53397,51292

新手媽咪之月子元氣飲食調理法

坐月子:新手媽咪之月子元氣飲食調理法

坐月子:新手媽咪之月子元氣飲食調理法

您的評分:


出版日期:2015/07/26
出版:丹陽文化公司 / 御粽子工作室
作者:許玟慧
語言:繁體中文(台灣)
頁數:261
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板) / EPUB(適合手機)

現折 NT$ 34
閱讀閱省狂歡69折

)檢舉
免費試閱
嵌入閱讀器至您的網頁

內容簡介

★月子元氣飲食調理法
★產後氣血康復
★遠離月子病的完全攻略
★健康窈窕坐月子
★提供坐月子期間媽咪最想知道的事
 
從月子滋補調理,產後催乳、通乳,產後起居護理,產後鍛煉,產後瘦身,產後美容,產後夫妻生活,產後心理健康調適,產後疾病防護等多方面入手,收集了產婦最為關心的問題,都有詳細的解答,以幫助產婦輕鬆度過產後這段特殊時期,使身體恢復到健康狀態,變得更加美麗、光彩照人。
 
產後第一個月俗稱“月子”,新媽媽在這個時期的康復備受關注。坐月子是女性一生中健康的轉捩點,老人們常說坐月子是改變女人體質的好機會,因而坐月子在生育期的重要性也就不言而喻了。

中國女性月子裏傳統的飲食基本上就是小米粥、煮雞蛋、鯽魚湯、麻油雞、燉豬蹄等有限的幾種。做法也不外乎做粥、燉湯等。飲食單調,卻被要求努力多吃。做完月子後,有的產婦體弱多病,有的卻過度肥胖,其實這些都是不應該的。

這本書將告訴您,很多傳統的做法並不十分科學,產婦的飲食可以很豐富,很有營養並且很健康。女人,只有將自己調養得容光煥發、身心健康,才能擁有幸福的家庭和美好的人生。

章節目錄

經過分娩的產婦,有些可能出現抑鬱的症狀,這些對於家庭和新生寶寶都會產生非常嚴重的影響!家人在此時一定要幫助新媽媽儘快度過這個階段,特別是丈夫,需要對妻子有更多的關心和包容。

孕育、分娩,產婦經歷了一個由女人到母親的轉變,生理、心理及角色等的轉變,易使產婦情緒波動而產生心理疾病。

產後抑鬱就是產後常見的心理疾病。有研究表明,國外產後抑鬱的發病率為8%-50%,其中重症抑鬱的比例為8%-15%,而國內發生率大概在5.5%到17%左右。

產後抑鬱不僅影響產婦的身心健康,而且導致嬰兒的認知能力、情感、性格、行為障礙及家庭關係的不和睦。

其多在產後2週內發病。產後4-6週症狀明顯,多表現為疲乏、易怒、焦慮、恐怖和抑鬱,流露出對生活的厭倦,有的產婦有思維障礙,迫害妄想、甚至出現傷嬰或者自殺行為。

產後抑鬱症的病因目前尚不十分清楚,眾多的研究認為,可能與內分泌激素的改變、遺傳因素、心理因素及社會因素有關。
......
.....
.....

****************

目錄
產後抑鬱,丈夫關懷很重要
坐月子11禁忌中西醫破解法
產後第一週就大補“傷不起”
產婦分娩方式不同產後恢復不同
產後豐胸要注意事項
這些產後禁忌不可忽略
媽媽抗衰老需要的營養飲食
新媽媽如何減輕月子疼痛
催乳不當媽媽寶寶都受傷
護理專家推介產後催乳湯
坐月子洗澡注意事項
坐月子裡睡眠品質差怎麼辦
坐月子失眠的解決方法
產後月子病...產後風濕治療及注意事項
6種月子病 孕婦要小心
.....
.....
.....

作者介紹

作者:許玟慧
護理本科畢業,從事臨床護理工作近30年。理論知識扎實,臨床經驗豐富。曾先後擔任心血管內科護士長、普外科護士長、婦產科護士長。尤其擅長孕產婦和嬰幼兒的保健與護理。

問問題