有人說「變老」的過程就是個失落的過程，失去健康、失去至親、失去摯友、失去地位，這些失去逐漸堆積，不經意間成為暮年時的孤獨。
這是高齡醫學權威陳亮恭在診間看見現代醫學的工具箱，無法企及的失落與孤獨後，穿梭古今與文人對話，希望透過各種人生故事與感觸，感受「轉念」能帶來的影響。
但這本書並不是要成為解救心理困境的工具書，而是陳亮恭獻給超高齡社會的思想慢籤，希望成為平常日子中的提醒，使讀者都在當中找到與歲月和解、與失去共存、在無常中安住的「適齡」漫想。
面對人生課題時，陳亮恭的轉念之思──
世：世事流轉時
當我們放下對「老我」的執著時，會發現老年是一個全新的開始，而不是生命的尾聲。沒有職場的競爭，沒有養育子女的重責，暮年反而可能是最接近「無我」境界的階段。這不是虛無主義，而是積極的無執智慧。
命：回望豐碩時
如果勤奮是為了證明「我的能力」，為了獲得「我的成就」，那麼即使技藝再高超，也仍然是「我執」的表現。真正的無我狀態是：書法在寫，但不是「我」在寫；進步在發生，但也不是「我」在進步。
老：迎向老境時
詩人楊牧曾說：「變不是一件容易的事，然而不變即是死亡，變是一種痛苦的經驗，但痛苦也是生命的真實。」老化不僅是肉體的蛻變，更是靈魂的昇華。這是一場與時間的深層對話，與自我的終極和解。
病：體受苦痛時
白居易對疾病做了真實的描述，不刻意美化。但他的轉念智慧令人敬佩，既然身體已經支離破碎，那就甘心接受臥床的現實；慶幸的是，過去還有過自由自在的美好時光。從抗拒到接受、從痛苦到感恩的心境轉換著實不易。
寂：揮別故人時
王維三十一歲，愛妻離世，史書輕描淡寫地記下「妻亡不再娶」，但那三十年歲月，深沉的寂寥或許時時侵蝕著他。王維沒有沉溺於痛苦，而是慢慢學習與孤獨共處。在山水間沉澱孤獨，將失去化為詩意，這是一種溫柔的風景。
這是高齡醫學權威陳亮恭在診間看見現代醫學的工具箱，無法企及的失落與孤獨後，穿梭古今與文人對話，希望透過各種人生故事與感觸，感受「轉念」能帶來的影響。
但這本書並不是要成為解救心理困境的工具書，而是陳亮恭獻給超高齡社會的思想慢籤，希望成為平常日子中的提醒，使讀者都在當中找到與歲月和解、與失去共存、在無常中安住的「適齡」漫想。
面對人生課題時，陳亮恭的轉念之思──
世：世事流轉時
當我們放下對「老我」的執著時，會發現老年是一個全新的開始，而不是生命的尾聲。沒有職場的競爭，沒有養育子女的重責，暮年反而可能是最接近「無我」境界的階段。這不是虛無主義，而是積極的無執智慧。
命：回望豐碩時
如果勤奮是為了證明「我的能力」，為了獲得「我的成就」，那麼即使技藝再高超，也仍然是「我執」的表現。真正的無我狀態是：書法在寫，但不是「我」在寫；進步在發生，但也不是「我」在進步。
老：迎向老境時
詩人楊牧曾說：「變不是一件容易的事，然而不變即是死亡，變是一種痛苦的經驗，但痛苦也是生命的真實。」老化不僅是肉體的蛻變，更是靈魂的昇華。這是一場與時間的深層對話，與自我的終極和解。
病：體受苦痛時
白居易對疾病做了真實的描述，不刻意美化。但他的轉念智慧令人敬佩，既然身體已經支離破碎，那就甘心接受臥床的現實；慶幸的是，過去還有過自由自在的美好時光。從抗拒到接受、從痛苦到感恩的心境轉換著實不易。
寂：揮別故人時
