焦點解決魔法三步驟，帶你走過32個最容易引爆親子衝突的雷區


不是孩子講不聽，是我們沒有看懂他們的行為語言、理解他們的需求
我們希望孩子懂事，孩子希望我們懂他
不嘮叨也不掃興的親子溝通聖經


焦點解決（SFBT）的核心理念是相信、提問、賦能。
停止研究問題，轉而構建解決方案。它相信，每個人都擁有變好的資源和力量。
而父母的任務不是用「問題」（你為什麼不如別人）去質疑孩子，而是用「提問」這把鑰匙，去開啟他內在的能量。

「作業寫完了嗎」、「學這個有什麼用」、「書是為你自己讀的」、「快去睡覺不要熬夜」、「這件事聽爸媽的」、「我都是為你好」……
爸媽這些嘮叨、掃興、嘆氣背後的愛與焦慮是什麼？
爸媽無意中脫口而出的這些話，孩子聽到的真實感受是什麼？

爸媽的愛是無孔不入的「嘮叨」：我們關心孩子的冷暖，卻總說「穿這麼少，感冒了怎麼辦」；我們期盼孩子成才，卻總說「快去寫作業，別再拖了」。爸媽的愛，溫暖而瑣碎，卻也常常讓孩子感到窒息。
爸媽的愛是理性冷靜的「掃興」：我們希望孩子成功，卻總說「遊戲能當飯吃嗎」；我們渴望孩子堅強，卻總說「這點小事，做什麼」。爸媽的愛，深沉而厚重，卻也常常讓孩子感到不被理解。
爸媽的愛是恨鐵不成鋼的「歎氣」：我們為孩子傾盡心血，卻在孩子反復犯錯時，忍不住說「我講過多少遍了」；我們為孩子描繪未來，卻在成績不佳時，流露出「我看你也就這樣了」的失望。爸媽的愛充滿期許，卻也常讓孩子感到被放棄。

嘮叨、掃興、歎氣——是孩子成長過程中，最常自親近的媽媽爸爸接受到的三種「負面溝通模式」，
為何這些源於最真誠的愛，卻常常帶來最深的傷害？
所有引發衝突的溝通，都源於一個共同的起點——我們自己的情緒被點燃了。
當我們被焦慮、失望、憤怒或無力感控制時，便無法再看見孩子，只能看見問題。
而焦點解決（SFBT）引導我們，在回應孩子之前，先看見並安撫我們自己。
只有當父母自己是平靜的、理性的，才有可能成為孩子情緒風暴中那個最安全的錨。

不嘮叨：從「問題糾察」到「成長夥伴」
走進媽媽∕爸爸的世界，深刻理解那份源於細節的焦慮和對日常秩序的維護。教爸媽們，如何將對孩子「吃喝拉撒、學習成績」的過度擔憂，轉化為對孩子內在節奏的尊重和陪伴，讓自己從一個疲憊的問題發現者，轉變為一個與孩子共同成長的智慧夥伴。

不掃興：從「夢想撲殺者」到「首席賦能官」
深入媽媽∕爸爸的內心，精準捕捉那份源於「現實主義」和「邏輯至上」的溝通模式。教爸媽們，如何將對孩子夢想的「可行性評判」、對情感的「理性壓制」，轉化為對孩子熱情的好奇與調研，讓自己從一個不自覺的夢想冷卻器，轉變為能點燃孩子內在火焰的、最酷的合夥人。

不歎氣：從「問題修正者」到「潛能喚醒師」
教媽媽∕爸爸如何將對孩子的失望歎息、對紀律的強硬管理，轉化為對每一個孩子獨特亮點的發現和欣賞。讓自己從一個試圖填平所有坑洞的修理工，轉變為一個能讓每個孩子都開出花來的智慧園丁。

每個家庭必備、不嘮叨也不掃興的親子溝通聖經
全書涵蓋「學習與成長」、「生活與習慣」、「品格與人際」、「溝通與情緒」四大篇，
從具體的行為（學習、生活習慣）到無形的人格塑造（人際、溝通），
通過焦點解決，教你聽懂、看懂孩子的言語行為，將衝突化解為情感連結。

1.獨一無二的視角：焦點解決（SFBT）是一套強大、實用且溫暖的溝通心理學工具。它教會我們，不是如何「修正」有問題的孩子，而是如何「喚醒」充滿潛能的孩子。

2.極具代入感的場景：書中精選父母們在生活中最常說、也最常聽到的「負面溝通句」。從一個個真實的家庭或學校故事開始，讓你瞬間產生「對，這就是我家」的深刻共鳴。

3.具體解法，實際操作：提供「是什麼、為什麼、怎麼辦」的完整解決方案。深刻剖析爸媽每一句「嘮叨、掃興、歎氣」背後的心理動機與原因，並給出一套具體可模仿的「焦點解決魔法句式」，輔以簡單有趣的「實踐練習」，讀完就能用，用了就有效果。

