目錄
關於賽斯文化
〈自序〉改變個性，療癒疾病
CHAPTER1身體的疾病都是起因於個性
1每個人都可以成為自己的醫師
2身心靈整體健康三大絕招
3與其要治病，不如改個性
4自己的健康自己救
5哪個地方沒有塵蟎？
6醫師，我的藥會不會愈吃愈重？
7生病後，你想改變的是什麼？
8身體比頭腦還老實
9因為你老了？
10學習的心，讓你年輕
11給身體一個交代？
12以快樂的心飲食
13跟你的「身體伴侶」談戀愛
14善待你的「身體伴侶」

CHAPTER2形形色色的受害者意識
15受害者意識必須除惡務盡？
16覺知你的「受害者意識」
17他是在找我麻煩嗎？
18被拒絕的「受害者」感覺
19不願意接受的，千萬別勉強答應
20你常在他人的話中感到「受害」嗎？
21「受害者」意識就這麼蹦出來了？
22我上次感冒也沒請假啊！
23你為什麼不對我笑？
24不好意思，讓你成了「受害者」
25他為什麼「已讀不回」？
26你不用幫我慶生
27心靈老師的「受害者情結」
28寫下你的「受害者日記」
29看看你的「受害者日記」
30不斷折磨你的「過去」
31你被你的身體「害」了嗎？
32是誰害我生病的？
33成為「受害者」，就可以「討愛」
34你有「受害者上癮症」嗎？
35既然我被他害了，當然可以理直氣壯的害他
36如果是你，你受得了她嗎？

CHAPTER3親密關係與家庭關係中的受害者意識
37你給我的，並不是我想要的
38自己要來的，有什麼意思？
39我最深愛的人，傷我卻是最深
40你的心累了嗎？
41你要當醫生，將來才不會餓死
42如果你繼續跟她來往，我就不給你錢了
43情緒勒索VS關係界限
44終止情緒勒索，學會肯定自己
45你認為自己夠好嗎？
46你的家人之間總是互相干涉嗎？
47尊重家人的隱私
48別讓「拯救者」變成「受害者」
49總是受傷的「拯救者」
50我們一起想辦法對付這個男人！
51你希望你愛的他快樂嗎？
52我們想要的，始終都是快樂
53在關係中自由
54在關係中覺知

CHAPTER4不當受害者，你就百病全消
55不當受害者，你就百病全消
56改變慣性對應模式，創造全新的自己
57切莫合理化慣性對應模式
58開啟遊戲心，成為不同的自己
59不當受害者，你就不會得高血壓
60不當受害者，你就不會得糖尿病
61不當受害者，你就不會得癌症
62不當受害者，你就不會得心臟病和肺病
63不當受害者，你就不會得肝病和腎臟病

CHAPTER5安頓你的心
64安心為療癒之本
65與汝把心來安
66心的不安就這麼來了
67安頓你的能量
68靜下心來，看見你自己
69靜心中的情緒現象
70靜心療癒自律神經失調
71靜心，只是一種遊戲
72別再自己嚇自己了
73你信任這個世界嗎？

CHAPTER6在成就感中快樂而健康
74進行一場「觀念革命」
75跟過去的自己說再見
76以「體驗」與「遊戲」的心迎接未來
77你真的想要改變嗎？
78聽到成功者，你的感受是什麼？
79你會怎麼想像自己的未來？
80演一個健康的自己
81「奔赴夢想」是最好的補品
82價值完成的無比快樂
83成為自己的身心靈醫師
〈後記〉會心的一笑
愛的推廣辦法asnd 目錄
關於賽斯文化
〈自序〉改變個性，療癒疾病
CHAPTER1身體的疾病都是起因於個性
1每個人都可以成為自己的醫師
2身心靈整體健康三大絕招
3與其要治病，不如改個性
4自己的健康自己救
5哪個地方沒有塵蟎？
6醫師，我的藥會不會愈吃愈重？
7生病後，你想改變的是什麼？
8身體比頭腦還老實
9因為你老了？
10學習的心，讓你年輕
11給身體一個交代？
12以快樂的心飲食
13跟你的「身體伴侶」談戀愛
14善待你的「身體伴侶」

CHAPTER2形形色色的受害者意識
15受害者意識必須除惡務盡？
16覺知你的「受害者意識」
17他是在找我麻煩嗎？
18被拒絕的「受害者」感覺
19不願意接受的，千萬別勉強答應
20你常在他人的話中感到「受害」嗎？
21「受害者」意識就這麼蹦出來了？
22我上次感冒也沒請假啊！
23你為什麼不對我笑？
24不好意思，讓你成了「受害者」
25他為什麼「已讀不回」？
26你不用幫我慶生
27心靈老師的「受害者情結」
28寫下你的「受害者日記」
29看看你的「受害者日記」
30不斷折磨你的「過去」
31你被你的身體「害」了嗎？
32是誰害我生病的？
33成為「受害者」，就可以「討愛」
34你有「受害者上癮症」嗎？
35既然我被他害了，當然可以理直氣壯的害他
36如果是你，你受得了她嗎？