王維三十一歲，愛妻離世，史書輕描淡寫地記下「妻亡不再娶」，但那三十年歲月，深沉的寂寥或許時時侵蝕著他。王維沒有沉溺於痛苦，而是慢慢學習與孤獨共處。在山水間沉澱孤獨，將失去化為詩意，這是一種溫柔的風景。
推薦序
◆流轉時光中，沉澱平靜與智慧—嚴德發／國軍退除役官兵輔導委員會主任委員
◆醫者文心，歲月如詩—陳威明／臺北榮民總醫院院長
◆同遊文學長河，領略安老的智慧—林奇宏／國立陽明交通大學校長
◆以年輕的心，持續迎接老年—施振榮／宏碁集團創辦人暨智榮基金會董事長
◆「適病」哲學，治病且療心—張淑芬／台積電慈善基金會董事長
◆安頓心靈，傾聽生命的回聲—林靜芸／聯合整形外科診所院長
◆暮年心事的創新解方—朱宗慶／朱宗慶打擊樂團創辦人暨藝術總監
◆修煉「孤寂」，投資與人生的必修課—夏韻芬／財經節目主持人、作家
◆在歲月中轉念，每一刻都能看清自己—吳若權／作家、廣播節目主持人
◆擁有「坐看雲起時」的豁達從容—蘭萱／廣播節目主持人、作家
【自序】
◆風雨中的種子
【念】──歲月如水，靜靜流淌；心靈似月，清輝獨照。晚霞雖近黃昏，卻是一天中最燦爛的時刻；人生日暮時，可塑出最智慧、從容的姿態。
◆杖藜扶我過橋東
【世】──歸隱田園淡然看待世界，是遠離世事；生前不論榮辱、逝去隨天地流動，生命中的眾多追求執著，事後看來不過如此。
◆羈鳥戀故林，池魚思舊淵
◆也無風雨也無晴
◆應無所住，而生其心
【命】──歲月如流水東逝，人生似白駒過隙；《形影神》如山間微光，顯現山道輪廓，指引老年心境的幽微之處。
◆不喜亦不懼
◆老年方自少年回
【老】──真正的青春不在年齡，而在於心態；梅花不提前世繡，春風仍舊度玉門，只要心中有春，何處不是春。
◆梅花不提前世繡
◆為自己的未來寫生
【病】──疾病的風依舊吹拂，衰老的步伐仍會逼近；願在變化中等待尋找永恆、在重複中尋找意義、在等待中體驗生命的豐富。
◆樂天知命了無憂
◆轉念如詩的川柳美學
【寂】──孤獨是人生的常態，但孤獨感卻可以通過努力來超越。蜉蝣不在乎朝生暮死，自在振翅飛舞如羽如詩。
◆明月來相照
◆落花時節又逢君
◆生命幾何時
【後記】
◆靜水深流asnd 推薦序
◆流轉時光中，沉澱平靜與智慧—嚴德發／國軍退除役官兵輔導委員會主任委員
◆醫者文心，歲月如詩—陳威明／臺北榮民總醫院院長
◆同遊文學長河，領略安老的智慧—林奇宏／國立陽明交通大學校長
◆以年輕的心，持續迎接老年—施振榮／宏碁集團創辦人暨智榮基金會董事長
◆「適病」哲學，治病且療心—張淑芬／台積電慈善基金會董事長
◆安頓心靈，傾聽生命的回聲—林靜芸／聯合整形外科診所院長
◆暮年心事的創新解方—朱宗慶／朱宗慶打擊樂團創辦人暨藝術總監
◆修煉「孤寂」，投資與人生的必修課—夏韻芬／財經節目主持人、作家
◆在歲月中轉念，每一刻都能看清自己—吳若權／作家、廣播節目主持人
◆擁有「坐看雲起時」的豁達從容—蘭萱／廣播節目主持人、作家
【自序】
◆風雨中的種子
【念】──歲月如水，靜靜流淌；心靈似月，清輝獨照。晚霞雖近黃昏，卻是一天中最燦爛的時刻；人生日暮時，可塑出最智慧、從容的姿態。
◆杖藜扶我過橋東
【世】──歸隱田園淡然看待世界，是遠離世事；生前不論榮辱、逝去隨天地流動，生命中的眾多追求執著，事後看來不過如此。
◆羈鳥戀故林，池魚思舊淵
◆也無風雨也無晴
◆應無所住，而生其心
