Leise gewinnt: So verschaffen sich Introvertierte Gehör
比爾．蓋茲、賈伯斯、歐巴馬、梅克爾、村上春樹……的共通點是：
「內向」，並且將內向者的天賦發揮得淋漓盡致！
內向的人一直默默地改變這個世界！
本書正是寫給內向者的影響力行動指南！
★ 德國《商業日報》評選：法蘭克福書展最佳商業書！
★ 暢銷書《慣習Habitus》作者馬爾汀博士，寫給所有覺得自己與世界格格不入的I人！
沉著冷靜、專注深入，正是你的致勝關鍵！
讓低調的你，發揮高效的影響力！
你曾經拒絕過多少次邀約？
在社交場合總是站在邊緣？
在會議中選擇當旁觀者？
或者為了避免在電梯裡遇到人而選擇走樓梯？
如果你始終保持內向性格的行動模式，拒絕和世界接觸，你真的是在「做自己」嗎？
還是說，這會讓你錯過許多重要的人生目標，而這些目標只有在你突破自身界限時才能實現？
＼增強內向者潛能，不必改變個性，也能發揮影響力！／
世界上有超過三分之一甚至一半的人都是內向者，而內向者一直在默默地改變世界。
內向者擁有許多寶貴的特質，是外向者所缺乏的。德國溝通權威朵莉絲．馬爾汀博士首創「內向密碼檢測」（IntroDNA©），將內向者的人格特質分成「智囊」、「超級敏感者」、「怪咖」和「繭居者」，你可以透過簡單的測驗，了解自己的內向類型。
馬爾汀博士在書中針對每種類型的內向者常遭遇的問題，提供最實用的行動指南。包括如何經營親密關係和維繫友誼、在聊天對話中表現自我、拒絕邀約、上台簡報……到如何當主管，展現內向者的領導風格，幫助你發揮並強化內向的天賦優勢。同時，她也在你需要進步的領域，以溫和但堅定的方式，帶你突破自身性格的限制。
＼給內向者最實用的行動指南！／
讓你在自己的保護殼裡外，都能活得更自在！
● 內向者的新陳代謝通常較快，因此精力儲備很快就會消耗殆盡。為了維持身體機能，可以在兩餐之間，再攝取三到四次小點心。
● 打造屬於自己的「可攜式心理空間」。換句話說：隨身攜帶那些讓你感到愉悅、又能彰顯自我價值的東西。
● 善用大自然的力量。只要在戶外待上一個小時，就能讓我們感到更專注、更樂觀，也更放鬆。相同的休息時間，無論是在咖啡廳還是家裡客廳，都無法達到相同的效果。
● 當有人問你意見時，擺脫必須提供解決方案的壓力，以鼓勵的眼神看著對方。沉默有助於加深思考，給予對方時間，讓他們自己想出解決的方案。
● 在你開始演講之前，先深呼吸──聲音教練稱此為「開場停頓」。藉由短暫的停頓來收斂心神，你提升了觀眾的期待感，同時表現出自己不是一個隨便亂講話的人。
● 善用服裝語言。在與客戶會面、演講或慶祝活動時，穿得像你渴望擔任的那個職位一樣。
前言 外向者追尋的，內向者早已擁有
序章 解碼你的內向性格
／「內向」概念的誕生 ／內向者的異與同 ／內向的四種類型 ／IntroDNA©的基礎 ／我是誰？測試你的內向類型 ／智囊：冷靜的操盤手 ／超級敏感者：感情豐富的藝術靈魂 ／怪咖：孤僻的天才 ／繭居者：低調的好人
第1章 展現你外向的一面
／01．感知另一面 ／02．假裝 ／03．拓展舒適區 ／04．在兩極之間切換
第2章 培養你的身體意識
／05．一窺大腦 ／06．預防體力危機 ／07．強化神經系統 ／08．保持良好狀態 ／09．應對疼痛和恐懼
第3章 發掘你的才能
／10．揭開高調者的面紗 ／11．散發平靜 ／12．追根究柢 ／13．比外表更有內涵 ／14．違逆潮流 ／15．培養敏銳的感覺 ／16．有紀律地追求目標
第4章 走出你的保護殼
／17．住得安靜 ／18．隔絕刺激 ／19．旅途愉快 ／20．安排中途休息
