再見幸福

《推薦序》蛻變的力量，看見幸福 何篤霖
《推薦序》練習好分離，才能好好愛自己 鄭絜心
《推薦序》看見，再見˙再見 陳資璧
《作者序》再見後，遇見更幸福的自己
淬鍊的累積
如何閱讀這本書
《前言》生命，不斷練習「說再見」的過程

第一章 生命的第一戰
生命的序曲從合一開始
媽媽的不安，讓肚裡的孩子不想生存
胎兒期的重大影響
被期待的孩子特別有安全感
親子衝突的序曲～拿掉孩子
突然的意外，造成孩子的恐慌
生命中的第一次分離～出生
自然產的寶寶日記
剖腹產的寶寶日記
自然產的孩子身心較健康
讓自己重新出生
依附者的分離
內在的受傷小孩
跟我說再見，別偷溜
誠實的面對孩子說明離開以及歸期
自信的孩子，比較能面對分離
信任來自擁抱
擁抱可以透過練習
信任來自說到做到
自信來自被讚美
被遺棄的恐懼
有些話不能說出口
被遺棄的經驗，讓人害怕分離
再見，我的奶嘴
跟便便說再見
尊重孩子的父母，培養出健康的孩子
不行、不要、不可以，導致孩子膽怯、自我懷疑
你可以這麼做
先認同，後溝通
做孩子的榜樣


心靈補給站
爸媽，是我選擇了你們
最美的相遇
你就是孩子最好的爸媽
孩子讓爸媽更進完美
自我療癒四部曲
首部曲：看見
第二部曲：承認
第三部曲：接受
第四部曲：轉化
陪伴受傷的內在小孩
「寫信給自己」是很棒的療癒工具
祈禱文
歡迎我來到地球

第二章 生活的分離再見
上學，與爸媽說再見
給孩子一點時間，誘發孩子的興趣
說再見，不偷溜
觀察，是撒嬌還是老師有問題
該堅持的還是要堅持
畢業離愁，苦與澀
搬家，與物品說再見
丟，帶著愛全身而退
離職，工作再見的分離
無法分離，就創造樂趣
告別掌聲
掌聲像毒藥，上了癮難戒掉
感謝，走出掌聲的迷幻
心靈補給站
留下關鍵字，其餘刪掉
丟的練習，從抽屜開始
與丟的物品告別，才是圓滿
祈禱文 ～ 謝謝你來到我的身邊

第三章 戀人、婚姻的分離再見
成年禮，與父母分離
孩子勇敢走，爸媽請放手
儀式的重要
成為一個真男人
成為一個真女人
失戀，與情人說再見
走出童話的愛情憧憬
愛情不能論輸贏
忠於自己真實的感受，別害怕分手
分手，是為了跟對的人相逢
無法告別前任伴侶，就無法進入下一段關係
分手吧，一起幸福
結婚，與原生家庭說再見
新生家庭優於原生家庭
無法與父親分離的女兒，無法當好妻子
無法與母親分離的兒子，婆媳問題多
人要幸福，從劃清「界線」開始
離婚，與新生家庭說再見
離婚後子女教養
為了愛的連結，孩子會複製父親或母親的行為
二度婚姻，尊重另一半的前任伴侶
不要讓孩子稱呼新伴侶 為爸爸或媽媽
心靈補給站
我的生命系統，誰在我家
血緣關係的人
傷害他人謀取重大利益
尊敬讓出位置的人
生死攸關的人
什麼角色，演什麼戲
「告別」的自我療癒三部曲
告別原生家庭
告別婚姻、前任伴侶
祈禱文 ～ 謝謝你來到我的身邊

第四章 最後的再見，身體
死亡，與身體分離
靈魂永生，我們從沒有分離
死亡，只是生命演進的一個過程
靜心、打坐練習死亡
靜心的練習
沉浸在靈動
驚訝「念」的巨大力量
身體的空與死亡
靜心生活化
心靈補給站
告別往生親人的療癒三部曲
祈禱文 ～ 用生命光輝紀念你

《後記》蛻變，來自全然信任

江玉婷
對生命展現敏銳的感受力，喜歡探討生命，愛文字、愛寫作、愛分享。
國中時，就對生命產生一連串的問號，開始追尋生命的答案是什麼？二十幾年來透過宗教、心理學、心靈，最後在學員、自己的生命中找到答案。
在心靈教育十來年，接觸海內外學員，陪伴他們走過生命低潮。從學員、自己的經驗中累積許多智慧，找出快樂、幸福的配方。

經歷：
品思學習中心 總經理特助、講師
海寧格企管顧問有限公司 經理
睿朋身心靈國際教育機構 統籌經理
浩域企業管理顧問股份有限公司 學習發展部 副理
上海華東師範大學心理諮詢師培訓結業