【命】──歲月如流水東逝，人生似白駒過隙；《形影神》如山間微光，顯現山道輪廓，指引老年心境的幽微之處。
◆不喜亦不懼
◆老年方自少年回
【老】──真正的青春不在年齡，而在於心態；梅花不提前世繡，春風仍舊度玉門，只要心中有春，何處不是春。
◆梅花不提前世繡
◆為自己的未來寫生
【病】──疾病的風依舊吹拂，衰老的步伐仍會逼近；願在變化中等待尋找永恆、在重複中尋找意義、在等待中體驗生命的豐富。
◆樂天知命了無憂
◆轉念如詩的川柳美學
【寂】──孤獨是人生的常態，但孤獨感卻可以通過努力來超越。蜉蝣不在乎朝生暮死，自在振翅飛舞如羽如詩。
◆明月來相照
◆落花時節又逢君
◆生命幾何時
【後記】
◆靜水深流askw 推薦序
◆流轉時光中，沉澱平靜與智慧—嚴德發／國軍退除役官兵輔導委員會主任委員
◆醫者文心，歲月如詩—陳威明／臺北榮民總醫院院長
◆同遊文學長河，領略安老的智慧—林奇宏／國立陽明交通大學校長
◆以年輕的心，持續迎接老年—施振榮／宏碁集團創辦人暨智榮基金會董事長
◆「適病」哲學，治病且療心—張淑芬／台積電慈善基金會董事長
◆安頓心靈，傾聽生命的回聲—林靜芸／聯合整形外科診所院長
◆暮年心事的創新解方—朱宗慶／朱宗慶打擊樂團創辦人暨藝術總監
◆修煉「孤寂」，投資與人生的必修課—夏韻芬／財經節目主持人、作家
◆在歲月中轉念，每一刻都能看清自己—吳若權／作家、廣播節目主持人
◆擁有「坐看雲起時」的豁達從容—蘭萱／廣播節目主持人、作家
【自序】
◆風雨中的種子
【念】──歲月如水，靜靜流淌；心靈似月，清輝獨照。晚霞雖近黃昏，卻是一天中最燦爛的時刻；人生日暮時，可塑出最智慧、從容的姿態。
◆杖藜扶我過橋東
【世】──歸隱田園淡然看待世界，是遠離世事；生前不論榮辱、逝去隨天地流動，生命中的眾多追求執著，事後看來不過如此。
◆羈鳥戀故林，池魚思舊淵
◆也無風雨也無晴
◆應無所住，而生其心
【命】──歲月如流水東逝，人生似白駒過隙；《形影神》如山間微光，顯現山道輪廓，指引老年心境的幽微之處。
◆不喜亦不懼
◆老年方自少年回
【老】──真正的青春不在年齡，而在於心態；梅花不提前世繡，春風仍舊度玉門，只要心中有春，何處不是春。
◆梅花不提前世繡
◆為自己的未來寫生
【病】──疾病的風依舊吹拂，衰老的步伐仍會逼近；願在變化中等待尋找永恆、在重複中尋找意義、在等待中體驗生命的豐富。
◆樂天知命了無憂
◆轉念如詩的川柳美學
【寂】──孤獨是人生的常態，但孤獨感卻可以通過努力來超越。蜉蝣不在乎朝生暮死，自在振翅飛舞如羽如詩。
◆明月來相照
◆落花時節又逢君
◆生命幾何時
【後記】
◆靜水深流
◆流轉時光中，沉澱平靜與智慧—嚴德發／國軍退除役官兵輔導委員會主任委員
◆醫者文心，歲月如詩—陳威明／臺北榮民總醫院院長
◆同遊文學長河，領略安老的智慧—林奇宏／國立陽明交通大學校長
◆以年輕的心，持續迎接老年—施振榮／宏碁集團創辦人暨智榮基金會董事長
◆「適病」哲學，治病且療心—張淑芬／台積電慈善基金會董事長
◆安頓心靈，傾聽生命的回聲—林靜芸／聯合整形外科診所院長
◆暮年心事的創新解方—朱宗慶／朱宗慶打擊樂團創辦人暨藝術總監
◆修煉「孤寂」，投資與人生的必修課—夏韻芬／財經節目主持人、作家
◆在歲月中轉念，每一刻都能看清自己—吳若權／作家、廣播節目主持人
◆擁有「坐看雲起時」的豁達從容—蘭萱／廣播節目主持人、作家
