目次
前言 科學界證實「安靜，是種超能力」

序章 「靜」爭力：自信是強大而不強勢
翻轉刻板印象，成就自己躍升全球品牌
發揮團隊最高效能，沉靜主管隱形優勢
改變世界的天才，超過七成都是內向者
穩重性格，進入哈佛醫學院的錄取條件
「內向DNA」，人類物種演化的推手
敢表達+懂尊重，引領社會進步的特質
投資之神巴菲特卓越成功的基石
忠於真實自我，能喚醒沉睡天賦
安靜之人得天獨厚的「八種潛能」

Chapter 1 超冷靜：情緒自律不衝動行事
性情沉穩內斂，危機處理最顯能耐
綜觀全局的智慧，竟跟多巴胺有關？
內建「PDCA系統」，能從錯中學習
行動遵從「目的準則」，穩重不壞事
用「五感」轉移焦點，替情緒找出口
讓怒火瞬間冷卻的「六秒法則」

Chapter 2 深思考：全方位突破思維死角
「險惡中深謀遠慮 」教父經典形象
給錢還是漢堡？細心的人會這樣選
內向腦想得深？全靠發達的前額葉
五分鐘「心情隨筆」，練出好腦力

Chapter 3 洞察力：摸清底層邏輯的本事
不受常規拘束「玩轉跨界」的音樂鬼才
「魔鬼藏在細節裡」見微知著的敏銳度
內向者善多向分析？關鍵在神經傳遞質
抽象化思考，循跡找出成功核心規律
凡事「從零開始」，別被成見牽著走
活用「六何法」，打磨具象化能力

Chapter 4 客觀力：直視自己脆弱的勇氣
先認識自己，才有能力善待他人
「勇於表達」是最堅強的防護盾
換個身分與內心對話，能掌握情緒流動
保持「知性謙虛」，培養零盲點決策力
「接受本身的不完美」也是一種堅強
寫信給「過去」，自省可避免重蹈覆轍

Chapter 5 獨創性：創意在無聲中茁壯
發現世界運作真理的孤獨數學家
「安靜的史蒂夫」，化不可能為可能
創意哪裡來？ 重視「內在」是第一步
預留「白色空間」，適度推遲增添靈感
「好點子」之前都有一千個壞點子
多學多做，「跨領域」能迸出新火花

Chapter 6 專注度：不受外界干擾的定力
比爾．蓋茲「深度工作」，讓效能最大化
內向者較容易專心？大腦結構是原因
傾向避免過度刺激，更利於全神貫注
關注「內在世界」，啟動心流的開關
奧運金牌成敗祕辛？耐力非奪冠關鍵

Chapter 7 傾聽力：建立信任感的藝術
名導演如何拍出巨作？用心聽很重要
「不說」比說，更易贏得「好人緣」
讓人安心開口的「羅傑斯三原則」
不質疑不說教，便是最暖心的陪伴
「聽懂別人」也讓你能「聽懂自己」

Chapter 8 同理心：快速拉近人際距離
輔導師與叛逆少年，以共情重拾正向關係
來自「美國最偉大女演員」的智慧金句
用情緒凝聚向心力，化解紛爭與僵局
擅長「以一己之心，度他人之腹」
「鏡像系統」讀懂人心的模仿迴路

結語 安靜非缺點，靈活運用更具優勢
參考文獻asnd 目次
前言 科學界證實「安靜，是種超能力」

序章 「靜」爭力：自信是強大而不強勢
翻轉刻板印象，成就自己躍升全球品牌
發揮團隊最高效能，沉靜主管隱形優勢
改變世界的天才，超過七成都是內向者
穩重性格，進入哈佛醫學院的錄取條件
「內向DNA」，人類物種演化的推手
敢表達+懂尊重，引領社會進步的特質
投資之神巴菲特卓越成功的基石
忠於真實自我，能喚醒沉睡天賦
安靜之人得天獨厚的「八種潛能」

Chapter 1 超冷靜：情緒自律不衝動行事
性情沉穩內斂，危機處理最顯能耐
綜觀全局的智慧，竟跟多巴胺有關？
內建「PDCA系統」，能從錯中學習
行動遵從「目的準則」，穩重不壞事
用「五感」轉移焦點，替情緒找出口
讓怒火瞬間冷卻的「六秒法則」

Chapter 2 深思考：全方位突破思維死角
「險惡中深謀遠慮 」教父經典形象
給錢還是漢堡？細心的人會這樣選
內向腦想得深？全靠發達的前額葉
五分鐘「心情隨筆」，練出好腦力

Chapter 3 洞察力：摸清底層邏輯的本事
不受常規拘束「玩轉跨界」的音樂鬼才
「魔鬼藏在細節裡」見微知著的敏銳度
內向者善多向分析？關鍵在神經傳遞質
抽象化思考，循跡找出成功核心規律
凡事「從零開始」，別被成見牽著走
活用「六何法」，打磨具象化能力