推薦序
【好評推薦】(依姓氏筆畫序)

曲智鑛｜陶璽特殊教育工作室創辦人、《SEL社會情緒學習力》作者
吳易峰｜財團法人臺北市基督教勵友中心執行長
武自珍｜東海大學社會工作學系退休副教授、理情行為心理治療師暨國際督導訓練師
侯雯琪｜天主教善牧社會福利基金會副執行長
許維素｜臺灣師範大學教育心理與輔導學系退休教授
陳毓文｜臺灣大學社會工作學系教授
曾華源｜東海大學社會工作學系退休教授
黃贇瑾｜景美女中前校長、108年度教育部校長領導卓越獎

在多年的青少年服務現場，我看過太多孩子因父母「愛之深責之切」而緊閉心門，處在「因愛而誤解」的困境中。這本書是解開親子僵局的溫暖鑰匙，作者運用焦點解決（SFBT）的智慧，引導父母放下「問題糾察」的焦慮，轉而去聽懂孩子行為背後的渴望。這是一本能助您讀懂孩子「話外音」的實戰指南，讓您將衝突轉化為理解，與孩子從對立走向同盟，讓愛在對話中重新流動，指引我們走向「去愛而理解」的途徑。___吳易峰｜財團法人臺北市基督教勵友中心執行長

「孩子為什麼這麼難教啊？」好累的爸爸媽媽。現代父母積極投入孩子的教育，關心孩子的發展。相對地，因為用心，對孩子的期待就高；如果孩子的表現不如父母預期，失望之下就容易有情緒。華人文化，真實的感受往往受限在角色規矩中，常以你「應該知道」代替「表達真實感受的說明」，造成「應有之情」與「真有之情」差距的現象。「明白你的愛，但是感受不到你的愛」，強調「道理」的結果，瞭解與幫助很難出現在孩子挫折的情景中。在書中，兩位教授一步步地教導現代愛孩子的父母們，如何在不同的情況下，打破華人原生家庭的溝通模式，說出鼓勵瞭解的話，學習表達「真有之情」。華人的下一代終於有機會擁有溫度、有饒恕、有擁抱的華人「心」關係，找到「真愛」而不是「真愛找麻煩」的親子關係了。__武自珍｜東海大學社會工作學系退休副教授、理情行為心理治療師暨國際督導訓練師

家應是講愛的地方，而非講理的法庭。在社福工作中，我深信每位父母都渴望愛孩子，卻常受困於無效的溝通。這本書是一場溫柔的家庭革命，它看見了父母嘮叨背後的正面意圖，並提供具體的轉化技巧。您不必做完美的父母，只需掌握焦點解決的智慧。這是一本為家庭「鬆綁」的暖心之作，助您在賦能孩子的同時，也療癒了焦慮的自己。__侯雯琪｜天主教善牧社會福利基金會副執行長

焦點解決取向認為：小孩做「錯」事，一定有屬於他們的「重要理由」，也往往代表著他們正需要「學習」什麼。這段話對於身為家長的我，時常發揮著鼓勵與提醒的作用。當我能放下成人的眼光，嘗試理解小孩的「重要理由」時，能幫助我回想青少年的自己，重新認識現代流行文化，而成為親子溝通的開端。__許維素｜臺灣師範大學教育心理與輔導學系退休教授

「都是為了你好」是許多父母在教養子女時，經常掛在嘴邊的一句話。這句話的背後，往往蘊含著深切的關心與不捨，也可能出自擔心，甚至是不安與放不下。然而，這句看似再平常不過的叮嚀，若反覆出現，卻可能在無意間為孩子的成長設下框架與限制。期待家長們透過閱讀本書，能更理解孩子的感受，學習如何用溫柔而有效的語言與孩子對話，讓關心真正被聽見，讓「為你好」不只是出於愛，更成為真正能支持孩子成長的力量。__陳毓文｜臺灣大學社會工作學系教授

身為教育工作者，我深知家長在競爭焦慮下，常不自覺成為家中「掃興」的指揮家。但教育不是填滿水桶，而是點燃火焰。這本書提供了極具溫度的「賦能」方法論，教您如何將「修正缺點」轉為「建構優勢」。透過書中的語言魔法，我們能學會創造陽光與水分，喚醒孩子內在的力量，讓親子在彼此理解中，共同成為充滿智慧的成長夥伴。__黃贇瑾｜景美女中前校長、108年度教育部校長領導卓越獎