別讓「內耗」拖垮你的人生！ 每一個快撐不下去的時刻，都值得打開這本書！ ──52個諮商故事，帶你終結創傷，找回自我── 感覺好累的你，有這些症狀嗎？ 容易情緒失控 擔心別人討厭自己 總是把「我習慣了」掛嘴邊 習慣討好每個人 明知有毒關係卻走不開 在意別人怎麼看自己 事實上，你不是難搞也不是玻璃心，而是太壓抑了！ 過分善良、無法說不、不配得感……，這些都是情緒內耗的徵兆， 也是讓你覺得「好累、很煩、沒力氣」的原因。 身為諮商心理師的作者，她發現許多人之所以有著難解的心理問題， 絕大多數都是因為不了解自己，所以才會一直陷入盲區，進而內耗。 其實，每個人都或多或少害怕面對真實的自己， 因為害怕面對，所以活在舒適區，用習慣的行為生活、做事、交際， 正因如此，才會一再地痛苦、無助、糾結、崩潰、煩惱、迷茫。 因此，作者整理了52個常見的內耗型心理困擾， 從故事出發，陪你看懂情緒盲區，進而理解自己、改變自己。 如果你也有下列症狀，翻開本書，找出對應的方法， 最終，你一定能清醒，走出內耗。 〔症狀1〕過分討好▶▶▶學會自我設限和拒絕 沒有任何一個人、一件事，值得你放棄生活，不留一點愛給自己。 〔症狀2〕情緒失控▶▶▶降低自己的期望值 了解就算把目標定得完美，也無法減少壞事的發生。 〔症狀3〕愛錯成癮▶▶▶甩掉偏見、調整自己 愛情裡沒有最好的人，只有最適合你的人。 〔症狀4〕童年創傷▶▶▶學習與創傷共生 帶著傷痛和障礙努力生活，會讓你和那些坐以待斃的人有所區別。 〔症狀5〕不配得感▶▶▶大膽擁抱美好，你值得更多 信念可以影響行動，行動可以形成習慣，最終你將推翻「我不配」的桎梏。 〔症狀6〕選擇恐懼▶▶▶不是放棄選擇，而是儘快做出選擇 因為只有完成選擇，你才會跨越這道關卡，繼續前進。 當你願意對自己好一點，人生也會開始不同。 ▍國內名家一致推薦 水淼∣《20幾歲就定位》暢銷書作家、心理諮商顧問 王意中│王意中心理治療所所長、臨床心理師 洪仲清│臨床心理師 洪培芸│臨床心理師、作家 胡展誥│諮商心理師 張玉琦│關係溝通講師、作家 盧美妏│人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師 （依姓氏筆劃排列） ▍好評推薦 擺脫虛假自我的束縛，喚醒沉睡的真實自我，欣然迎接理想的人生。──王意中，王意中心理治療所所長、臨床心理師 你才是生命中最需要被款待的貴賓！透過本書深入認識自己，你才能真正做到款待自己。──洪培芸，臨床心理師、作家 你先照顧好自己，才有能力好好照顧別人。你先不委屈，關係能走下去。──胡展誥，諮商心理師