【自序】
◆風雨中的種子
【念】──歲月如水，靜靜流淌；心靈似月，清輝獨照。晚霞雖近黃昏，卻是一天中最燦爛的時刻；人生日暮時，可塑出最智慧、從容的姿態。
◆杖藜扶我過橋東
【世】──歸隱田園淡然看待世界，是遠離世事；生前不論榮辱、逝去隨天地流動，生命中的眾多追求執著，事後看來不過如此。
◆羈鳥戀故林，池魚思舊淵
◆也無風雨也無晴
◆應無所住，而生其心
【命】──歲月如流水東逝，人生似白駒過隙；《形影神》如山間微光，顯現山道輪廓，指引老年心境的幽微之處。
◆不喜亦不懼
◆老年方自少年回
【老】──真正的青春不在年齡，而在於心態；梅花不提前世繡，春風仍舊度玉門，只要心中有春，何處不是春。
◆梅花不提前世繡
◆為自己的未來寫生
【病】──疾病的風依舊吹拂，衰老的步伐仍會逼近；願在變化中等待尋找永恆、在重複中尋找意義、在等待中體驗生命的豐富。
◆樂天知命了無憂
◆轉念如詩的川柳美學
【寂】──孤獨是人生的常態，但孤獨感卻可以通過努力來超越。蜉蝣不在乎朝生暮死，自在振翅飛舞如羽如詩。
◆明月來相照
◆落花時節又逢君
◆生命幾何時
【後記】
◆靜水深流asnd 推薦序
◆流轉時光中，沉澱平靜與智慧—嚴德發／國軍退除役官兵輔導委員會主任委員
◆醫者文心，歲月如詩—陳威明／臺北榮民總醫院院長
◆同遊文學長河，領略安老的智慧—林奇宏／國立陽明交通大學校長
◆以年輕的心，持續迎接老年—施振榮／宏碁集團創辦人暨智榮基金會董事長
◆「適病」哲學，治病且療心—張淑芬／台積電慈善基金會董事長
◆安頓心靈，傾聽生命的回聲—林靜芸／聯合整形外科診所院長
◆暮年心事的創新解方—朱宗慶／朱宗慶打擊樂團創辦人暨藝術總監
◆修煉「孤寂」，投資與人生的必修課—夏韻芬／財經節目主持人、作家
◆在歲月中轉念，每一刻都能看清自己—吳若權／作家、廣播節目主持人
◆擁有「坐看雲起時」的豁達從容—蘭萱／廣播節目主持人、作家
【自序】
◆風雨中的種子
【念】──歲月如水，靜靜流淌；心靈似月，清輝獨照。晚霞雖近黃昏，卻是一天中最燦爛的時刻；人生日暮時，可塑出最智慧、從容的姿態。
◆杖藜扶我過橋東
【世】──歸隱田園淡然看待世界，是遠離世事；生前不論榮辱、逝去隨天地流動，生命中的眾多追求執著，事後看來不過如此。
◆羈鳥戀故林，池魚思舊淵
◆也無風雨也無晴
◆應無所住，而生其心
【命】──歲月如流水東逝，人生似白駒過隙；《形影神》如山間微光，顯現山道輪廓，指引老年心境的幽微之處。
◆不喜亦不懼
◆老年方自少年回
【老】──真正的青春不在年齡，而在於心態；梅花不提前世繡，春風仍舊度玉門，只要心中有春，何處不是春。
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【病】──疾病的風依舊吹拂，衰老的步伐仍會逼近；願在變化中等待尋找永恆、在重複中尋找意義、在等待中體驗生命的豐富。
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【寂】──孤獨是人生的常態，但孤獨感卻可以通過努力來超越。蜉蝣不在乎朝生暮死，自在振翅飛舞如羽如詩。
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◆同遊文學長河，領略安老的智慧—林奇宏／國立陽明交通大學校長
