便祕通暢特效食譜

"通便排毒享瘦食療法便祕是健康與美容大敵嚴重會引發大腸直腸癌吃好拉好最重要‧順暢祕密全公開
●精選6大類潤腸順暢特效食材●171道營養美味的清腸排毒健康食譜●常見食材膳食纖維含量大公開●醫師專業分析便祕種類和成因，有效防治便祕妙法●遠離便祕大作戰：高纖飲食＋正常作息＋適度運動
●為何女性和老年人比較容易便祕？●蜂蜜、乳酸菌飲料、香蕉、蘋果能治便祕？●如何從便便看健康？●沒有每天排便就算是便祕？●「十女九痔」、「十男九痔」，您是便祕的高危險群嗎？●您的腸道年齡符合真實年紀嗎？●高纖維食物就是不便祕的保證？
高纖飲食‧正常作息‧遠離壓力‧適量飲水遠離便祕一身輕 身體零負擔肛腸病患者的救命食療指南體內淨化‧順暢排便‧告別便祕‧ 清腸通便保健康
現代生活忙碌、壓力大、飲食過於精緻高脂、作息不正常、熬夜，容易出現便祕。便祕是羞以啟齒的困擾，還有害健康，會使皮膚粗糙、引發痔瘡，體內積存的毒素和宿便，容易導致腸道疾病，甚至「大腸癌」，千萬不可輕忽。
● 本書特色◎170道告別便祕的高纖美食料理精選170道美味養生食譜，營養師推薦富含高膳食纖維的食材，發揮驚人的食療效果,享用美食，同時也能吃出健康、遠離便祕。
◎6大類清腸排便的健康食材不只「選對」食物，也要「吃對」！吃對食物，就不便祕。書中介紹解除便祕的通便食物、食物營養配對食譜，加上營養師分析的膳食纖維和各類營養素含量，輕鬆掌握纖維攝取量，擺脫隱疾。
◎西醫、中醫、營養師「三師」專業出擊，戰勝便祕提出生活保健、有效改善方案，簡單實用防治便祕，從食物和生活習慣、日常保養著手，依照不同體質和情況，由專業醫師對症下藥，由裡解決病根。並配合季節變換，選用不同食材進行食養，效果遠勝藥物！"