自序：如何活出理想的人生？

Part 1 建立心態

第1章 學會自律，一切盡在掌握
1 自律的意義
2 五大常見自律迷思
3 學習自律的正確姿勢

Part 2 短期管理能力

第2章 時間管理，活在不焦慮的當下
1 祕密：從記錄開始
2 時間管理四象限的局限
3 時間管理三分法
4 神奇的三分鐘日復盤

第3章 效率提升，高效工作快樂生活
1 高效工作五步法
2 生活工作巧平衡
3 四招搞定執行力
4 三步提升時間利用率

第4章 精力優化，保持你的最佳狀態
1 身體是個萬年老古董
2 體力：睡好吃好運動好
3 情緒：情緒管理四步法
4 心態：優化心智模式

Part 3 長期規劃能力

第5章 目標管理，如何做到知行合一
1 目標管理神器個人OKR
2 找到目標O和達成路徑KR
3 計畫P讓目標與現實接軌
4 用復盤為目標閉環

第6章 習慣養成，小習慣成就大改變
1 長期堅持的終極祕訣
2 設計自己的好習慣
3 克服習慣養成三大難關
4 告別半途而廢

第7章 人生規劃，成為自己的戰略家
1 做熱愛又賺錢的事業
2 打造獨特優勢
3 做順勢而為的聰明人
4 制訂自己的人生戰略

後記
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作者簡介asnd 自序：如何活出理想的人生？

Part 1 建立心態

第1章 學會自律，一切盡在掌握
1 自律的意義
2 五大常見自律迷思
3 學習自律的正確姿勢

Part 2 短期管理能力

第2章 時間管理，活在不焦慮的當下
1 祕密：從記錄開始
2 時間管理四象限的局限
3 時間管理三分法
4 神奇的三分鐘日復盤

第3章 效率提升，高效工作快樂生活
1 高效工作五步法
2 生活工作巧平衡
3 四招搞定執行力
4 三步提升時間利用率

第4章 精力優化，保持你的最佳狀態
1 身體是個萬年老古董
2 體力：睡好吃好運動好
3 情緒：情緒管理四步法
4 心態：優化心智模式

Part 3 長期規劃能力

第5章 目標管理，如何做到知行合一
1 目標管理神器個人OKR
2 找到目標O和達成路徑KR
3 計畫P讓目標與現實接軌
4 用復盤為目標閉環

第6章 習慣養成，小習慣成就大改變
1 長期堅持的終極祕訣
2 設計自己的好習慣
3 克服習慣養成三大難關
4 告別半途而廢

第7章 人生規劃，成為自己的戰略家
1 做熱愛又賺錢的事業
2 打造獨特優勢
3 做順勢而為的聰明人
4 制訂自己的人生戰略

後記
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作者簡介askw 自序：如何活出理想的人生？

Part 1 建立心態

第1章 學會自律，一切盡在掌握
1 自律的意義
2 五大常見自律迷思
3 學習自律的正確姿勢

Part 2 短期管理能力

第2章 時間管理，活在不焦慮的當下
1 祕密：從記錄開始
2 時間管理四象限的局限
3 時間管理三分法
4 神奇的三分鐘日復盤

第3章 效率提升，高效工作快樂生活
1 高效工作五步法
2 生活工作巧平衡
3 四招搞定執行力
4 三步提升時間利用率

第4章 精力優化，保持你的最佳狀態
1 身體是個萬年老古董
2 體力：睡好吃好運動好
3 情緒：情緒管理四步法
4 心態：優化心智模式

Part 3 長期規劃能力

第5章 目標管理，如何做到知行合一
1 目標管理神器個人OKR
2 找到目標O和達成路徑KR
3 計畫P讓目標與現實接軌
4 用復盤為目標閉環

第6章 習慣養成，小習慣成就大改變
1 長期堅持的終極祕訣
2 設計自己的好習慣
3 克服習慣養成三大難關
4 告別半途而廢

第7章 人生規劃，成為自己的戰略家
1 做熱愛又賺錢的事業
2 打造獨特優勢
3 做順勢而為的聰明人
4 制訂自己的人生戰略

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