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《黃帝內經》體質養生法

《黃帝內經》體質養生法

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出版日期:2015/12/14
出版:御出版 / 御璽出版
作者:楊力
語言:繁體中文(台灣)
頁數:256
產品類型:電子書
檔案格式:EPUB(適合手機)

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內容簡介

此書按照人群的10種體質劃分章節,每個人都可以從中找到自己相對應的體質特點,從而進行防病治病。書中還從各個體質的主要特點入手,逐一講述每種體質的形成原因、主要表現及易感疾病,説明人們認識自身是何種體質,並從飲食、生活起居、精神、藥物、經絡調養等方面告訴人們,根據體質來養生,才是真正的養生之道。

章節目錄

《黃帝內經》體質養生法
前言:《黃帝內經》是中醫體質認識的源頭
自序:養好生理體質的重大意義
目錄
正 文
第一章 讀懂自己的體質,選對養生術
體質危機:現代人健康的大漏洞
體質養生有“三因”,辨證調養要看清
體質分寒熱,養生也要因人而異
養生的大道在於兩個字:“和諧”
謹防生理體質向病理體質演變
第二章 認清五大生理體質,增加不生病的智慧
中國人生理體質源遠流長
熱性體質:常發熱,要溫涼
寒性體質:護腿腳,要補陽
濕性體質:去虛胖,要利濕
燥性體質:常口渴,要涼潤
風性體質:忌上火,要驅風
第三章 認清十大病理體質,辨體調理疾病自除
陽虛質:熱量低,要溫陽
陽氣是生命的原動力
生命的銀行需要充足的“存款”
陽氣若足千年壽,少要護陽老保陽
養陽,多吃有溫性而又有氣味的食物
當心無意識的緊張也會“偷走”你的陽氣
男人要強壯,求求關元和腰眼
腎氣充足的女人,自然容顏似水
陽虛體質者最適宜的藥物:金匱腎氣丸
陰虛質:津液虧,要養陰
春季養肝,要防肝火
夏季養心,心火不生
秋季養肺,早防火攻
冬季養生,當心胃火
高血壓,早在你學會行走的時候就埋下了根
糖尿病,過食肥甘厚味的代價
警惕,過度疲勞容易誘發中風
氣虛質:正氣虛,要固本
人活一口氣,養生就是養氣
精、氣、神是人體的吉祥三寶
心氣平和,百病不欺
胃氣決定人體正氣的強弱
秋季養肺正當時
保養脾氣,多吃深土裡的食物
肝氣充足是人體的健康之本
固護腎氣,人人皆可活百歲
清晨拍手是最好的補氣之法
補氣補血的五大穴位,揮別亞健康
痰濕質:多肥胖,要運化
胖人補氣,瘦人補血
“痰”也分無形之“痰”和有形之“痰”
生活過好了,富貴病為什麼反而更多了
血虛質:血液缺,多補血
血虛不等於貧血
治療血虛補氣很重要
四物湯——血虛終結者
不得不看的血虛養生方法
濕熱質:內熱重,要清利
抽煙、喝酒、熬夜、滋補不當等造成濕熱體質
每餐少吃一點,健康每天多一點
愛長瘡又老長不胖,體內積蘊濕熱
清除體內垃圾,回歸體內平衡
如何選擇滋陰、清熱和祛濕類食品
清熱解毒,美麗從內到外
濕熱的天氣茶飯不思的調理之道
清熱燥濕、瀉火解毒的中藥
陰陵泉、水分穴、三陰交是排除濕熱最好的“化妝品”
除內濕,防外濕,按摩拔罐見奇效
血瘀質:有瘀滯,要疏通
改善瘀血體質是解決美容問題的根本
輕微簡便的運動,讓你的血液更清澈
活血調經,5味中藥讓臉上的斑點早日“下班”
紅色食物是養心祛瘀的美味良藥
祛瘀補血、氣暢血盈的食療方案
素食是有效的血液的淨化劑
血液迴圈通暢,十病九除
氣鬱質:情志結,防抑鬱
氣郁質的典型代表:林黛玉
百病皆由氣而生
從陳曉旭的乳腺癌說開了去
更年期為何還不到四十歲就來報到?
問君能有幾多愁
別做死要面子活受罪的“大好人”
多吃順氣的食物是氣鬱質的自救良藥
容忍完美中的不完美
瑜伽,既是身體的修行,又是心靈的舞蹈
風體質:常過敏,要調護
別讓慢性食物過敏害了你
哮喘背後的過敏殺手
惹不起,還躲不起嗎?
你聽說過運動過敏嗎
過敏體質的准媽媽怎麼辦
為什麼有的人心裡想著花也會起疙瘩
消風散,快速狙擊花粉過敏
寒濕質:祛寒氣,有方法
寒濕體質和住地下室有關?
身體太胖,究竟是誰惹的禍
冷飲好吃,但不一定適合你
上火,上火,看清上火背後的真相
寒濕體質之人的調養和美容秘方
三種兼併型病理體質的養生之道

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