第5章 私生活放輕鬆
／21．給予彼此空間 ／22．表達愛意 ／23．尋找安全感 ／24．建構家庭生活 ／25．共同成長 ／26．維繫友誼
第6章 在對話中展現自我
／27 以外向的角度來理解 ／28 考慮他人感受 ／29 在寒暄中跟上話題 ／30 加入對話 ／31 設定界線 ／32 交涉時從容不迫
第7章 讓節日和慶祝活動變得更輕鬆
／33．成為一個受歡迎的主人 ／34．接受合適的邀請 ／35．婉拒的藝術 ／36．編造小小藉口來逃避 ／37．來去自如
第8章 培養你的外在形象
／38．培養吸引力 ／39．善用服裝語言 ／40．展現存在感而不擺架子 ／41．成果要說出來 ／42．在喧囂中求生存
第9章 抒解上班的壓力
／43．構建遊戲場域 ／44．熬過一整天 ／45．和外向者合作 ／46．在團隊中占有一席之地 ／47．關注客戶需求
第10章 發掘你的領導才能
／48．起身領導 ／49．匯集最優秀的頭腦 ／50．真誠的培育與要求 ／51．在領導階層中發揮最佳表現 ／52．超越自我的專家
第11章 讓觀眾卸下心防
／53．習慣一切 ／54．規畫一場能減少緊張感的演講形式 ／55．撰寫一部引人入勝的劇本 ／56．調整到最佳狀態 ／57．準備登場 ／58．站上舞台
第12章 釋放你的內向力量
／59．M型內向者：思考和操控 ／60．N型內向者：另類思考和探索 ／61．S型內向者：感同身受與創造 ／62．C型內向者：感同身受並維持平衡
後記 靜水深流
附錄 內向─外向性格測驗
參考資料
前言 外向者追尋的，內向者早已擁有
序章 解碼你的內向性格
／「內向」概念的誕生 ／內向者的異與同 ／內向的四種類型 ／IntroDNA©的基礎 ／我是誰？測試你的內向類型 ／智囊：冷靜的操盤手 ／超級敏感者：感情豐富的藝術靈魂 ／怪咖：孤僻的天才 ／繭居者：低調的好人
第1章 展現你外向的一面
／01．感知另一面 ／02．假裝 ／03．拓展舒適區 ／04．在兩極之間切換
第2章 培養你的身體意識
／05．一窺大腦 ／06．預防體力危機 ／07．強化神經系統 ／08．保持良好狀態 ／09．應對疼痛和恐懼
第3章 發掘你的才能
／10．揭開高調者的面紗 ／11．散發平靜 ／12．追根究柢 ／13．比外表更有內涵 ／14．違逆潮流 ／15．培養敏銳的感覺 ／16．有紀律地追求目標
第4章 走出你的保護殼
／17．住得安靜 ／18．隔絕刺激 ／19．旅途愉快 ／20．安排中途休息
第5章 私生活放輕鬆
／21．給予彼此空間 ／22．表達愛意 ／23．尋找安全感 ／24．建構家庭生活 ／25．共同成長 ／26．維繫友誼
第6章 在對話中展現自我
／27 以外向的角度來理解 ／28 考慮他人感受 ／29 在寒暄中跟上話題 ／30 加入對話 ／31 設定界線 ／32 交涉時從容不迫
第7章 讓節日和慶祝活動變得更輕鬆
／33．成為一個受歡迎的主人 ／34．接受合適的邀請 ／35．婉拒的藝術 ／36．編造小小藉口來逃避 ／37．來去自如
第8章 培養你的外在形象
／38．培養吸引力 ／39．善用服裝語言 ／40．展現存在感而不擺架子 ／41．成果要說出來 ／42．在喧囂中求生存
第9章 抒解上班的壓力
／43．構建遊戲場域 ／44．熬過一整天 ／45．和外向者合作 ／46．在團隊中占有一席之地 ／47．關注客戶需求
第10章 發掘你的領導才能
／48．起身領導 ／49．匯集最優秀的頭腦 ／50．真誠的培育與要求 ／51．在領導階層中發揮最佳表現 ／52．超越自我的專家
第11章 讓觀眾卸下心防
