推薦序　一本可以翻轉親密關係的實用寶典　吳姵瑩Chloe Wu
推薦序　親密關係裡最需要的溝通之道　聊天大叔
推薦序　學會在問題中，保住愛　薇薇
作者序　當你改變溝通方式，關係一定會有出乎意料的改變
前言　為你帶來前所未有的親密感

第一部　創造親密感
1. 大家都想要（但從來不會提出來）的事
認知帶來的奇蹟
使用認知公式理解另一半
這世上確實有人能夠理解我們有多難受
表達你由衷的賞識吧
接受的態度有如良藥，可以治癒你和伴侶的心靈
善用三A，換來美滿的生活
│實作練習│
2. 如何讓伴侶怦然心動？
伴侶偏好透過什麼方式感受到愛？
怎麼得知讓伴侶怦然心動的時刻？
她越是讓我心動，我就越為她瘋狂
愛的共同帳戶
│實作練習│
3. 不用言語就能增進親密感的四種方法
笑是世界共同的語言
模仿姿勢
珍愛撫觸
觸覺維他命
來電的火花
│實作練習│

第二部 避免爭吵
4. 寧可言之有理，還是感受到愛意？
如何跳脫責備模式？
在動怒前，先找出欣賞伴侶哪一點
WILL WISE
反問自己同一個問題
把伴侶拉到跟你同一邊
│實作練習│
5. 如何永遠不再吵架？
誠實表達自己的感受，並不是終結一切爭吵的特效藥
簡單易操作的「後抱法」
用後抱法重生連結感和安全感
後抱法的成功關鍵
「還有呢？」避免爭吵法
│實作練習│
6. 「我覺得／我想要」的魔法
不觸動指責偵測器
轉譯你的指責話語
描述得越精確，伴侶就越容易滿足你的要求
好處遠遠超乎想像的「我覺得／我想要」
│實作練習│
7. 讓關係長久融洽之道
十二地雷（可能會因規範不同而會釀成大災難的事項）
督促伴侶仔細回答十二地雷
坦然討論雙方的地雷
│實作練習│

第三部　化解問題但不傷自尊
8. 如何讓另一半真心地聆聽你？
比喻的魔法
讓伴侶知道你有什麼需求
通用的比喻
親愛的，你答對了！
聆聽的投資
四個問題，幫助你理解別人的感受和觀點
聆聽，是最有愛的舉動
│實作練習│
9. 怎樣做才能讓伴侶改變？
要求伴侶改變的三種方法
前置作業
開始動手術
問對問題
這樣說能解決彼此難題
B計畫讓對方信守約定
促成伴侶改變的實踐案例
提筆寫出和睦關係
│實作練習│
10. 用具體協議來解決問題
以「A PI SWAP」為起點
「A PI SWAPED」的實踐案例
為金錢起爭執時，該怎麼辦？
讓對方進入解決心態的關鍵問題
│實作練習│
11. 修復信任感
重新取信於對方
重新取得信任的實踐案例
累積小傷
讓伴侶知道自己有多關心他
│實作練習│
12. 讓愛歷久彌堅
每週進行拆除阻礙大掃除
迅速除去阻礙親密感流動的問題
最後的忠告

附錄一 練習溝通的功課
附錄二 奇蹟溝通提示桌布asnd 推薦序　一本可以翻轉親密關係的實用寶典　吳姵瑩Chloe Wu
推薦序　親密關係裡最需要的溝通之道　聊天大叔
推薦序　學會在問題中，保住愛　薇薇
作者序　當你改變溝通方式，關係一定會有出乎意料的改變
前言　為你帶來前所未有的親密感

第一部　創造親密感
1. 大家都想要（但從來不會提出來）的事
認知帶來的奇蹟
使用認知公式理解另一半
這世上確實有人能夠理解我們有多難受
表達你由衷的賞識吧
接受的態度有如良藥，可以治癒你和伴侶的心靈
善用三A，換來美滿的生活
│實作練習│
2. 如何讓伴侶怦然心動？
伴侶偏好透過什麼方式感受到愛？
怎麼得知讓伴侶怦然心動的時刻？
她越是讓我心動，我就越為她瘋狂
愛的共同帳戶
│實作練習│
3. 不用言語就能增進親密感的四種方法
笑是世界共同的語言
模仿姿勢
珍愛撫觸
觸覺維他命
來電的火花
│實作練習│

第二部 避免爭吵
4. 寧可言之有理，還是感受到愛意？
如何跳脫責備模式？
在動怒前，先找出欣賞伴侶哪一點
WILL WISE
反問自己同一個問題
把伴侶拉到跟你同一邊
│實作練習│
5. 如何永遠不再吵架？
誠實表達自己的感受，並不是終結一切爭吵的特效藥
簡單易操作的「後抱法」
用後抱法重生連結感和安全感
後抱法的成功關鍵
「還有呢？」避免爭吵法
│實作練習│
6. 「我覺得／我想要」的魔法
不觸動指責偵測器
轉譯你的指責話語
描述得越精確，伴侶就越容易滿足你的要求
好處遠遠超乎想像的「我覺得／我想要」
│實作練習│
7. 讓關係長久融洽之道
十二地雷（可能會因規範不同而會釀成大災難的事項）
督促伴侶仔細回答十二地雷
坦然討論雙方的地雷
│實作練習│

