活到天年3：人體通補養生手冊

【自序】一通百通治百病 養生救命自己來

第1篇 通經補氣養陽篇
人體皆通途，一生當無恙

1 「通」才是最大的「補」
武醫師養生帖　
肉吃多了如何解毒？
2 只有先「通」，人體才能全面受「補」
武醫師養生帖　
現代人為什麼活不到天年？
3 身體一處不通，可能處處皆堵
武醫師養生帖
生病是自己把身體寵壞
4 人有病，為什麼先通「皮毛」？
武醫師養生帖
如何消除體內瘀阻？
5 慢性病和風水有關？
武醫師養生帖
什麼是「風水病」？
6 如何選擇適合自己的風水居住？
武醫師養生帖
追求健康快樂、活到天年的祕訣？
7 陰陽不調就是陰陽不通
武醫師養生帖
有些婦科病是因陰陽不調
8 陽氣不足百病上身，陽氣充足活到天年
武醫師養生帖
陰陽離決，走向死亡

第2篇 五行體質養生篇
分清體質，為「通補」開路

1 懂「體質」，明「通補」
武醫師養生帖
先明瞭體質再養生
2 木行體質人的判別法及通補之道
武醫師養生帖
木行人肝膽易出問題
3 火行體質人的判別法及通補之道
武醫師養生帖
火行人要注意腸道及心的問題
4 金行體質人的判別法及通補之道
武醫師養生帖
獨立性強的金行人
5 水行體質人的判別法及通補之道
武醫師養生帖
水行人較易有腎及膀胱的問題
6 土行體質人的判別法及通補之道
武醫師養生帖
土行人對四季有很強的調節力
7 道家通補要義：火怕乾，水怕寒
武醫師養生帖
養生治療不可一成不變

第3篇 神奇中藥特效篇
單方一味通天地，氣死名醫不足惜

1 大黃—也是大補藥
武醫師養生帖
保持全身暢通就是補
2 「四君子湯」—中藥裡的「梅蘭竹菊四君子」
武醫師養生帖
中醫裡沒有「亞健康」的說法
3 二至丸—療肝補腎去虛火
武醫師養生帖
二至丸滋潤久旱的身體
4 金匱腎氣丸—熱藥補腎有奇效
武醫師養生帖
手淫會丟失體內精氣
5 茵陳酒—清香保肝的妙酒
武醫師養生帖
茵陳酒—肝膽疾病患者的保健酒
6 桑椹酒—滋陰補血，養心益智
武醫師養生帖
桑椹是益腎佳品
7 桑葉黑芝麻糊—從頭到腳都通補
武醫師養生帖
綠桑葉、黑芝麻補肝入腎
8 附子理中丸—給身體安一個「火爐」升陽袪濕
武醫師養生帖
把握中藥共同性，擴大療效範圍
9 鹿角霜—改善泌尿系統毛病
武醫師養生帖
認清本質，讓藥物盡其用

第4篇 對症自療救命篇
手握「通」道，大病化小、小病化了

1 過敏性鼻炎的生活調治法
武醫師養生帖
按摩4穴位，鼻炎遠離你
2 放開心胸，可防癌上身
武醫師養生帖
「寒心」會產生各種疾病
3 血糖高的自我診治法
武醫師養生帖
如何按揉「地機穴」，檢查是否有糖尿病？
4 糖尿病的通補方法
武醫師養生帖
治療糖尿病養生祕訣
5 因人制宜用通補，不怕中風後遺症
武醫師養生帖
陰木及陰火體質者較易中風
6 摘除眼鏡、不用雷射手術有何方法？
武醫師養生帖
女性比較容易近視嗎？
7 耳朵不只通腎，更通心
武醫師養生帖
耳疾與「腎」、「心」息息相關
8 祛除帶狀皰疹，通肝膽兩經
武醫師養生帖
帶狀皰疹的主因是肝膽瘀阻