／53．習慣一切 ／54．規畫一場能減少緊張感的演講形式 ／55．撰寫一部引人入勝的劇本 ／56．調整到最佳狀態 ／57．準備登場 ／58．站上舞台
第12章 釋放你的內向力量
／59．M型內向者：思考和操控 ／60．N型內向者：另類思考和探索 ／61．S型內向者：感同身受與創造 ／62．C型內向者：感同身受並維持平衡
後記 靜水深流
附錄 內向─外向性格測驗
參考資料
前言 外向者追尋的，內向者早已擁有
序章 解碼你的內向性格
／「內向」概念的誕生 ／內向者的異與同 ／內向的四種類型 ／IntroDNA©的基礎 ／我是誰？測試你的內向類型 ／智囊：冷靜的操盤手 ／超級敏感者：感情豐富的藝術靈魂 ／怪咖：孤僻的天才 ／繭居者：低調的好人
第1章 展現你外向的一面
／01．感知另一面 ／02．假裝 ／03．拓展舒適區 ／04．在兩極之間切換
第2章 培養你的身體意識
／05．一窺大腦 ／06．預防體力危機 ／07．強化神經系統 ／08．保持良好狀態 ／09．應對疼痛和恐懼
第3章 發掘你的才能
／10．揭開高調者的面紗 ／11．散發平靜 ／12．追根究柢 ／13．比外表更有內涵 ／14．違逆潮流 ／15．培養敏銳的感覺 ／16．有紀律地追求目標
第4章 走出你的保護殼
／17．住得安靜 ／18．隔絕刺激 ／19．旅途愉快 ／20．安排中途休息
第5章 私生活放輕鬆
／21．給予彼此空間 ／22．表達愛意 ／23．尋找安全感 ／24．建構家庭生活 ／25．共同成長 ／26．維繫友誼
第6章 在對話中展現自我
／27 以外向的角度來理解 ／28 考慮他人感受 ／29 在寒暄中跟上話題 ／30 加入對話 ／31 設定界線 ／32 交涉時從容不迫
第7章 讓節日和慶祝活動變得更輕鬆
／33．成為一個受歡迎的主人 ／34．接受合適的邀請 ／35．婉拒的藝術 ／36．編造小小藉口來逃避 ／37．來去自如
第8章 培養你的外在形象
／38．培養吸引力 ／39．善用服裝語言 ／40．展現存在感而不擺架子 ／41．成果要說出來 ／42．在喧囂中求生存
第9章 抒解上班的壓力
／43．構建遊戲場域 ／44．熬過一整天 ／45．和外向者合作 ／46．在團隊中占有一席之地 ／47．關注客戶需求
第10章 發掘你的領導才能
／48．起身領導 ／49．匯集最優秀的頭腦 ／50．真誠的培育與要求 ／51．在領導階層中發揮最佳表現 ／52．超越自我的專家
第11章 讓觀眾卸下心防
／53．習慣一切 ／54．規畫一場能減少緊張感的演講形式 ／55．撰寫一部引人入勝的劇本 ／56．調整到最佳狀態 ／57．準備登場 ／58．站上舞台
第12章 釋放你的內向力量
／59．M型內向者：思考和操控 ／60．N型內向者：另類思考和探索 ／61．S型內向者：感同身受與創造 ／62．C型內向者：感同身受並維持平衡
後記 靜水深流
附錄 內向─外向性格測驗
參考資料
朵莉絲．馬爾汀Doris Märtin
語言和文學博士，從事寫作、諮詢、教育訓練。
身為企業溝通表達培訓師及撰稿人，多年來，協助全球多家企業建立和顧客之間的高效溝通，贏得國際聲譽。撰寫多本溝通和人際互動方面的書籍，並被翻譯成十多種語言。
在《內向者的勝利：盡情發揮天賦優勢，你也可以》一書中，首創專為內向者設計的性格剖析工具「內向密碼檢測」（IntroDNA©），協助內向者了解自己並發揮潛能。
另著有《慣習Habitus：輕鬆做好準備，躍向人生顛峰》。
作者個人網站：www.dorismaertin.de
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