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  6. 溫泉神奇療效
從身心放鬆到修復，最實用的溫泉醫療指南

溫泉神奇療效

Author 陳家勉
Publisher 柿子文化
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Released
2025/12/30
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB Reflowable (3MB), fit in all devices and Pubook
Pages
520
ID
640151
ISBN
9786267845110
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Series 健康smile

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全面性的溫泉醫療報告
實用性的溫泉醫療指南
溫泉浴不只是休閒，更是一種全人療癒！
最新研究證實：
溫泉對心血管、呼吸道、新陳代謝、消化道、風濕免疫、
神經系統、精神疾病、皮膚、外傷、婦科、小兒、
泌尿道、血液、口腔等疾病都有幫助！

臺灣溫泉療癒專家20多年研究所得
從實證醫學出發，解密溫泉療癒力

【本書特色】
★涵蓋英、日、法、德、義等國際研究，揭露溫泉醫療的全貌！
★從生理到心理，全身心溫泉醫療的醫學證據一次公開！
★醫師指導，讓你不只享受溫泉，還能得到最適切的建議！


溫泉醫師的專業解讀，
披露溫泉水如何讓人體健康達致自然平衡
本書以最新的溫泉醫療專業知識為主，包含了英、日、法、義、德等國際相關研究報告，期望溫泉愛好者能以較宏觀的角度與視野，來看這門獨特學科的普世價值。
內容含括：溫泉對人體之生理作用、溫泉在醫用上之分類、溫泉的禁忌症與併發症，以及溫泉在人體各系統的病症適應，包含——
心血管疾病：高血壓、冠心症、心律不整、心肌梗塞、靜脈曲張
新陳代謝疾病：代謝症候群、肥胖症、高血脂、糖尿病
呼吸道疾病：呼吸道感染、過敏性鼻炎、嚴重特殊傳染性肺炎（COVID-19）
消化系統疾病：胃炎、消化不良、腸躁症、便秘、慢性肝炎、膽道疾病
泌尿道系統疾病：泌尿道結石、慢性腎盂腎炎、攝護腺炎
風濕免疫性疾病：退化性關節炎、痛風性關節炎、下背痛、肩頸痠痛、自體免疫性疾病
外科疾病：創傷、燒燙傷、褥瘡、術後療養
婦科疾病：不孕症、子宮外孕、更年期症候群、慢性骨盆腔炎
小兒疾病：呼吸道疾病、異位性皮膚炎、原發性腎盂腎炎、肝炎、腦膜炎
皮膚疾病：乾癬、異位性皮膚炎、其他炎症性皮膚病
神經系統疾病：中風、帕金森氏症、失智症、偏頭痛
精神疾病：焦慮症、憂鬱症、失眠
及其他如缺鐵性貧血、退化性視網膜黃斑部病變、口腔疾病等等。


自然的水療力——
泉水中的礦物質與能量，如何成為你身心最天然的養分
●溫泉的浴用溫熱作用：
1. 膠原伸展性的改善；2. 皮膚及肌肉循環的改善；3. 鎮痛作用，可提高疼痛的閾值；4. 促進新陳代謝並緩和精神上的緊張，而其中的鎮痛作用被認為是溫熱效應之下，血液中β-腦內啡的濃度上升使然。
●一般水療的生理溫熱效應：
1. 局部組織釋放出類似組織胺的物質，可增加局部微血管的通透性並加速新陳代謝；2. 促進排汗，有助於汗液中尿素、尿酸或乳酸等代謝產物的排出；3. 放鬆肌肉及增加軟組織的柔軟性；4. 鎮定神經與降低疼痛感。
●溫泉水對人體的主要影響是水分及電解質的移轉代謝。溫泉中的硫酸根離子、氯離子、鐵離子、鈣離子、鎂離子與鋅等成分，大部分是經由小腸黏膜吸收，而鈉離子、鉀離子及水分則是經大腸黏膜吸收進入體內。
●飲泉主要應用於腸胃道及內臟方面的疾病，像是微鹼性之碳酸氫鈉泉可以治療慢性胃炎，弱食鹽泉及碳酸泉則可促進胃黏膜的血流量與胃液的分泌，有益於無酸、低酸汁慢性胃炎，而鐵泉則主治缺鐵性貧血；正苦味泉（鎂－硫酸鹽泉）具有強的促進膽道排泄作用。
●天然礦泉水的特點在於礦物質的含量，而且水中電解質的生體利用率（bioavailability）非常高，所以可促成足夠礦物質的攝入。
●具有療效的溫泉或礦泉水有助於風濕肌肉骨骼疾病、皮膚病、血液、呼吸與胃腸系統等疾病，而溫泉的適應症包括慢性疾病、復健、手術前後與預防醫學等範疇。
●皮膚病之溫泉療法通常使用弱礦化、含有硫酸鹽和微量元素（鐵、銅、鉻、硒）之泉水。唯有較低濃度（＜1000 mg/L）之溫泉水，方能提升皮膚的柔軟度、光滑度及舒適感。
●日本北海道大學名譽教授阿岸祐幸指出：對於無法以藥物治療的老化現象及機能性障礙，透過溫泉療法可使其正常化，並有健康促進之作用。


