超牢記憶法：記憶管理專家教你過腦不忘的學習力

突破學習盲點、固化長期記憶，重新打造大腦
學生、家長和教育者都應該知道的驚人學習方法

　　★ 自主學習時代，頂尖人士都重視這樣的能力
　　★ 將高效能記憶法內化為一生受用的習慣
　　★ Amazon 學習方法、認知心理類暢銷書；4.8星級讀者評價
　　★ 兒童青少年心理專家 楊俐容、保長國小校長 周德銘 專文推薦

　　建立讓你一生受用的記憶習慣
　　你將學得更好、記得更久，並立即採取行動

　　許多人相信，智能是與生俱來的，基因已經決定我們無法克服學習的挑戰。事實上，每次學習新的事物，你都在改造大腦──決定智能的因素可以由自己控制。

　　積極學習，擁抱成功

　　本書以認知心理學家長達十年「學習及記憶管理」的實驗研究，透過說故事的方式，讓讀者了解並體驗高效率的學習原則，不管你希望做什麼，或成為什麼樣的人，如果你想要有競爭力，掌握學習的能力將會讓你加入戰局並維持不敗。

　　實驗結果指出，學習被誤解了。我們以為只要「重複閱讀」和「集中練習」就能拿到高分並達成目標，但死記硬背只會存在短期記憶，無法真正記牢。透過研究得知，最成功的學習是那些自己掌控學習的人，費力學習且經歷挫折將改變大腦，產生新連結，建立心智模式並提升能力。以下是任何人都應該習慣且定期實踐的基本學習方法──

　　從記憶中提取新的學習內容（retrieval）：
　　透過「自我測試」鍛鍊學習系統，取代重複閱讀，成為主要的學習方法。

　　間隔進行練習（space out practice）：
　　學習不只一次，每次練習間隔一段時間，經由「遺忘」重新強化記憶效果。

　　交錯學習（interleaved practice）：
　　在不同的問題間切換，打破學習規律，挑戰自我能力。

　　其他有效且能立刻行動的學習方法，如：詳細闡述法、生成法、反思法、校正法及記憶術…等等。

　　學習沒有上限。
　　如果想要超越目前的學習能力，你需要更深入並嘗試不同的策略，運用《超牢記憶法》鍛鍊心智，搭建通往高階、終生學習的穩固橋梁。

專家學者‧高聲推薦（按推薦者姓氏筆畫排列）

　　王文華（兒童文學家）
　　朱怡珊（台北市古亭國小教務主任）
　　周德銘（新北市保長國小校長）
　　林玫伶（台北市士東國小校長）
　　凌性傑（作家）
　　陳安儀（親職教育作家）
　　陳靖旻（台北市光復國小教務主任）
　　楊俐容（兒童青少年心理專家）
　　楊人和（嘉義縣朴子國小教務主任）
　　謝伯讓（杜克─新加坡大學醫學院助理教授及作家）

　　關切教育改革的教師與家長，將能從閱讀《超牢記憶法》瞭解「人是如何學習與記憶的」，從而發展出更好、更有效的教學，幫助更多孩子發展出高效率的學習方法。──楊俐容（兒童青少年心理專家）

　　期待本書的上市，能讓孩子們習得一套高效能的學習技巧，用最省時省力的方式，將繁雜的資料與資訊去蕪存菁，內化為自己一輩子受用的智慧能力。──周德銘（新北市保長國小校長）

　　最有效的學習方法往往違反直覺，這本書將讓你大開「腦」界。──謝伯讓（杜克─新加坡大學醫學院助理教授，《都是大腦搞的鬼》作者）

　　看完這本書，你也可以去當「超強記憶營」講師。──王文華（兒童文學作家）

　　知己知彼，百戰百勝！想要增進你的記憶能力，你一定要掌握了解大腦的記憶與運作方式！──陳安儀（親職教育作家）

媒體雜誌‧佳評如潮

　　學習非常重要，而且是一輩子的事情。這些作者們令人信服地指出，人們經常使用完全錯誤的方法學習，且無法接受真正有效的方法。過去十年裡，我們對於將認知科學運用到實際學習方面，已經了解許多，而本書結合了日常事例和科學研究的清楚解釋。它很容易讀，也很容易學！──哈佛大學教授、《記憶七罪》作者 丹尼爾‧L‧沙克特（Daniel L. Schacter）

　　如果可以的話，我會給所有大學教授這本書：《超牢記憶法》。它以清晰易懂的文字闡述了我們對於學習這門科學的理解。每一位教育者以及家長、學生和專業人士，都應該將這本書列為必讀之作。──《9個月，孩子大不同》作者 安妮‧墨非‧波兒（Annie Murphy Paul），《卓越部落格》

　　這是一本非常了不起的書。它描述了重要的研究發現，並就我們能夠如何提升自己的學習、傳授和訓練，做出驚人的推論。甚至，它向我們展示，對自身能力的更為正面的態度──以及解決難題的意願──能夠讓我們達成自己的目標。這些引人入勝的故事將實驗室的概念帶進真實的世界。──加州大學洛杉磯分校心理學教授 羅伯特‧畢約克（Robert Bjork）

　　如果你想閱讀一本關於學習這門科學的生動有趣的書，這本書是必然之選。《超牢記憶法》運用了掌握複雜知識技巧的成功人物故事，大大增加了可讀性。作者們將形形色色的學習者：外科醫生、飛行員、園藝家、和學生的故事交織在一起，以闡述成功學習是如何發生的。這是一本內容豐富、引人共鳴的好書，讓你思索那些你和學生們藉以獲得新知識及技巧的過程。──愛丁堡大學教授 海瑟威‧克利斯帝（Hazel Christie），《泰晤士高等教育》

　　許多教育者對於應用人類大腦及我們如何學習的最新發現很感興趣，《超牢記憶法》在這當中獨領風騷。任何對教學和學習有興趣的人都能從閱讀本書中受益，它不僅完整闡述嚴謹的研究結果，行文甚為平易近人，學生也很容易理解其內容。──詹姆斯‧M‧朗（James M. Lang），《高等教育紀事報》

　　《超牢記憶法》主要針對學生、父母和教師，為人生各階段、不同年齡層的學習者提供了實質的建議。本書對傳統智慧提出有理有據的挑戰，切實指引前行之路，勢必將會帶來具體而持久的好處。──格蘭‧C‧奧修勒（Glenn C. Altschuler），《今日心理學》

　　欲深入挖掘學習這門科學，一定要掌握《超牢記憶法》。它是一本富於啟發性的讀物。──德瑞克‧貝爾（Drake Baer），《商業內幕》

　　本書以令人信服的方式說明，我們為什麼會被錯誤的學習和教學方法所吸引；以及該做什麼來矯正我們的作法。《超牢記憶法》清楚解釋人們如何進行學習的科學基礎。作者們並非僅僅重述研究，他們借助學術界、專業領域及體育環境中真實人物的有趣故事，來向讀者展示，這些研究成果如何應用於真實的學習情境。本書提議的學習方法可以立刻運用、完全免費，而且成效顯著，幫助你大幅提升學習效果。──史戴芬妮‧卡司特蘭諾（Stephanie Castellano），《TD雜誌》