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懷孕40週這樣吃

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懷孕40週這樣吃

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出版日期:2013/01/01
出版:丹陽文化公司
作者:林怡珍
語言:繁體中文(台灣)
頁數:211
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板) / EPUB(適合手機)

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內容簡介

●天然飲食,安全懷孕。
●營養師推薦100道以上孕期最佳食譜。
●通過飲食輕鬆緩解孕期不適。
●懷孕40週食譜,每週食譜大公開。

快樂廚房輕輕鬆鬆學料理,快樂準媽咪吃美食!
本書內容分為:懷孕前期、懷孕中期及懷孕後期三大階段,依據孕媽各時期的生理狀況和特殊需求,調配數道適當的菜餚,以符合母親與胎兒的需求。
懷孕的準媽咪們,能夠藉本食譜的營養建議,自我控制懷孕時期的飲食,以便度過辛苦的懷孕及生產過程,並孕育出健康的寶寶。每道食譜簡單、易做,只要照著步驟做,妳也可以成為最美麗的孕媽咪唷!

章節目錄

編輯手札──編輯室
正宗「臺灣百大名家小說」電子書首次上架
作者簡介
前言──林怡珍
懷孕40週食譜注意事項
孕早期每日攝入的食物量
孕中期飲食原則
孕晚期飲食原則
孕媽咪每天吃7個核桃能防病
孕媽媽要注意膳食的健康
9道美味食譜止孕吐
素食媽媽的懷孕期食譜
懷孕必吃16種食物大解密及食譜
糖醋雞蛋(懷孕早期喜食酸味孕婦食用)
麻油蘿蔔絲(早孕期食欲不振孕婦食譜)
鮮奶四蔬(孕早期食譜可補充葉酸)
香菇蕎麥粥(孕中期預防妊娠高血壓)
雞湯豆腐小白菜(孕早期營養素補充)
牛肉粥(孕後期補充血紅蛋白和肌紅蛋白)
香菇燴豆腐(孕期增加抵抗力)
山藥芝麻粥(孕早期安胎食譜)
蓮子糯米粥(防止習慣性流產孕期食譜)
特色溫拌麵(食慾不振孕婦推薦食譜)
芝麻豆腐(胎兒大腦的發育)
鯉魚赤豆湯(防止水腫和早產)
紅棗黑豆燉鯉魚(妊娠手足發腫寒冷症)
參棗米飯(適合食慾不振孕婦食譜)
蝦肉水餃(胎兒早期大腦的發育食譜)
鮮蘑汆小丸(貧血孕婦食譜推薦)
孕婦補鐵食譜:木耳棗豆羹
孕婦補鐵食譜:胡蘿蔔牛腩飯
孕婦補鋅食譜:孜然魷魚
孕婦補蛋白質食譜:淮山枸杞鵪鶉湯
孕婦補蛋白質食譜:粉絲蝦仁
孕婦安胎食譜:安胎鯽魚姜仁湯
孕婦安胎食譜:海參粥
孕婦妊娠第1週~40週食譜加油站
版權頁

作者介紹

作者:林怡珍

30年營養師,特別注重高危妊娠及孕期、產後營養方面的研究。

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