如何泡、如何飲、如何用？溫泉療癒有秘訣！
●全身浴算是一種調節心臟功能及體內水分分布之自律神經系統的訓練。通常不同的水溫，其浸泡時間有所不同；高溫浴（＞ 40℃）為10-15 分鐘／次、中溫浴（38-40℃）為15-30 分鐘／次、低溫浴（34-37℃）則為20-40 分鐘／次。所對應的症狀也有不同，須注意。
●足浴是一種對停經婦女安全又簡單、非藥物改善睡眠品質的方法，在溫水中加入芥末和生薑，比單獨使用溫水更能增加腳部的溫暖感，而研究顯示，年輕女性將腳浸泡在熱水中10 分鐘，無論是否使用「薰衣草」精油之足浴期間，副交感神經的活動都有顯著地增加。
●理想的瓶裝礦泉水，應該富含鎂和鈣及低鈉之含量，鎂離子可以防止猝死，鈣離子有可能降低骨質疏鬆症的發生率，而高濃度的鈉離子則會助長高血壓的發生。
●含漱法係藉由溫度和緩之溫泉水進行漱口的一項治療方法，主要適用於清潔口腔、牙齦發炎、口腔炎及慢性喉炎等，使用方式為飯後含漱泉水數分鐘後吐出，每日3次。含漱法在法國、義大利及匈牙利等歐洲國家都行之有年，其適應症包括牙周病、牙齦炎，口腔炎、白斑、苔蘚及舌炎等。
●呼吸道疾病的溫泉療法，概用於「吸入」或是「含漱」之局部療法，並兼用「浴用」法與「飲泉」等療法來增強其效果，而濕、熱之「硫酸鹽泉」及「食鹽泉」為呼吸道疾病之療養泉。
●溫泉浴療主要是針對「慢性」風濕性病患的一種治療方式，除了可以緩解關節晨間僵硬與疼痛感外，還可減少服用藥物的劑量，並改善日常生活活動。患者可以利用「食鹽泉」及「硫磺泉」浴、泥浴或砂浴之促進血液循環及保溫效果，來減緩疼痛。
●「三伏天」（約介於小暑到立秋後）是一年當中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，常令人食慾不振，甚至衍生熱病，但對身體虛寒的人來說，盛夏正是調整體質的關鍵時刻。傳統中醫素有「冬病夏治」之說，「三伏天」的盛陽期間，尤其適合調理身體陰寒失衡的狀況，所以虛寒體質之人於「三伏天」洗溫泉來補養身子，溫泉的整體效應有助於身體的活絡（補虛），而所建議的療養泉種為泉質較淡的「單純泉」。

在溫暖的泉水中，重啟自癒力，
讓健康回歸生活的日常。
自序

Chapter 1 溫泉對人體之生理作用
溫泉的物理作用
──靜水壓效應／浮力效應／黏滯性及磨擦阻力效應
溫泉的溫熱作用
──溫熱作用之生理效應－冷療／不良溫熱效應
溫泉的化學成分作用
溫泉的非特異的變調作用
溫泉的其他生理作用
──免疫調節作用

Chapter 2 溫泉在醫用上之分類
浴用法
──水療與溫泉浴療之差異性／浴用法之分類
飲用法
──飲泉之特色／溫泉水是否可以飲用？（硬水與軟水）／溫泉類礦泉水／礦泉水
蒸氣吸入法
含漱法
洗滌法
──婦科沖洗法／洗胃法／洗鼻法／直腸灌洗法／水下腸浴法
其他浴法
──泥療法（濕原浴）／沙浴療法

