「家人，只是有血緣關係的他人」
當我重新定義什麼是家，
也就重新定義了我自己。
馬克點醒迷津╳瑪麗暗黑插畫
三部曲最終回，再度神開釋！
＼拆解家庭困境，教你保護自己／
【內容簡介】
✦情侶可以分、工作可以離，
但搞不定的家人怎麼辦？
等等、等等，在想怎麼辦之前，先思考對你來說，什麼是家？
真正的家，是我們學會與自己和諧共處的地方，是我們能夠真實展現自我的空間。
✦家庭難題小至翻白眼，
大至想逃家，總有一個與你有關！
〆過年帶老母出門，被從頭嫌到尾
〆16歲時，我發現爸爸有外遇……
〆我媽是全方面的控制狂暴君！
〆重男輕女的家庭，讓人窒息……
這一次，不告訴你怎麼拯救別人，只教你如何「自保」。
✦刻骨經驗╳理性分析╳生動譬喻
馬克親身經歷，看懂大家的痛……
馬克說，高中是他跟家裡處得最不好的時候，從與爸爸的肢體衝突，到跟媽媽的情緒冷戰……
可是他並沒有18歲就逃家，相對的，他和媽媽朝夕相處到32歲。
（別擔心，馬克媽還活得好好的，當時是她決定主動搬家）
這麼多年，他看見家人的另一面、看見情緒，也看懂網友的來信……
✦期待道歉，是活在自設監獄
「我就是過不去啊！」很多人面對家庭問題會這樣反駁。
今天不管我們長成了什麼樣的大人，永遠都可以責怪：是原生家庭把我變成這樣的。
但歸因之後，問題解決了嗎？
沒有。
只有當你止息了心中的苦，才真正止息了來自於上一代、上上一代、乃至世世代代的苦。
✦翻開這本書，從怨靈小隊脫隊！
❝你的內在就像是一群孩子，
痛苦則是其中的drama queen，
但要記得，你才是這個班的導師！❞
過去可以塑造一個人，但不能決定一個人。面對自己的過去是很了不起的決定。長大的你、處理痛苦的你、帶傷前行的你，這段路程就如同勇者鬥惡龍的冒險。
而你要拯救的，就是你自己。
✦家家有本難念的經，
網友們淚謝推薦
：「你永遠有選擇」這真是一句太棒、太棒的話了！
：最近突然對家人產生很多情緒，碰到給媽媽的信那邊，直接在辦公室哭成狗，嗚嗚嗚
：謝謝馬克、瑪麗總是陪伴孤單的靈魂們
當我重新定義什麼是家，
也就重新定義了我自己。
馬克點醒迷津╳瑪麗暗黑插畫
三部曲最終回，再度神開釋！
＼拆解家庭困境，教你保護自己／
【內容簡介】
✦情侶可以分、工作可以離，
但搞不定的家人怎麼辦？
等等、等等，在想怎麼辦之前，先思考對你來說，什麼是家？
真正的家，是我們學會與自己和諧共處的地方，是我們能夠真實展現自我的空間。
✦家庭難題小至翻白眼，
大至想逃家，總有一個與你有關！
〆過年帶老母出門，被從頭嫌到尾
〆16歲時，我發現爸爸有外遇……
〆我媽是全方面的控制狂暴君！
〆重男輕女的家庭，讓人窒息……
這一次，不告訴你怎麼拯救別人，只教你如何「自保」。
✦刻骨經驗╳理性分析╳生動譬喻
馬克親身經歷，看懂大家的痛……
馬克說，高中是他跟家裡處得最不好的時候，從與爸爸的肢體衝突，到跟媽媽的情緒冷戰……
可是他並沒有18歲就逃家，相對的，他和媽媽朝夕相處到32歲。
（別擔心，馬克媽還活得好好的，當時是她決定主動搬家）
這麼多年，他看見家人的另一面、看見情緒，也看懂網友的來信……
✦期待道歉，是活在自設監獄
「我就是過不去啊！」很多人面對家庭問題會這樣反駁。
今天不管我們長成了什麼樣的大人，永遠都可以責怪：是原生家庭把我變成這樣的。
但歸因之後，問題解決了嗎？
沒有。
只有當你止息了心中的苦，才真正止息了來自於上一代、上上一代、乃至世世代代的苦。
