194608,175795

( HJÄRNSTARK: Hur motion och träning stärker din hjärna)

真正的快樂處方:瑞典國民書!腦科學實證的健康生活提案

真正的快樂處方:瑞典國民書!腦科學實證的健康生活提案

您的評分:


出版日期:2020/05/01
出版:究竟出版 / 究竟
作者:安德斯・韓森(Anders Hansen)
語言:繁體中文(台灣)
頁數:397
ID:194608
產品類型:電子書
檔案格式:EPUB(適合手機)

原價 NT$ 340
現折 NT$ 36
夏至曬書節(web)

零售
)檢舉
免費試閱
嵌入閱讀器至您的網頁

內容簡介

★熱銷50萬本以上,風靡全瑞典的超級暢銷書!
★世界級研究者的傾力之作,全球 16國搶購版權!
★與《真確》作者漢斯.羅斯林齊名的瑞典重量級作家

本書以振奮人心且又充滿遠見的方式,使針對大腦的運動科學實用內容,獲得大家的關注。我誠心推薦!――國際奧委會醫學委員會委員暨運動生理學家 卡爾・桑德伯格


我們邁出的每一步,都可以改變自我、穩定情緒、擁抱健康,
有效提升智力、注意力、記憶力、創造力等各方面的表現!

多次贏得健康大獎、廣播節目超過1/5瑞典人口收聽,甚至播出時街頭都為之短暫淨空、在諾貝爾生醫獎頒發單位「卡羅琳醫學大學」接受培訓、發表2000篇以上醫學論文的世界級研究者暨瑞典國民醫師安德斯・韓森,透過精實的科學研究告訴你:

◆想緩解壓力,20分鐘的有氧運動比重訓更有效◆
◆要對抗焦慮,可以每週運動到筋疲力盡一次◆
◆提升專注力,最好早上運動◆
◆消除憂鬱症,每天散步30分鐘就能讓心情變好◆
◆增進記憶力,散步或輕鬆慢跑就行◆
◆發展創造力,跑步最有效◆
◆減緩衰老化,每週走路2.5個小時能達成◆

韓森醫師從腦科學和心理學的角度,告訴讀者能夠對大腦產生巨大影響的機制,並提供臨床的實際案例和實做的「處方箋」,讓我們簡簡單單就能快樂地進行生命升級!

留言Facebook 留言

問問題