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新手媽咪之孕期營養與食譜全書

懷孕怎麼吃

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懷孕怎麼吃

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出版日期:2015/07/24
出版:丹陽文化公司 / 御粽子工作室
作者:許玟慧
語言:繁體中文(台灣)
頁數:236
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板) / EPUB(適合手機)

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內容簡介

★懷孕怎麼吃:孕期營養與食譜全書。
★從懷孕前的營養儲備到10月懷胎的營養需求。
★多道美味孕婦餐和食療湯膳,即學即會。
★孕期飲食宜忌與營養素。
★孕期常見症狀食療方法。

自古以來就有“一人吃兩人補”的說法,懷孕期間,準媽媽不僅要滿足自身的需要,還要為胎兒的身體與大腦發育提供均衡的營養,因此;懷孕期間的飲食對於準媽媽和寶寶格外重要。
懷孕時期飲食在精不在多,讓本書教你孕期怎麼吃,輕鬆愉快的渡過懷孕階段,每一天都能吃得爽口又營養豐富,寶寶健康,媽媽也漂亮,想借懷孕改變體質就趁現在。

妊娠是女性一生最幸福的事情,在自己的身體裏孕育一個小生命,是多麼令人興奮的體驗。
但很多女性朋友都會擔心孕期體重增長過多,不補充豐富的營養又怕寶寶發育不良。
懷孕期間孕婦該怎麼吃?
肚子裏的寶寶需要哪些營養?
如何舒緩懷孕期間的不適?
孕婦生病可以吃藥嗎?
怎樣吃最關鍵?
讓本書推薦準媽咪和胎寶寶的食譜給你,全方位、全過程、細緻呵護準媽咪和胎寶寶的健康。
孕期常見不適症狀解析及應對措施:孕吐、腹痛、抽筋、便秘、水腫、貧血、妊娠高血壓……這些孕期常見不適症狀,通過合理飲食即可輕鬆緩解。

章節目錄

妊娠是女性一生最幸福的事情,在自己的身體裡孕育一個小生命,是多麼令人興奮的體驗。

但很多女性朋友都會擔心孕期體重增長過多,不補充豐富的營養又怕寶寶發育不良。

懷孕期間孕婦該怎麼吃?
肚子裡的寶寶需要哪些營養?
如何舒緩懷孕期間的不適?
孕婦生病可以吃藥嗎?
怎樣吃最關鍵?

讓本書推薦最適合準媽咪和胎寶寶的食譜,給你全方位、全過程、細緻呵護準媽咪和胎寶寶的健康。

孕期常見不適症狀解析及應對措施:孕吐、腹痛、抽筋、便秘、水腫、貧血、妊娠高血壓……這些孕期常見不適症狀,通過合理飲食即可輕鬆緩解。

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目錄
孕期怎麼補營養素?
哪些食物能幫孕媽咪防病
孕婦不宜多吃海魚
孕婦不宜食用哪些食物
懷孕初期吃什麼好
準媽媽不宜過量吃冷飲
孕期吃堅果,兒童過敏少
山藥 : 孕媽的溫補佳選
秋季養生吃梨止咳又潤肺
孕婦奶粉什麼時候喝最健康
先兆流產的孕婦忌食奇異果
孕婦能吃杏嗎?吃杏有哪些壞處?
準媽媽夏季飲食指南
早孕食慾不振怎麼辦?

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作者介紹

作者:許玟慧
護理本科畢業,從事臨床護理工作近30年。理論知識扎實,臨床經驗豐富。曾先後擔任心血管內科護士長、普外科護士長、婦產科護士長。尤其擅長孕產婦和嬰幼兒的保健與護理。

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