第三部　化解問題但不傷自尊
8. 如何讓另一半真心地聆聽你？
比喻的魔法
讓伴侶知道你有什麼需求
通用的比喻
親愛的，你答對了！
聆聽的投資
四個問題，幫助你理解別人的感受和觀點
聆聽，是最有愛的舉動
│實作練習│
9. 怎樣做才能讓伴侶改變？
要求伴侶改變的三種方法
前置作業
開始動手術
問對問題
這樣說能解決彼此難題
B計畫讓對方信守約定
促成伴侶改變的實踐案例
提筆寫出和睦關係
│實作練習│
10. 用具體協議來解決問題
以「A PI SWAP」為起點
「A PI SWAPED」的實踐案例
為金錢起爭執時，該怎麼辦？
讓對方進入解決心態的關鍵問題
│實作練習│
11. 修復信任感
重新取信於對方
重新取得信任的實踐案例
累積小傷
讓伴侶知道自己有多關心他
│實作練習│
12. 讓愛歷久彌堅
每週進行拆除阻礙大掃除
迅速除去阻礙親密感流動的問題
最後的忠告

附錄一 練習溝通的功課
附錄二 奇蹟溝通提示桌布askw 推薦序　一本可以翻轉親密關係的實用寶典　吳姵瑩Chloe Wu
推薦序　親密關係裡最需要的溝通之道　聊天大叔
推薦序　學會在問題中，保住愛　薇薇
作者序　當你改變溝通方式，關係一定會有出乎意料的改變
前言　為你帶來前所未有的親密感

第一部　創造親密感
1. 大家都想要（但從來不會提出來）的事
認知帶來的奇蹟
使用認知公式理解另一半
這世上確實有人能夠理解我們有多難受
表達你由衷的賞識吧
接受的態度有如良藥，可以治癒你和伴侶的心靈
善用三A，換來美滿的生活
│實作練習│
2. 如何讓伴侶怦然心動？
伴侶偏好透過什麼方式感受到愛？
怎麼得知讓伴侶怦然心動的時刻？
她越是讓我心動，我就越為她瘋狂
愛的共同帳戶
│實作練習│
3. 不用言語就能增進親密感的四種方法
笑是世界共同的語言
模仿姿勢
珍愛撫觸
觸覺維他命
來電的火花
│實作練習│

第二部 避免爭吵
4. 寧可言之有理，還是感受到愛意？
如何跳脫責備模式？
在動怒前，先找出欣賞伴侶哪一點
WILL WISE
反問自己同一個問題
把伴侶拉到跟你同一邊
│實作練習│
5. 如何永遠不再吵架？
誠實表達自己的感受，並不是終結一切爭吵的特效藥
簡單易操作的「後抱法」
用後抱法重生連結感和安全感
後抱法的成功關鍵
「還有呢？」避免爭吵法
│實作練習│
6. 「我覺得／我想要」的魔法
不觸動指責偵測器
轉譯你的指責話語
描述得越精確，伴侶就越容易滿足你的要求
好處遠遠超乎想像的「我覺得／我想要」
│實作練習│
7. 讓關係長久融洽之道
十二地雷（可能會因規範不同而會釀成大災難的事項）
督促伴侶仔細回答十二地雷
坦然討論雙方的地雷
│實作練習│

第三部　化解問題但不傷自尊
8. 如何讓另一半真心地聆聽你？
比喻的魔法
讓伴侶知道你有什麼需求
通用的比喻
親愛的，你答對了！
聆聽的投資
四個問題，幫助你理解別人的感受和觀點
聆聽，是最有愛的舉動
│實作練習│
9. 怎樣做才能讓伴侶改變？
要求伴侶改變的三種方法
前置作業
開始動手術
問對問題
這樣說能解決彼此難題
B計畫讓對方信守約定
促成伴侶改變的實踐案例
提筆寫出和睦關係
│實作練習│
10. 用具體協議來解決問題
以「A PI SWAP」為起點
「A PI SWAPED」的實踐案例
為金錢起爭執時，該怎麼辦？
讓對方進入解決心態的關鍵問題
│實作練習│
11. 修復信任感
重新取信於對方
重新取得信任的實踐案例
累積小傷
讓伴侶知道自己有多關心他
│實作練習│
12. 讓愛歷久彌堅
每週進行拆除阻礙大掃除
迅速除去阻礙親密感流動的問題
最後的忠告

附錄一 練習溝通的功課
附錄二 奇蹟溝通提示桌布