Chapter 4 客觀力：直視自己脆弱的勇氣
先認識自己，才有能力善待他人
「勇於表達」是最堅強的防護盾
換個身分與內心對話，能掌握情緒流動
保持「知性謙虛」，培養零盲點決策力
「接受本身的不完美」也是一種堅強
寫信給「過去」，自省可避免重蹈覆轍

Chapter 5 獨創性：創意在無聲中茁壯
發現世界運作真理的孤獨數學家
「安靜的史蒂夫」，化不可能為可能
創意哪裡來？ 重視「內在」是第一步
預留「白色空間」，適度推遲增添靈感
「好點子」之前都有一千個壞點子
多學多做，「跨領域」能迸出新火花

Chapter 6 專注度：不受外界干擾的定力
比爾．蓋茲「深度工作」，讓效能最大化
內向者較容易專心？大腦結構是原因
傾向避免過度刺激，更利於全神貫注
關注「內在世界」，啟動心流的開關
奧運金牌成敗祕辛？耐力非奪冠關鍵

Chapter 7 傾聽力：建立信任感的藝術
名導演如何拍出巨作？用心聽很重要
「不說」比說，更易贏得「好人緣」
讓人安心開口的「羅傑斯三原則」
不質疑不說教，便是最暖心的陪伴
「聽懂別人」也讓你能「聽懂自己」

Chapter 8 同理心：快速拉近人際距離
輔導師與叛逆少年，以共情重拾正向關係
來自「美國最偉大女演員」的智慧金句
用情緒凝聚向心力，化解紛爭與僵局
擅長「以一己之心，度他人之腹」
「鏡像系統」讀懂人心的模仿迴路

結語 安靜非缺點，靈活運用更具優勢
參考文獻askw 目次
前言 科學界證實「安靜，是種超能力」

序章 「靜」爭力：自信是強大而不強勢
翻轉刻板印象，成就自己躍升全球品牌
發揮團隊最高效能，沉靜主管隱形優勢
改變世界的天才，超過七成都是內向者
穩重性格，進入哈佛醫學院的錄取條件
「內向DNA」，人類物種演化的推手
敢表達+懂尊重，引領社會進步的特質
投資之神巴菲特卓越成功的基石
忠於真實自我，能喚醒沉睡天賦
安靜之人得天獨厚的「八種潛能」

Chapter 1 超冷靜：情緒自律不衝動行事
性情沉穩內斂，危機處理最顯能耐
綜觀全局的智慧，竟跟多巴胺有關？
內建「PDCA系統」，能從錯中學習
行動遵從「目的準則」，穩重不壞事
用「五感」轉移焦點，替情緒找出口
讓怒火瞬間冷卻的「六秒法則」

Chapter 2 深思考：全方位突破思維死角
「險惡中深謀遠慮 」教父經典形象
給錢還是漢堡？細心的人會這樣選
內向腦想得深？全靠發達的前額葉
五分鐘「心情隨筆」，練出好腦力

Chapter 3 洞察力：摸清底層邏輯的本事
不受常規拘束「玩轉跨界」的音樂鬼才
「魔鬼藏在細節裡」見微知著的敏銳度
內向者善多向分析？關鍵在神經傳遞質
抽象化思考，循跡找出成功核心規律
凡事「從零開始」，別被成見牽著走
活用「六何法」，打磨具象化能力

Chapter 4 客觀力：直視自己脆弱的勇氣
先認識自己，才有能力善待他人
「勇於表達」是最堅強的防護盾
換個身分與內心對話，能掌握情緒流動
保持「知性謙虛」，培養零盲點決策力
「接受本身的不完美」也是一種堅強
寫信給「過去」，自省可避免重蹈覆轍

Chapter 5 獨創性：創意在無聲中茁壯
發現世界運作真理的孤獨數學家
「安靜的史蒂夫」，化不可能為可能
創意哪裡來？ 重視「內在」是第一步
預留「白色空間」，適度推遲增添靈感
「好點子」之前都有一千個壞點子
多學多做，「跨領域」能迸出新火花

Chapter 6 專注度：不受外界干擾的定力
比爾．蓋茲「深度工作」，讓效能最大化
內向者較容易專心？大腦結構是原因
傾向避免過度刺激，更利於全神貫注
關注「內在世界」，啟動心流的開關
奧運金牌成敗祕辛？耐力非奪冠關鍵

Chapter 7 傾聽力：建立信任感的藝術
名導演如何拍出巨作？用心聽很重要
「不說」比說，更易贏得「好人緣」
讓人安心開口的「羅傑斯三原則」
不質疑不說教，便是最暖心的陪伴
「聽懂別人」也讓你能「聽懂自己」

Chapter 8 同理心：快速拉近人際距離
輔導師與叛逆少年，以共情重拾正向關係
來自「美國最偉大女演員」的智慧金句
用情緒凝聚向心力，化解紛爭與僵局
擅長「以一己之心，度他人之腹」
「鏡像系統」讀懂人心的模仿迴路

結語 安靜非缺點，靈活運用更具優勢
參考文獻