珊妮的36種體適能測試

《珊妮的36種體適能測試》是作者為孫女珊妮(Sunny)繼《珊妮的奇異旅程》、《跟著珊妮去旅行_台灣旅遊篇》、《跟著珊妮去旅行_海外旅遊篇》與《珊妮的36種親子活動》之後所編撰的第五本漫畫書，該書在描述孩子的成長過中，在家人的陪伴下與有安全防範的條件之下，可以勇於嘗試與體驗的運動。在成長的旅途中，運動不僅是鍛鍊身體的方式，更是一種培養自信、勇氣與團隊精神的重要歷程。本書《珊妮的36種體適能測試》，正是以孩子的眼光與學習步調出發，設計出多樣化的體驗活動，讓運動不再只是汗水與辛苦，而是充滿探索、樂趣與挑戰的成長故事。首先，在「基礎體能啟蒙」篇章中，透過跳繩、短跑與核心訓練，孩子能從簡單的動作中逐步認識自己的身體極限，並在遊戲式的循環挑戰中找到持之以恆的力量。接著進入「球類入門」，籃球、足球、羽毛球與桌球，不只是運動技能的培養，更讓孩子在一次次揮拍與傳球間，學會手眼協調、反應靈敏與團隊默契。而在「團隊合作與趣味挑戰」中，拔河、障礙賽跑與大球滾滾樂等活動，強調的不僅是競爭，而是與夥伴並肩前行的情誼與信任。孩子們在歡笑與汗水中，體驗到「合作」遠比「單打獨鬥」更能創造喜悅。進一步走向「戶外冒險與挑戰」，登山、攀岩、單車與露營等活動，讓孩子在自然中釋放體能，同時培養勇氣、判斷力與探索精神。當腳步走向水域與冰面，「水上與冰上活動」篇章帶來全新的體驗：游泳四式、立槳、獨木舟到溜冰、冰壺，每一種運動都蘊含著平衡與控制的挑戰，讓孩子在水波或冰面上學會從容與專注。最後，「身心平衡與特別體驗」則以瑜伽、皮拉提斯、太極與韻律體操，帶領孩子進一步認識身心和諧的重要，也讓他們在律動與冥想間找到內在的安定與力量。這36種運動體驗，既是身體的鍛鍊，也是心靈的養分。透過循序漸進的安排，孩子們將在過程中學會自律、堅持、合作與自我挑戰。本書希望讓每一位參與其中的孩子，不僅收穫健康的體魄，更能從運動中找到面對人生挑戰的勇氣與智慧。