Chapter 3 溫泉在各類疾病之療效
心血管系統疾病
──高血壓／冠心症（心絞痛、心肌梗塞）／心臟衰竭／心律不整／動脈硬化閉塞症／
慢性靜脈功能不全（靜脈曲張）／振動病
新陳代謝疾病
──代謝症候群／肥胖症／高血脂／糖尿病
呼吸道疾病
──呼吸道感染（上呼吸道感染、慢性鼻竇炎）／過敏性鼻炎／
慢性呼吸道疾病（氣喘、慢性阻塞性肺病）／嚴重特殊傳染性肺炎（COVID-19）
消化道系統疾病
──腸胃道疾病／肝膽疾病
泌尿道系統疾病
──慢性腎盂腎炎／泌尿道結石／攝護腺炎
風濕免疫性疾病
──風濕性疾病（退化性關節炎〔膝、手部、脊椎退化性關節炎〕、痛風關節炎、下背痛、肩頸痠痛、纖維肌痛症）
免疫性疾病（自體免疫性疾病〔類風濕性關節炎、硬皮症〕、血清陰性脊椎關節病變〔僵直性脊椎炎、乾癬性關節炎、腸道病變關節炎〕、雷諾氏現象）
血液科疾病
──缺鐵性貧血
外科疾病
──創傷／燒燙傷／褥瘡／糖尿病傷口／術後療養
婦產科疾病
──不孕症（子寶湯）／子宮外孕／更年期症候群／慢性骨盆腔炎
小兒疾病
──呼吸道疾病（感冒）／異位性皮膚炎／原發性腎盂腎炎／肝炎／腦膜炎
皮膚疾病
──乾癬／異位性皮膚炎
其他炎症性皮膚病（搔癢症及癢疹、扁平苔蘚、魚鱗癬、尋常性痤瘡、脂漏性皮膚炎）
神經系統疾病
──中風／帕金森氏症／失智症／偏頭痛
精神疾病
──焦慮症／憂鬱症／失眠
眼科疾病
──退化性視網膜黃斑部病變
口腔疾病

Chapter 4 溫泉的禁忌症與併發症
溫泉禁忌症
──全身浴之禁忌症／足浴之禁忌症／療養泉之禁忌症／孕婦之浴用建議
意外傷害
──溺水／摔傷／燙傷／水柱沖擊傷／眼睛之化學性灼傷
感染
──大腸桿菌／嗜肺性退伍軍人桿菌／阿米巴原蟲／綠膿桿菌
其他併發症
──高溫「凝血」效應　．中毒（硫化氫、二氧化碳、甲烷）
溫泉灌溉食材之安全性
重金屬議題
──溫泉中重金屬對人體的影響（錳、砷、鎘、鉛、鉻、汞）
鉛中毒之溫泉療法／溫泉重金屬之規範
溫泉反應與礦泉反應
──溫泉反應／礦泉反應
中暑
──夏天是否適合泡溫泉？／泡湯安全之中暑防範指引

主要參考之文獻、書籍及網路資料
陳家勉
一.現職：
三軍總醫院北投分院 家庭醫學科主任及感管室主任

二.學歷、證照：
1.國防醫學院醫學系畢業
2.國立台灣大學醫療機構管理研究所碩士
3.家庭醫學科、內科、風濕科及免疫過敏科專科醫師
4.中華民國醫用超音波學會一般科超音波專科醫師
5 行政院原子能委員會一般照相用診斷設備操作執照醫師
6.醫師考試與專技高考及格
7.台北榮民總醫院針灸訓練醫師

三.經歷：
1.前三軍總醫院家醫科、內科專科醫師及風濕免疫過敏科主治醫師
2.前臺灣觀光醫療發展協會溫泉醫療顧問
3.中華民國溫泉觀光協會顧問

四.榮譽：
1.民國89年度國防部國軍優良醫護人員獎
2.民國91年度台北市醫師公會杏林獎
3.民國109年度台北市醫師公會COVID-19防疫貢獻獎
民國109年度中華民國醫師公會全國聯合會COVID-19防疫貢獻獎
4.民國110年度台北市醫師公會COVID-19防疫貢獻獎
民國110年度中華民國醫師公會全國聯合會防疫特殊貢獻獎
5.民國111年度台北市醫師公會防疫貢獻獎
民國111年度中華民國醫師公會全國聯合會防疫特殊貢獻獎

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