◆以年輕的心，持續迎接老年—施振榮／宏碁集團創辦人暨智榮基金會董事長
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【自序】
◆風雨中的種子
【念】──歲月如水，靜靜流淌；心靈似月，清輝獨照。晚霞雖近黃昏，卻是一天中最燦爛的時刻；人生日暮時，可塑出最智慧、從容的姿態。
◆杖藜扶我過橋東
【世】──歸隱田園淡然看待世界，是遠離世事；生前不論榮辱、逝去隨天地流動，生命中的眾多追求執著，事後看來不過如此。
◆羈鳥戀故林，池魚思舊淵
◆也無風雨也無晴
◆應無所住，而生其心
【命】──歲月如流水東逝，人生似白駒過隙；《形影神》如山間微光，顯現山道輪廓，指引老年心境的幽微之處。
◆不喜亦不懼
◆老年方自少年回
【老】──真正的青春不在年齡，而在於心態；梅花不提前世繡，春風仍舊度玉門，只要心中有春，何處不是春。
◆梅花不提前世繡
◆為自己的未來寫生
【病】──疾病的風依舊吹拂，衰老的步伐仍會逼近；願在變化中等待尋找永恆、在重複中尋找意義、在等待中體驗生命的豐富。
◆樂天知命了無憂
◆轉念如詩的川柳美學
【寂】──孤獨是人生的常態，但孤獨感卻可以通過努力來超越。蜉蝣不在乎朝生暮死，自在振翅飛舞如羽如詩。
◆明月來相照
◆落花時節又逢君
◆生命幾何時
【後記】
◆靜水深流
陳亮恭
高齡醫學領域權威，現任臺北市立關渡醫院院長、臺北榮民總醫院高齡醫學中心主治醫師，他常說，自己醫治疾病之餘，更多時候像是吉祥物般讓老病人看看，或是讓病人與家人說說話。
陳亮恭擔任國立陽明交通大學教授，帶領台灣高齡學術領域的研究擠身國際領先群，至今發表六百餘篇學術論文，引領亞洲開發老化的新理論，且連續六年蟬聯全球前2%頂尖科學家（World’s Top 2% Scientists）台灣臨床醫學第一；多次擔任WHO高齡與失智防治專家會議代表，在七大工業國會議上介紹台灣高齡、失智防治的發展，成為會議亮點。
正式進入超高齡社會，陳亮恭持續從醫學、學術出發，積極促動跨域銀光產業連結，不停促進科技、保險、食品、通路等各領域產業的高齡創新。
面對生命必然的「失去」，唯有先做心理準備。陳亮恭從文史思索「轉念」，試圖在古人的智慧中，找出醫病且療心的秘訣。
高齡醫學領域權威，現任臺北市立關渡醫院院長、臺北榮民總醫院高齡醫學中心主治醫師，他常說，自己醫治疾病之餘，更多時候像是吉祥物般讓老病人看看，或是讓病人與家人說說話。
陳亮恭擔任國立陽明交通大學教授，帶領台灣高齡學術領域的研究擠身國際領先群，至今發表六百餘篇學術論文，引領亞洲開發老化的新理論，且連續六年蟬聯全球前2%頂尖科學家（World’s Top 2% Scientists）台灣臨床醫學第一；多次擔任WHO高齡與失智防治專家會議代表，在七大工業國會議上介紹台灣高齡、失智防治的發展，成為會議亮點。
正式進入超高齡社會，陳亮恭持續從醫學、學術出發，積極促動跨域銀光產業連結，不停促進科技、保險、食品、通路等各領域產業的高齡創新。
面對生命必然的「失去」，唯有先做心理準備。陳亮恭從文史思索「轉念」，試圖在古人的智慧中，找出醫病且療心的秘訣。
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