正解！脊椎側彎的真相

推薦序 脊椎側彎患者的告白
前言 「開刀」與「不開刀」二分法之外的選擇

PART I　脊椎側彎的基本知識
CHAPTER 1 脊椎側彎跟你想的不一樣
這樣算是脊椎側彎嗎？
如何發現自己有脊椎側彎？

CHAPTER 2 脊椎側彎知多少？
脊椎側彎自我認知快問快答
健身教練把自己練歪了?!
正常與側彎的脊椎有何區別？
功能性脊椎側彎
結構性脊椎側彎

CHAPTER 3 脊椎側彎如何確診？
真假脊椎側彎：亞當氏測試一彎見真章
如何透過觀察發現脊椎側彎？
X光判讀：進一步確認側彎的角度及狀況

CHAPTER 4 脊椎側彎的影響
脊椎側彎的症狀
側彎在不同年齡會產生不同困擾

CHAPTER 5 傳統脊椎側彎的治療方式
坊間非侵入性脊椎側彎治療方式解析

CHAPTER 6 脊椎側彎一定要開刀嗎？
案例一：堅持手術「一勞永逸」的爸爸V.S.落淚的女兒
案例二：手術不漂亮，中年後飽受腰痛之苦
案例三：手術成功卻仍不如預期的大學生
侵入性脊椎側彎治療方式

PART II　脊椎調校訓練DIY
CHAPTER 7 不開刀，側彎物理治療法
系統整脊，牽一髮動全身
構思運動：融合正統物理治療與德國側彎矯正訓練
復建運動，在家也能DIY
基本練習
進階練習
三個月完整矯正療程
脊椎側彎可能影響咬合

CHAPTER 8 如何防止脊椎側彎惡化？
造成脊椎側彎惡化的風險因子
將矯正融入日常生活
脊椎側彎會好嗎？

附錄　破解脊椎側彎的迷思
迷思1　每個人都有脊椎側彎，沒有人的脊椎是直的？
迷思2　「雞胸」與「漏斗胸」是脊椎側彎？
迷思3　走路「內八」或「外八」是脊椎側彎？
迷思4　背部痠痛是脊椎側彎？
迷思5　健身、路跑完背部痠痛，是否為脊椎側彎？
迷思6　健身會練到脊椎側彎嗎？
迷思7　練瑜伽會脊椎側彎嗎？
迷思8　孕婦、媽咪抱小孩覺得特別腰痠背痛，是脊椎側彎嗎？
迷思 9　按摩師說我背部左右不平，是脊椎側彎？
迷思10　有些小孩身體總是軟趴趴，被大人罵「沒脊椎」，跟脊椎側
彎有關嗎？
迷思11　夜間磨牙跟脊椎側彎有關？
迷思12　脊椎側彎可以預防？

李容霆

　　物理治療師，現任「脊聲動」物理治療所負責人

　　專長：
　　脊椎側彎矯正

　　學歷＆證照：
　　高雄醫學大學物理治療學士
　　德國Schroth Method側彎矯正治療師

　　經歷：
　　高雄醫學大學附設醫院實習治療師
　　振興復健醫學中心實習治療師
　　長春藤診所運動醫學部組長
　　詠贊聯合診所復健科組長
　　昌弘復健科診所物理治療部