱、健肺、美胸保健法,搭配簡單有效的養生食療,潤膚補身,輕鬆調理,曲線窈窕、完美抗老。

  ●從頭到腳美麗速成,全方位身體保養術完全解說
  女人的自信光彩,細節決定美麗
  美麗要到位,關鍵在細節。提供眼眉、唇齒、鼻、手足、頸部、髮等,全方位白金級保養祕方,精闢的古法美容智慧,變身無齡美人;從內調到外養,呵護妳的美。

章節目錄

第一篇 《黃帝內經》美顏基礎篇
第一章 【體質美容法】找到專屬個人的漢方美療法
-從先天特質,尋找後天美容配方
1 如何量身訂做個人化美顏大法?
2 如何達到陰陽平和的最高境界?
3 為何女性要特別加強「養陰補血」?
4 如何選擇適合自己的生活環境?
5 心情和外表有何關聯性?
6 如何善待肝臟保氣血?
7 如何選對藥食,吃出美麗?

第二章 【分時美肌法】28天關鍵保養心法
-童顏保養3進程,28天還妳美麗好膚質
1 透視皮膚的生理週期
2 28天煥膚美顏攻略
3 童顏保養術1 淨膚排毒
4 童顏保養術2 美白嫩膚
5 童顏保養術3 完美抗老

第三章 【分區美療法】從頭到腳速效美容法
-食補、藥養全攻略,完美女人速成訓練班
1 美髮班—打擊5大不良髮質
2 電眼班—改善六大眼部問題
3 濃眉班—解決2大眉毛困擾
4 健鼻班—從鼻子外觀判斷健康
5 豐唇班—預防4大唇部困擾
6 皓齒班—解決口腔的3大問題
7 美頸班—告別頸部4大老化線索
8 豐胸班—絕不失敗的4種豐胸法
9 纖手美腿班—透視手足關鍵保養細節

第二篇 《黃帝內經》體質養顏特調篇
引子 【中醫體質分類】體質自我檢測法
-不用給醫師把脈,也可自己判斷體質屬性
1 如何使用體質分類自我檢測表?
2 妳是哪種體質的漢方美人?
第一章 氣虛體質—養氣養出精氣神
-補氣養脾腎,吐納養生,練出好氣質
1 如何判斷氣虛體質?
2 「氣」是女人養顏的根本
3 養氣關鍵:補元氣,養真元
4 補益脾腎的8大養氣食材
5 氣陰雙補7大中藥
6 練氣功、補睡眠,輕鬆養出精神氣

第二章 陽虛體質—增加陽氣暖身體
-依照四季來攝取陽氣,溫補脾腎,袪寒還暖
1 如何判斷陽虛體質?
2 陽氣是身體的動力
3 養陽關鍵:溫陽散寒,補益脾腎
4 溫宮袪寒的9大養陽食物
5 溫陽散寒、生陽補腎的8大藥材
6 居家4招生陽保健法

第三章 陰虛體質—養陰清熱降躁氣
-保養肝腎多喝水,不再心浮氣躁
1 如何判斷陰虛體質?
2 「陰」是制衡陽氣的法寶
3 養陰關鍵:滋陰清熱,潤養五臟六腑
4 滋陰潤肺的5大食材
5 清心除煩的9大滋陰中藥
6 補足陰氣的4種生活習慣

第四章 痰濕體質—增陽祛濕變苗條
-增加陽氣,消胃健脾,「享瘦」人生
1 如何判斷痰濕體質?
2 痰濕是女人水腫的根源
3 祛痰濕關鍵:溫陽化飲去邪氣
4 化濕去痰9大食材
5 祛痰除濕的16種中藥材
6 如何活絡氣血消痰濕?
7 漢方瘦身術:點穴、按摩、藥膳
8 減肥成功法則:挑對食物、吃對順序

第五章 濕熱體質—驅除濕熱寧心神
-健脾滋陽,清熱除濕,安頓心神
1 如何判斷濕熱體質?
2 「脾弱」是濕熱停滯的元凶
3 除濕熱關鍵:分辨是濕、是熱?
4 清熱解毒的7大食材
5 清熱燥濕、瀉火解毒的8大中藥
6 內外除濕法:按摩、拔罐

第六章 血瘀體質—氣血順暢祛斑美顏
-增養心氣,活血化瘀,淨膚煥顏
1 如何判斷血瘀體質?
2 造成血瘀的5大原因
3 祛斑關鍵:活血祛瘀
4 祛瘀補血的8大紅色食材
5 活血調經的10種中藥
6 祛瘀活血的動靜調養法

第七章 氣鬱體質—解除抑鬱強體質
-疏肝理氣,睡眠充足,找回好心情
1 如何判斷氣鬱體質?
2 疏肝解鬱的6大食材
3 調和氣血的5種中藥材
4 如何舒氣、吐納,有效抗憂鬱?

第八章 過敏體質—益氣固表補三臟
-補益脾肺腎,遠離過敏元,重回正常生活
1 如何判斷過敏體質?
2 抗敏關鍵:正氣存內,邪氣不侵
3 抗敏的食與不食
4 改善過敏體質的9大中藥材
5 抗敏的日常護理及「吹字訣」

作者介紹

范海燕

  中醫世家出身,具有豐富的中醫外科和中醫美容臨床經驗,長期深入研究「中醫養生學」、「中醫美容學」,對體質養顏更有獨到見解,鑽研女性不同身體特點,量身訂製個人化美顏養生大法,帶動古法美容新風潮。

  所著《黃帝內經 漢方美人體質養生》一書,融合古法秘方、現代中醫,提供180道養陰補血增陽氣的食療秘方、300個快速見效的女性體質養生竅門、68套不同體質的養神冥想術、氣功保健法,堪稱「最瞭解女人」的體質養生專家。

魏定基

  任職於四川省涼山州第一人民醫院,從事臨床藥劑工作36年,在中醫美容方面有獨到經驗。與范海燕合著《黃帝內經 漢方美人體質養生》,豐富此書在中醫藥學方面的專業性。


留言Facebook 留言