前言

第一章 孩子的幸福與「清掃力」

父母都願孩子幸福
培養發光的才能，比全能更重要
父母的笑容是孩子學習的動力
【One Point】「隱性偏見」
數算「自己能做到的事」來提升自信心
教孩子學會「自己播的種，自己來收割」
【One Point】二十四小時守則
實踐「清掃力」時的注意事項
【宮本女士的「母親」視角】如何透過清掃來教育孩子

第二章 只要清掃三個區域，就能提高判斷力、專注力

讓「你的心」光潔如新
大家都做得到！「清掃力」從換氣開始
不一樣的家庭氣氛
從廁所開始，練就「清掃力」基本功
智慧住宅――在廁所也能做健康檢查？
「清掃」不只是為了「清掃」
【One Point】三個石匠的故事
鬆開僵化的思維
清理客廳和飯廳，成為身心安頓的空間
客廳學習與專注力的關係
五項評估基準與五種空間類型
打造提高專注力的空間
打造通往成功的空間
客廳飯廳大升級！
家庭守則應由親子共同討論決定
「捨棄力」能養成判斷力
「擦拭力」不可思議的心靈淨化效果
「整理力」透過摺衣物來提升
【宮本女士的「主婦」視角】反正塵埃不會致命？

第三章 培養獨立思考的能力——打掃「兒童房」

培養不輸給AI的思考力
房間是孩子的心情氣壓計
【One Point】「物品的家」的觀念
察覺孩子的壓力
房間是個氣壓計
讓孩子自動自發的魔法
幫房間拍照檢查
心靈的Ｘ光片
客觀看見內心的狀態
開始實踐「清掃力」之前的幾點提醒
【一】斷捨離（捨棄力）
【二】「去除汙垢（擦拭力）
【三】整理整頓（整理力）
印刷資料的分類與整理
孕育知識的書架整理法
孩子需要專屬的書架嗎？
【宮本女士的「母親」視角】透過分類，培養數學思維

第四章 「清掃力」帶來好機運

為什麼「清掃力」會帶來好運
學習大谷翔平的曼陀羅表格
開悟的周梨槃特
創造世界共通價值的「清掃力」
整理儲物櫃就能提升成績
管理不善的學校有哪些特徵
領導者本身的混亂，影響整體的混亂
【One Point】「一倉定老師的環境整頓」
【宮本女士的「母親」視角】失去動力、感到煩躁時的應對之道

第五章 挑戰「三天和尚計畫」，迅速提升專注力

只要專注前三天，之後就輕鬆多了
三天之內就能開悟
全家共同實踐「三天和尚計畫」
吸引幸運進門的「玄關」
在「洗手台」遇見真實的自己
「廚房」蘊藏對家人的愛
「臥室」儲備明天的能量
「照明」比想像中更為重要
【宮本女士的「主婦」視角】每天早上五分鐘，輕鬆完成清掃

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第一章 孩子的幸福與「清掃力」

父母都願孩子幸福
培養發光的才能，比全能更重要
父母的笑容是孩子學習的動力
【One Point】「隱性偏見」
數算「自己能做到的事」來提升自信心
教孩子學會「自己播的種，自己來收割」
【One Point】二十四小時守則
實踐「清掃力」時的注意事項
【宮本女士的「母親」視角】如何透過清掃來教育孩子

第二章 只要清掃三個區域，就能提高判斷力、專注力

讓「你的心」光潔如新
大家都做得到！「清掃力」從換氣開始
不一樣的家庭氣氛
從廁所開始，練就「清掃力」基本功
智慧住宅――在廁所也能做健康檢查？
「清掃」不只是為了「清掃」
【One Point】三個石匠的故事
鬆開僵化的思維
清理客廳和飯廳，成為身心安頓的空間
客廳學習與專注力的關係
五項評估基準與五種空間類型
打造提高專注力的空間
打造通往成功的空間
客廳飯廳大升級！
家庭守則應由親子共同討論決定
「捨棄力」能養成判斷力
「擦拭力」不可思議的心靈淨化效果
「整理力」透過摺衣物來提升
【宮本女士的「主婦」視角】反正塵埃不會致命？

