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揭開腰部贅肉橫生的秘密,誰是腰部脂肪的勁敵?

請叫我小腰精《20 30 40女人狂瘦腰》

請叫我小腰精《20 30 40女人狂瘦腰》

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出版日期:2016/07/09
出版:丹陽文化公司 / 御粽子工作室
作者:朵琳
語言:繁體中文(台灣)
頁數:201
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板) / EPUB(適合手機)

原價 NT$ 239
現折 NT$ 31
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內容簡介

★20 30 40女人狂瘦腰
★揭開腰部贅肉橫生的秘密
★想瘦小腹不能不知的常識
★誰是腰部脂肪的勁敵?
★飲食小技巧,吃出小蠻腰

女人,無不追求性感美好的身材,美眉們都希望有個纖纖細腰勾勒出自己婀娜的身姿。

眾所周知,女性的身材追求“曲線美”,而腰中曲線是身體“曲線美”的關鍵,腰身若恰到好處,即使胸不夠豐滿,臀不夠翹,視覺上仍給人曲線玲瓏、峰巒起伏的美感;反之,就會顯得粗笨。

因此;腰部也成了是美眉們好身材的關鍵部位!

如何才能擁有標準的曲線?本書將輕輕鬆鬆讓妳成為名副其實的小腰精!

章節目錄

腹部減肥主要是將腹部的贅肉減掉。減掉腹部贅肉的方法有很多。有的通過運動,比如說做仰臥起坐,俯臥撐等來使腹部的贅肉減下去。

眾所周知,腰腹肥肉一直是很多現代女性的痛苦,而且隨著年齡的增長,腰腹部的贅肉更是越來越難減掉。原因在於人體荷爾蒙的分泌會改變,這會促進身體內多餘的卡路里向你的腰腹部堆積,從而形成脂肪。

癡肥不僅會影響個人健康,還會增加車禍死於非命的風險!美國研究指出,癡肥人士遇兩車相撞的意外,死亡率竟比普通人高兩至八成。

加州大學伯克利分校的專家賴斯(Thomas Rice)與西佛吉尼亞州大學的專家朱莫濤(Zhu Motao),翻查美國1996至2008年逾5、7萬宗兩車相撞事故的資料,集中研究撞車雙方車型大小接近的案例,比較當中不同體型司機的死亡率差異。

根據醫院深切治療部的資料,肥胖的車禍傷者較多胸部受傷,亦較易出現併發症,留院時間更長,亦較易傷重死亡。

脂肪減安全帶成效 傷勢加重

研究員以屍體作撞擊實驗,發現兩車迎頭相撞下,體重一般的人身體稍微衝前,就會被安全帶勒住盆骨,不會繼續前沖。但肥胖者的脂肪卻對安全帶起了緩衝作用,延遲了安全帶勒住盆骨的時間,令肥人衝前的幅度大增,傷勢亦容易加重。

肥大的小腹一直困擾著女人,不僅讓女人看上去身材臃腫,缺少線條,現在居然還威脅生命!害怕了嗎?但是想盡一切腹部減肥方法的你又是否掌握了正確的腹部減肥法呢?不要再懶惰了,我們一起來消滅肚子的肉肉吧!

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目錄
自測一下你是不是大齡“腰”女
揭開腰部贅肉橫生的5大原因
想瘦腹 必知這幾個瘦腹常識
誰是腰部脂肪的勁敵?
20 30 40女人狂瘦腰部方法
按年齡選擇合適的瘦腰方法
一週對付三類型肥腰
眾多女星瘦腰方法
7大瘦腰妙招 專為懶女人量身打造
簡單8招擁有小蠻腰
腹式呼吸法:久坐者輕鬆瘦腰
3個瘦腰小妙招 輕鬆甩掉“水桶腰”
4個按摩動作 輕鬆瘦出小蠻腰
360度瘦腹攻略 塑造性感小蠻腰
10個減肥方法 “小腹婆”速變“小腰精”
居家瘦腰方法 趕走游泳圈
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版權頁

作者介紹

作者:朵琳
營養師、瑜伽老師,熱愛美食,因常流連於美食之中,故身材也不斷大大的膨脹,無可救藥地愛吃,又抓狂的想要好身材。
矛盾的原則:決不能放棄美食,也不能放棄身材。
20多年的營養專研加上瑜伽運動,成了人氣減肥教主。

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