中文版序

第一章 自主性放鬆：何謂非指令式靜坐？
第二章 回到大草原：藉由開放的心靈態度恢復精神與活力
第三章 心靈漫遊是與生俱來的：非指令式靜坐與預設模式網路
第四章 從大腦到身體：非指令式靜坐中的自主放鬆與心理印象的處理
第五章 壓力紓解的標誌：血壓與疾病預防
第六章 降低壓力，提高活力：增進心理健康與生活品質
第七章 自我控制：關於心理學與靜坐的爭議
第八章 雅肯靜坐在職場的運用：有效管理壓力的工具
第九章 開放心靈：關於「改變」的故事
第十章 不與自己疏離的道德判斷：論非指令式靜坐的道德觀
第十一章 從神祕科學到神經科學：非指令式靜坐研究的歷史
第十二章 心理效益：雅肯靜坐與其他非指令式靜坐
第十三章 自學靜坐可行嗎？非指令式靜坐的線上課程
第十四章 自我觀察或輕鬆不費力？正念與非指令式靜坐
第十五章 心靈漫遊的歷史：靜坐傳統對自發性念頭的態度asnd 中文版序

第一章 自主性放鬆：何謂非指令式靜坐？
第二章 回到大草原：藉由開放的心靈態度恢復精神與活力
第三章 心靈漫遊是與生俱來的：非指令式靜坐與預設模式網路
第四章 從大腦到身體：非指令式靜坐中的自主放鬆與心理印象的處理
第五章 壓力紓解的標誌：血壓與疾病預防
第六章 降低壓力，提高活力：增進心理健康與生活品質
第七章 自我控制：關於心理學與靜坐的爭議
第八章 雅肯靜坐在職場的運用：有效管理壓力的工具
第九章 開放心靈：關於「改變」的故事
第十章 不與自己疏離的道德判斷：論非指令式靜坐的道德觀
第十一章 從神祕科學到神經科學：非指令式靜坐研究的歷史
第十二章 心理效益：雅肯靜坐與其他非指令式靜坐
第十三章 自學靜坐可行嗎？非指令式靜坐的線上課程
第十四章 自我觀察或輕鬆不費力？正念與非指令式靜坐
第十五章 心靈漫遊的歷史：靜坐傳統對自發性念頭的態度askw 中文版序

第一章 自主性放鬆：何謂非指令式靜坐？
第二章 回到大草原：藉由開放的心靈態度恢復精神與活力
第三章 心靈漫遊是與生俱來的：非指令式靜坐與預設模式網路
第四章 從大腦到身體：非指令式靜坐中的自主放鬆與心理印象的處理
第五章 壓力紓解的標誌：血壓與疾病預防
第六章 降低壓力，提高活力：增進心理健康與生活品質
第七章 自我控制：關於心理學與靜坐的爭議
第八章 雅肯靜坐在職場的運用：有效管理壓力的工具
第九章 開放心靈：關於「改變」的故事
第十章 不與自己疏離的道德判斷：論非指令式靜坐的道德觀
第十一章 從神祕科學到神經科學：非指令式靜坐研究的歷史
第十二章 心理效益：雅肯靜坐與其他非指令式靜坐
第十三章 自學靜坐可行嗎？非指令式靜坐的線上課程
第十四章 自我觀察或輕鬆不費力？正念與非指令式靜坐
第十五章 心靈漫遊的歷史：靜坐傳統對自發性念頭的態度