第三章 培養獨立思考的能力——打掃「兒童房」

培養不輸給AI的思考力
房間是孩子的心情氣壓計
【One Point】「物品的家」的觀念
察覺孩子的壓力
房間是個氣壓計
讓孩子自動自發的魔法
幫房間拍照檢查
心靈的Ｘ光片
客觀看見內心的狀態
開始實踐「清掃力」之前的幾點提醒
【一】斷捨離（捨棄力）
【二】「去除汙垢（擦拭力）
【三】整理整頓（整理力）
印刷資料的分類與整理
孕育知識的書架整理法
孩子需要專屬的書架嗎？
【宮本女士的「母親」視角】透過分類，培養數學思維

第四章 「清掃力」帶來好機運

為什麼「清掃力」會帶來好運
學習大谷翔平的曼陀羅表格
開悟的周梨槃特
創造世界共通價值的「清掃力」
整理儲物櫃就能提升成績
管理不善的學校有哪些特徵
領導者本身的混亂，影響整體的混亂
【One Point】「一倉定老師的環境整頓」
【宮本女士的「母親」視角】失去動力、感到煩躁時的應對之道

第五章 挑戰「三天和尚計畫」，迅速提升專注力

只要專注前三天，之後就輕鬆多了
三天之內就能開悟
全家共同實踐「三天和尚計畫」
吸引幸運進門的「玄關」
在「洗手台」遇見真實的自己
「廚房」蘊藏對家人的愛
「臥室」儲備明天的能量
「照明」比想像中更為重要
【宮本女士的「主婦」視角】每天早上五分鐘，輕鬆完成清掃

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第一章 孩子的幸福與「清掃力」

父母都願孩子幸福
培養發光的才能，比全能更重要
父母的笑容是孩子學習的動力
【One Point】「隱性偏見」
數算「自己能做到的事」來提升自信心
教孩子學會「自己播的種，自己來收割」
【One Point】二十四小時守則
實踐「清掃力」時的注意事項
【宮本女士的「母親」視角】如何透過清掃來教育孩子

第二章 只要清掃三個區域，就能提高判斷力、專注力

讓「你的心」光潔如新
大家都做得到！「清掃力」從換氣開始
不一樣的家庭氣氛
從廁所開始，練就「清掃力」基本功
智慧住宅――在廁所也能做健康檢查？
「清掃」不只是為了「清掃」
【One Point】三個石匠的故事
鬆開僵化的思維
清理客廳和飯廳，成為身心安頓的空間
客廳學習與專注力的關係
五項評估基準與五種空間類型
打造提高專注力的空間
打造通往成功的空間
客廳飯廳大升級！
家庭守則應由親子共同討論決定
「捨棄力」能養成判斷力
「擦拭力」不可思議的心靈淨化效果
「整理力」透過摺衣物來提升
【宮本女士的「主婦」視角】反正塵埃不會致命？

第三章 培養獨立思考的能力——打掃「兒童房」

培養不輸給AI的思考力
房間是孩子的心情氣壓計
【One Point】「物品的家」的觀念
察覺孩子的壓力
房間是個氣壓計
讓孩子自動自發的魔法
幫房間拍照檢查
心靈的Ｘ光片
客觀看見內心的狀態
開始實踐「清掃力」之前的幾點提醒
【一】斷捨離（捨棄力）
【二】「去除汙垢（擦拭力）
【三】整理整頓（整理力）
印刷資料的分類與整理
孕育知識的書架整理法
孩子需要專屬的書架嗎？
【宮本女士的「母親」視角】透過分類，培養數學思維

第四章 「清掃力」帶來好機運

為什麼「清掃力」會帶來好運
學習大谷翔平的曼陀羅表格
開悟的周梨槃特
創造世界共通價值的「清掃力」
整理儲物櫃就能提升成績
管理不善的學校有哪些特徵
領導者本身的混亂，影響整體的混亂
【One Point】「一倉定老師的環境整頓」
【宮本女士的「母親」視角】失去動力、感到煩躁時的應對之道

第五章 挑戰「三天和尚計畫」，迅速提升專注力

只要專注前三天，之後就輕鬆多了
三天之內就能開悟
全家共同實踐「三天和尚計畫」
吸引幸運進門的「玄關」
在「洗手台」遇見真實的自己
「廚房」蘊藏對家人的愛
「臥室」儲備明天的能量
「照明」比想像中更為重要
【宮本女士的「主婦」視角】每天早上五分鐘，輕鬆完成清掃

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