✦翻開這本書，從怨靈小隊脫隊！
❝你的內在就像是一群孩子，
痛苦則是其中的drama queen，
但要記得，你才是這個班的導師！❞
過去可以塑造一個人，但不能決定一個人。面對自己的過去是很了不起的決定。長大的你、處理痛苦的你、帶傷前行的你，這段路程就如同勇者鬥惡龍的冒險。
而你要拯救的，就是你自己。
✦家家有本難念的經，
網友們淚謝推薦
：「你永遠有選擇」這真是一句太棒、太棒的話了！
：最近突然對家人產生很多情緒，碰到給媽媽的信那邊，直接在辦公室哭成狗，嗚嗚嗚
：謝謝馬克、瑪麗總是陪伴孤單的靈魂們
第一章：牲 ZOO
01 爸爸的兩人電影，不是和媽媽看的
真相，是一枚核彈
02 吃喝嫖賭的爸爸與離家出走的媽媽
在「感覺」之後的行動，決定你的人生
03 17 歲的我被獻給38 歲的男人
04 暴君的控制
加害者與受害者共享的心靈黑洞
05 我的婚禮不會邀請我的家人
痛苦是你的，解脫也是你的
第二章、離 FENCE
06 旅行中最大的地雷
帶長輩出遊，是活菩薩的事業
07 無法溝通的大男人
關係不會自動續訂，好關係要主動經營
08 寄人籬下的無奈：政治立場審查會
自己的自由自己守護
09 演戲滿分、良心裸奔的親戚
最好的關係就是沒有關係
10 媽媽的冷暴力
對某些人來說，真心話是示弱的表現
第三章、死 LIVE
11 阿婆在的時候，為何沒有多陪陪她呢？
面死而生，才能好好活著
12 爸爸走了，我還是每天傳照片給他
不後悔的方式就是現在、立刻、馬上
13 下輩子，還想當你的孫子
記錄，讓逝去不被遺忘
14 致我最堅強的媽媽
15 我沒見到爸爸的最後一面
第四章、憋 LOOP
16 我不希望他得到幸福
今天開始，從怨靈小隊脫隊
17 在精神病院20 年的姊姊
愛不是修好誰，而是陪伴誰
18 阿嬤說男人不能洗碗，我只覺得我媽嫁錯人
別人的認可是虛無的
19 令人擔心的弟弟
家人，只是有血緣關係的他人
20 從小不被愛的我，長成了這樣的人
你得先這麼做，別人的道歉才會有用
最後瑪麗想說
馬克致謝asnd 第一章：牲 ZOO
01 爸爸的兩人電影，不是和媽媽看的
真相，是一枚核彈
02 吃喝嫖賭的爸爸與離家出走的媽媽
在「感覺」之後的行動，決定你的人生
03 17 歲的我被獻給38 歲的男人
04 暴君的控制
加害者與受害者共享的心靈黑洞
05 我的婚禮不會邀請我的家人
痛苦是你的，解脫也是你的
第二章、離 FENCE
06 旅行中最大的地雷
帶長輩出遊，是活菩薩的事業
07 無法溝通的大男人
關係不會自動續訂，好關係要主動經營
08 寄人籬下的無奈：政治立場審查會
自己的自由自己守護
09 演戲滿分、良心裸奔的親戚
最好的關係就是沒有關係
10 媽媽的冷暴力
對某些人來說，真心話是示弱的表現
第三章、死 LIVE
11 阿婆在的時候，為何沒有多陪陪她呢？
面死而生，才能好好活著
12 爸爸走了，我還是每天傳照片給他
不後悔的方式就是現在、立刻、馬上
13 下輩子，還想當你的孫子
記錄，讓逝去不被遺忘
14 致我最堅強的媽媽
15 我沒見到爸爸的最後一面
第四章、憋 LOOP
16 我不希望他得到幸福
今天開始，從怨靈小隊脫隊
17 在精神病院20 年的姊姊
愛不是修好誰，而是陪伴誰
18 阿嬤說男人不能洗碗，我只覺得我媽嫁錯人
別人的認可是虛無的
