女性散步減重法

減肥其實比你想象中容易多了，今天你就可以發現一週減掉3磅是多麼簡單的一件事。
在本書中，我將爲你們提供一些簡單的減肥方法，這些方法實際就讓我的妻子在一週裏減掉了3磅。這並不是一本像其他減肥書籍一樣教你們節食來減肥的書，那樣對你們身體的傷害大於益處。我所提供的這些方法是對任何女性都適用的絕對可以在一週內成功減掉3磅的方法。

A 7天定製飲食計劃
本書包含一份事先制定好的7天飲食計劃。計劃中的飲食結構卡路里很低但包含了日常身體所需的營養。這些飲食富含能量而且能讓你的飽腹感維持時間更長，同時也能控制你攝入的卡路里，因此可以讓你減掉更多體重。

每天消耗1500卡路里
通過合適的營養組合加上運動和鍛鍊，處於任何水平的任何人都可以燃燒掉1500卡路里。1500卡路里相當於300g牛奶巧克力或者一個標準大小的披薩所含熱量。

別擔心，我並不會強迫你精疲力盡。你反而會爲你新的生活狀態感覺良好，這樣你就不會再想回到你的那些舊的生活習慣了。

幫助你保持動力的小貼士
在本書中我會給你一些能幫你保持動力的小貼士，幫助你朝着一週減掉3磅的目標努力。這些貼士能幫你度過一天的大多數時間，而且能告訴你一些日常你需要注意的小誤區。

你想今天起就開始減重嗎？
既然已經發現減肥其實並不是遙不可及的事，任何人都可以做到，那麼今天就開始跟我一起減重吧。