第5篇 生活保健觀念篇
掌握日常生活中的養生「通」道

1人的身體狀況也有高潮、低潮期？
武醫師養生帖
人的身體也分狀況好、狀況差時
2 如何侍候病人、找回健康？
武醫師養生帖
照顧病人的四個關鍵要點
3 對父母盡孝能養生
武醫師養生帖
子女要如何盡孝？
4 說話會很消耗精氣神？
武醫師養生帖
少說話也是養生
5 仙家五味養生法—四菜一湯暗合五行養生之術
武醫師養生帖
四菜一湯暗藏五行，好好吃飯以養生
6 多吃素食，打通內外環境
武醫師養生帖
心理認同加速病情康復
7 能恢復健康才是治病關鍵
武醫師養生帖
能治好病的手段便是好方法
8 人要向嬰兒學習，後天返先天
武醫師養生帖
嬰兒為何從床上掉下來，通常也不會有事？
9 活著就是一種幸運，健康就是一種幸福
武醫師養生帖
想健康，以嬰兒為師
10 「信」本身就是一種升陽大法
武醫師養生帖
「信」本身就是一味良藥
11 正氣正念在身，何種病邪敢近？
武醫師養生帖
正念能減弱病氣
12化邪為補，延年益壽
武醫師養生帖
慈悲心助你延年益壽

第6篇 實用方法速成篇
拾手可得的簡易養生功法，助您活到天年

1 經絡系統是什麼？
武醫師養生帖
肝病是肇因脊椎出問題
2 黃金穴位自診法
武醫師養生帖
經絡不通，要按「起止穴」
3道家相傳的「活穴論」—穴位是會跑的
武醫師養生帖
穴位會跑，代表疾病還不嚴重
4 病好不了，都是高跟鞋惹的禍
武醫師養生帖
婦女疾病可能是高跟鞋惹禍
5 五禽戲—活學活用，經系一通純陽升
武醫師養生帖
道家講如何養命？
6 鐵襠功—養生就是養生機，通不可擋
武醫師養生帖
如何掌握青春不老的祕訣？
7 睡神仙—道家中最難傳、最不願意傳的先天大臥功

武醫師養生帖
陳摶和彭祖比賽誰睡得久？

武國忠

　　●著名中醫師
　　●中醫養生大家

　　武國忠，字至初，1968年9月生於北京。

　　先後師從傷寒名家廖厚澤先生、北京大學第一附屬醫院胡海牙教授，學習中醫和針灸。幾十年來遍訪中醫高手，精研養生大道。

　　武國忠醫師多年臨床，善治疑難雜症，追求「治病必求於本」，在《傷寒論》和人體經絡學方面造詣頗深。

　　主要著作：
　　《活到天年1—中醫養生長壽祕訣》
　　《活到天年2—黃帝內經使用手冊》
　　《活到天年3—人體通補養生手冊》
　　《人體自有大藥》
　　《四大名醫孔伯華醫案解析》
　　《武國忠傷寒論臨床帶教》

　　點校學術著作：
　　《傷寒集注》
　　《本經疏證》
　　《治病法軌》

　　主編：
　　《中華仙學養生全書》
　　《陳攖寧仙學精要》

　　武國忠重要記事：
　　●受家庭影響，自幼立志從醫，成為執業中醫師，為他人解除身心疾苦。曾得到數位民間高師的開釋，走上了純中醫（丹道醫家）之路。
　　●得到過峨嵋丹醫學派大師周潛川先生弟子廖厚澤先生的傳授，學習丹道醫家的「大方脈」，以及中醫內科的理法方藥及針刺按蹻。
　　●於貴州尋訪高真觀廖複陽傳人彭顯光先生，學習丹家外丹的煉製法，訪得丹道家夢寐以求的融陰陽丹法於一爐的渾圓丹法祕傳。
　　●在四川得樂天子的毒龍丹祕訣煉製法，掌握丹道醫家對丸散膏丹的傳統炮炙法，及實際操作技能。
　　●習練意拳（大成拳）多年，蒙意拳大師王玉芳先生（意拳宗師王薌齋先生之女）收為義子，專門研究意拳的養生與宮廷指科導引內涵，並得到意拳大隱朱垚葶先生的悉心傳授。
　　●乙酉年（2005年）仲春，由著名中醫家、針灸大師、當代仙學泰斗胡海牙先生，按古制正式收為入室弟子，賜道號「東方道人」。追隨胡海牙教授學習，研究傳統道家仙學養生及中醫藥體系。
　　●2006年協助老師胡海牙教授主編《中華仙學養生全書》
　　●2008年與胡海牙教授一起主編《陳攖寧仙學精要》
　　●2008年出版中醫健康專著兩本：《活到天年》、《人體自有大藥》

　　現職：
　　在北京執業中醫，並於北京電視台擔任養生堂節目主講人。