19 令人擔心的弟弟
家人，只是有血緣關係的他人
20 從小不被愛的我，長成了這樣的人
你得先這麼做，別人的道歉才會有用
最後瑪麗想說
馬克致謝askw 第一章：牲 ZOO
01 爸爸的兩人電影，不是和媽媽看的
真相，是一枚核彈
02 吃喝嫖賭的爸爸與離家出走的媽媽
在「感覺」之後的行動，決定你的人生
03 17 歲的我被獻給38 歲的男人
04 暴君的控制
加害者與受害者共享的心靈黑洞
05 我的婚禮不會邀請我的家人
痛苦是你的，解脫也是你的
第二章、離 FENCE
06 旅行中最大的地雷
帶長輩出遊，是活菩薩的事業
07 無法溝通的大男人
關係不會自動續訂，好關係要主動經營
08 寄人籬下的無奈：政治立場審查會
自己的自由自己守護
09 演戲滿分、良心裸奔的親戚
最好的關係就是沒有關係
10 媽媽的冷暴力
對某些人來說，真心話是示弱的表現
第三章、死 LIVE
11 阿婆在的時候，為何沒有多陪陪她呢？
面死而生，才能好好活著
12 爸爸走了，我還是每天傳照片給他
不後悔的方式就是現在、立刻、馬上
13 下輩子，還想當你的孫子
記錄，讓逝去不被遺忘
14 致我最堅強的媽媽
15 我沒見到爸爸的最後一面
第四章、憋 LOOP
16 我不希望他得到幸福
今天開始，從怨靈小隊脫隊
17 在精神病院20 年的姊姊
愛不是修好誰，而是陪伴誰
18 阿嬤說男人不能洗碗，我只覺得我媽嫁錯人
別人的認可是虛無的
19 令人擔心的弟弟
家人，只是有血緣關係的他人
20 從小不被愛的我，長成了這樣的人
你得先這麼做，別人的道歉才會有用
最後瑪麗想說
馬克致謝
01 爸爸的兩人電影，不是和媽媽看的
真相，是一枚核彈
02 吃喝嫖賭的爸爸與離家出走的媽媽
在「感覺」之後的行動，決定你的人生
03 17 歲的我被獻給38 歲的男人
04 暴君的控制
加害者與受害者共享的心靈黑洞
05 我的婚禮不會邀請我的家人
痛苦是你的，解脫也是你的
第二章、離 FENCE
06 旅行中最大的地雷
帶長輩出遊，是活菩薩的事業
07 無法溝通的大男人
關係不會自動續訂，好關係要主動經營
08 寄人籬下的無奈：政治立場審查會
自己的自由自己守護
09 演戲滿分、良心裸奔的親戚
最好的關係就是沒有關係
10 媽媽的冷暴力
對某些人來說，真心話是示弱的表現
第三章、死 LIVE
11 阿婆在的時候，為何沒有多陪陪她呢？
面死而生，才能好好活著
12 爸爸走了，我還是每天傳照片給他
不後悔的方式就是現在、立刻、馬上
13 下輩子，還想當你的孫子
記錄，讓逝去不被遺忘
14 致我最堅強的媽媽
15 我沒見到爸爸的最後一面
第四章、憋 LOOP
16 我不希望他得到幸福
今天開始，從怨靈小隊脫隊
17 在精神病院20 年的姊姊
愛不是修好誰，而是陪伴誰
18 阿嬤說男人不能洗碗，我只覺得我媽嫁錯人
別人的認可是虛無的
19 令人擔心的弟弟
家人，只是有血緣關係的他人
20 從小不被愛的我，長成了這樣的人
你得先這麼做，別人的道歉才會有用
最後瑪麗想說
馬克致謝asnd 第一章：牲 ZOO
01 爸爸的兩人電影，不是和媽媽看的
真相，是一枚核彈
02 吃喝嫖賭的爸爸與離家出走的媽媽
在「感覺」之後的行動，決定你的人生
03 17 歲的我被獻給38 歲的男人
04 暴君的控制
加害者與受害者共享的心靈黑洞
05 我的婚禮不會邀請我的家人
