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別跟自己過不去

別跟自己過不去

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出版日期:2010/10/01
出版:幼獅文化 / 幼獅文化事業股份有限公司
作者:謝芬蘭
語言:繁體中文(台灣)
頁數:208
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

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內容簡介

現在年輕人生活裡充滿了物質、充滿了資訊,讓人心浮氣躁不安,對追求外在的種種,消耗了大部分的精力,結果反而造成了許多不快樂或冷漠,自殺事件頻傳教人觸目驚心。本書作者透過輔導青少年朋友經驗,正確引導青少年朋友處理各種人際關係、情緒管理。本書包括四大部分:從情緒是什麼、為什麼會有情緒、為什麼會情緒失控,及為什麼要避免情緒失控。全書有20個情境故事,因每個人經驗和記憶不同,產生不同的情緒感受;並針對不同的感受,產生不一樣的因應對策。

本書啟示

  現今的社會,青少年的暴力與自殺問題日趨嚴重,就心理層面而言,這應與青少年欠缺情緒管理能力有關。為了減少社會成本的付出,就必須適時地輔導青少年學習情緒管理以發揮良好的EQ能力。

本書特色

  本書最大的特點是從學生的角度看待和理解他們的情緒與人際問題,沒有教條、說教的內容;淺白易懂,舉例豐富,並可刺激孩子思考,於日常生活中巧妙應用。

章節目錄

自序/善用情緒自我管理/謝芬蘭
前言
煩躁
導讀
◎情緒破解
◎你是情緒主人?
不好意思
害羞
難為情
尷尬
難堪
不平
不滿
不爽
很幹
◎情緒暫停

痛苦
恐懼
憂鬱
◎情緒管理
憤懣
憤怒
不甘

愧疚
傷心
同情
◎終章

作者介紹

謝芬蘭,曾任建國中學輔導老師17年,退休後就周遊列國去流浪了。(書中很多睿智的話,就是謝姥姥的經驗談喔!)是個kind、pretty&誠懇的人。愛和人聊天,並在閒聊中幫助別人(就是輔導啦!)。
小舟,一個竹科的工程師,心願是當一個珠寶鑑定師。他的文章充滿著精準的詼諧,一個文筆比我好的學生,是個大鬍子。
吉,一個博學多聞的28K專案社會新鮮人,他的腦袋充滿著畫面,他設計的畢業紀念冊,完全沒有文字,是個看起來像國中生的高中助理老師。
靖哲,我的御用牙科醫師,手巧心細,更想當個作家。我們常用他的新家工作,其實他常常是剛值完班,撐著眼皮和我們一起工作,他的筆超快。

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