CHAPTER3親密關係與家庭關係中的受害者意識
37你給我的，並不是我想要的
38自己要來的，有什麼意思？
39我最深愛的人，傷我卻是最深
40你的心累了嗎？
41你要當醫生，將來才不會餓死
42如果你繼續跟她來往，我就不給你錢了
43情緒勒索VS關係界限
44終止情緒勒索，學會肯定自己
45你認為自己夠好嗎？
46你的家人之間總是互相干涉嗎？
47尊重家人的隱私
48別讓「拯救者」變成「受害者」
49總是受傷的「拯救者」
50我們一起想辦法對付這個男人！
51你希望你愛的他快樂嗎？
52我們想要的，始終都是快樂
53在關係中自由
54在關係中覺知

CHAPTER4不當受害者，你就百病全消
55不當受害者，你就百病全消
56改變慣性對應模式，創造全新的自己
57切莫合理化慣性對應模式
58開啟遊戲心，成為不同的自己
59不當受害者，你就不會得高血壓
60不當受害者，你就不會得糖尿病
61不當受害者，你就不會得癌症
62不當受害者，你就不會得心臟病和肺病
63不當受害者，你就不會得肝病和腎臟病

CHAPTER5安頓你的心
64安心為療癒之本
65與汝把心來安
66心的不安就這麼來了
67安頓你的能量
68靜下心來，看見你自己
69靜心中的情緒現象
70靜心療癒自律神經失調
71靜心，只是一種遊戲
72別再自己嚇自己了
73你信任這個世界嗎？

CHAPTER6在成就感中快樂而健康
74進行一場「觀念革命」
75跟過去的自己說再見
76以「體驗」與「遊戲」的心迎接未來
77你真的想要改變嗎？
78聽到成功者，你的感受是什麼？
79你會怎麼想像自己的未來？
80演一個健康的自己
81「奔赴夢想」是最好的補品
82價值完成的無比快樂
83成為自己的身心靈醫師
〈後記〉會心的一笑
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關於賽斯文化
〈自序〉改變個性，療癒疾病
CHAPTER1身體的疾病都是起因於個性
1每個人都可以成為自己的醫師
2身心靈整體健康三大絕招
3與其要治病，不如改個性
4自己的健康自己救
5哪個地方沒有塵蟎？
6醫師，我的藥會不會愈吃愈重？
7生病後，你想改變的是什麼？
8身體比頭腦還老實
9因為你老了？
10學習的心，讓你年輕
11給身體一個交代？
12以快樂的心飲食
13跟你的「身體伴侶」談戀愛
14善待你的「身體伴侶」

CHAPTER2形形色色的受害者意識
15受害者意識必須除惡務盡？
16覺知你的「受害者意識」
17他是在找我麻煩嗎？
18被拒絕的「受害者」感覺
19不願意接受的，千萬別勉強答應
20你常在他人的話中感到「受害」嗎？
21「受害者」意識就這麼蹦出來了？
22我上次感冒也沒請假啊！
23你為什麼不對我笑？
24不好意思，讓你成了「受害者」
25他為什麼「已讀不回」？
26你不用幫我慶生
27心靈老師的「受害者情結」
28寫下你的「受害者日記」
29看看你的「受害者日記」
30不斷折磨你的「過去」
31你被你的身體「害」了嗎？
32是誰害我生病的？
33成為「受害者」，就可以「討愛」
34你有「受害者上癮症」嗎？
35既然我被他害了，當然可以理直氣壯的害他
36如果是你，你受得了她嗎？

CHAPTER3親密關係與家庭關係中的受害者意識
37你給我的，並不是我想要的
38自己要來的，有什麼意思？
39我最深愛的人，傷我卻是最深
40你的心累了嗎？
41你要當醫生，將來才不會餓死
42如果你繼續跟她來往，我就不給你錢了
43情緒勒索VS關係界限
44終止情緒勒索，學會肯定自己
45你認為自己夠好嗎？
46你的家人之間總是互相干涉嗎？
47尊重家人的隱私
48別讓「拯救者」變成「受害者」
49總是受傷的「拯救者」
50我們一起想辦法對付這個男人！
51你希望你愛的他快樂嗎？
52我們想要的，始終都是快樂
53在關係中自由
54在關係中覺知

CHAPTER4不當受害者，你就百病全消
55不當受害者，你就百病全消
56改變慣性對應模式，創造全新的自己
57切莫合理化慣性對應模式
58開啟遊戲心，成為不同的自己
59不當受害者，你就不會得高血壓
60不當受害者，你就不會得糖尿病
61不當受害者，你就不會得癌症
62不當受害者，你就不會得心臟病和肺病
63不當受害者，你就不會得肝病和腎臟病

CHAPTER5安頓你的心
64安心為療癒之本
65與汝把心來安
66心的不安就這麼來了
67安頓你的能量
68靜下心來，看見你自己
69靜心中的情緒現象
70靜心療癒自律神經失調
71靜心，只是一種遊戲
72別再自己嚇自己了
73你信任這個世界嗎？

CHAPTER6在成就感中快樂而健康
74進行一場「觀念革命」
75跟過去的自己說再見
76以「體驗」與「遊戲」的心迎接未來
77你真的想要改變嗎？
78聽到成功者，你的感受是什麼？
79你會怎麼想像自己的未來？
80演一個健康的自己
81「奔赴夢想」是最好的補品
82價值完成的無比快樂
83成為自己的身心靈醫師
〈後記〉會心的一笑
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