痛苦是你的，解脫也是你的
第二章、離 FENCE
06 旅行中最大的地雷
帶長輩出遊，是活菩薩的事業
07 無法溝通的大男人
關係不會自動續訂，好關係要主動經營
08 寄人籬下的無奈：政治立場審查會
自己的自由自己守護
09 演戲滿分、良心裸奔的親戚
最好的關係就是沒有關係
10 媽媽的冷暴力
對某些人來說，真心話是示弱的表現
第三章、死 LIVE
11 阿婆在的時候，為何沒有多陪陪她呢？
面死而生，才能好好活著
12 爸爸走了，我還是每天傳照片給他
不後悔的方式就是現在、立刻、馬上
13 下輩子，還想當你的孫子
記錄，讓逝去不被遺忘
14 致我最堅強的媽媽
15 我沒見到爸爸的最後一面
第四章、憋 LOOP
16 我不希望他得到幸福
今天開始，從怨靈小隊脫隊
17 在精神病院20 年的姊姊
愛不是修好誰，而是陪伴誰
18 阿嬤說男人不能洗碗，我只覺得我媽嫁錯人
別人的認可是虛無的
19 令人擔心的弟弟
家人，只是有血緣關係的他人
20 從小不被愛的我，長成了這樣的人
你得先這麼做，別人的道歉才會有用
最後瑪麗想說
馬克致謝askw 第一章：牲 ZOO
01 爸爸的兩人電影，不是和媽媽看的
真相，是一枚核彈
02 吃喝嫖賭的爸爸與離家出走的媽媽
在「感覺」之後的行動，決定你的人生
03 17 歲的我被獻給38 歲的男人
04 暴君的控制
加害者與受害者共享的心靈黑洞
05 我的婚禮不會邀請我的家人
痛苦是你的，解脫也是你的
第二章、離 FENCE
06 旅行中最大的地雷
帶長輩出遊，是活菩薩的事業
07 無法溝通的大男人
關係不會自動續訂，好關係要主動經營
08 寄人籬下的無奈：政治立場審查會
自己的自由自己守護
09 演戲滿分、良心裸奔的親戚
最好的關係就是沒有關係
10 媽媽的冷暴力
對某些人來說，真心話是示弱的表現
第三章、死 LIVE
11 阿婆在的時候，為何沒有多陪陪她呢？
面死而生，才能好好活著
12 爸爸走了，我還是每天傳照片給他
不後悔的方式就是現在、立刻、馬上
13 下輩子，還想當你的孫子
記錄，讓逝去不被遺忘
14 致我最堅強的媽媽
15 我沒見到爸爸的最後一面
第四章、憋 LOOP
16 我不希望他得到幸福
今天開始，從怨靈小隊脫隊
17 在精神病院20 年的姊姊
愛不是修好誰，而是陪伴誰
18 阿嬤說男人不能洗碗，我只覺得我媽嫁錯人
別人的認可是虛無的
19 令人擔心的弟弟
家人，只是有血緣關係的他人
20 從小不被愛的我，長成了這樣的人
你得先這麼做，別人的道歉才會有用
最後瑪麗想說
馬克致謝
歐馬克
18歲開始靠聲音吃飯。
從廣播DJ到廣告配音到金鐘司儀；從傳統媒體到數位媒體，《馬克信箱》成為許多聽眾的樹洞，埋藏了許多生命中不敢跟人說、沒有辦法跟人說的小秘密。
創辦自我成長品牌【聲藝】，希望人們能透過聲音，向內在探索，向外界表達，達到生命的和諧。
IG/threads：marc_orange
FB：歐馬克
18歲開始靠聲音吃飯。
從廣播DJ到廣告配音到金鐘司儀；從傳統媒體到數位媒體，《馬克信箱》成為許多聽眾的樹洞，埋藏了許多生命中不敢跟人說、沒有辦法跟人說的小秘密。
創辦自我成長品牌【聲藝】，希望人們能透過聲音，向內在探索，向外界表達，達到生命的和諧。
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